Alimenti ideali per alleviare il mal di stomaco

Il mal di stomaco è un sintomo molto comune. Può svilupparsi a causa di alcune difficoltà digestive o di cattive abitudini..

In meno casi, è dovuto a problemi infiammatori cronici o cambiamenti del sistema nervoso derivanti da stress e ansia..

È caratterizzato da una sensazione di tensione e infiammazione nella regione addominale..

Inoltre, è quasi sempre accompagnato da sintomi di gas, acidità e indigestione.

Poiché può verificarsi a causa di intolleranza alimentare, può essere accompagnato da costipazione o diarrea..

Indubbiamente, mangiare cibi malsani o molto pesanti aumenta la loro ricorrenza e intensità..

Tuttavia, anche ci sono alcuni alimenti che per le loro proprietà, favorire il controllo di questo problema e dei suoi sintomi associati.

In questo articolo, vogliamo condividere in dettaglio i migliori alimenti in modo da non smettere di mangiarli ogni volta che si presenta questo dolore. Dai un'occhiata!

Idee alimentari per alleviare il mal di stomaco

banana

La banana contiene fibre naturali e composti anti-infiammatori che aiutano a ridurre il dolore allo stomaco associato a difficoltà digestive..

Il consumo riduce l'acido in eccesso nel tratto gastrointestinale. e, inoltre, promuove la crescita di batteri sani nell'intestino..

Inoltre, contiene alti livelli di potassio necessari per regolare gli elettroliti corporei dopo vomito o diarrea..

Inoltre, sono anche ricchi di zuccheri naturali che, invece di influenzare il glucosio, aumentano i livelli di energia e una sensazione di sazietà..

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riso

Il riso è ricco di amido e fibre naturali che proteggono il rivestimento dello stomaco dalla sovrapproduzione di succhi gastrici..

Questo facilita i processi digestivi e ha un interessante effetto calmante sul dolore e sull'infiammazione addominale.

Il suo vantaggio è che non richiede molto tempo per digerire e non stimola il reflusso acido o gli squilibri del pH dello stomaco..

Purea di mele

È una soluzione rapida per alleviare il mal di stomaco causato dalla gastrite, a causa di indigestione o diarrea..

Questo alimento è ricco di fibre alimentari, antiossidanti e nutrienti essenziali che favoriscono la digestione. Pertanto ottiene il corretto smaltimento degli sterili..

La sua alta concentrazione di pectina, una fibra naturale, diminuisce l'infiammazione a livello intestinale e ne favorisce la mobilità per alleviare costipazione.

Offre anche minerali essenziali che aiutano a controllare gli squilibri elettrolitici in caso di vomito o disidratazione della diarrea..

Zuppa Di Verdure

La zuppa di verdure è un'opzione eccellente per mangiare quando si hanno problemi digestivi che causano dolore o disidratazione..

Sia i nutrienti liquidi che salati e vegetali aiutano a mantenere l'idratazione del corpo. Ridurre così al minimo l'irritazione allo stomaco.

Dal momento che non contiene alti livelli di grassi, questa zuppa è molto facile da digerire e non genera reazioni indesiderate.

Tisana

La tisana senza caffeina, come la menta piperita o la camomilla, riduce l'infiammazione dello stomaco e favorisce l'eliminazione dei rifiuti intrappolati nell'intestino..

Basso contenuto di calorie e ricco di antiossidanti, questi tè sono utili per regolare gli acidi dello stomaco.e impedirne il passaggio nella parte superiore del corpo.

Hanno anche proprietà antispasmodiche e analgesiche.. Questo aiuta a ridurre il mal di stomaco causato sia dallo stress che dalla digestione..

Acqua di cocco

L'acqua di cocco biologica è un'ottima soluzione per alleviare il disagio e il dolore digestivi..

Questo alimento concentra molti nutrienti essenziali come la vitamina C e il potassio necessari per ridurre al minimo gli effetti della disidratazione..

Inoltre, è povero di calorie e ricco di fibre naturali che migliorano il movimento intestinale per prevenire l'infiammazione e la costipazione..

È un buon rimedio per la diarrea, come i tuoi elettroliti naturali prevengono gli squilibri di sali minerali.

zenzero

Conosciuto in tutto il mondo per le sue proprietà digestive e antinfiammatorie, lo zenzero è un'ottima soluzione contro questo tipo di dolore..

Il suo composto attivo, il gingerolo, non solo conferisce il suo particolare sapore speziato, ma anche la capacità di proteggere lo stomaco per controllare i suoi principali disturbi..

Includerlo con vitamine, zuppe e altre ricette è un buon modo per sfruttare le sue qualità per migliorare la salute dello stomaco..

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Yogurt naturale

Mangiare yogurt naturale, che è ricco di probiotici, è un buon modo per combattere e prevenire il mal di stomaco..

Questo cibo promuove la crescita di batteri sani nell'intestino e diminuisce il pH dello stomaco incontrollato.

Rafforza anche il sistema immunitario e aiuta a combattere batteri e parassiti dannosi che causano gravi malattie..

Tieni a mente tutti questi alimenti quando hai mal di stomaco e consumali per aiutare a controllare i sintomi..

Se la malattia è persistente, consultare il medico per una diagnosi e un trattamento adeguati.