Prendi il grasso dalle braccia seguendo questi 5 consigli

  • Henry Lester
  • 0
  • 3460
  • 947

Quando ti sei messo il reggiseno, potresti aver notato ad un certo punto qualcosa di scomodo: un po 'di grasso sotto le braccia nell'area dell'ascella.

Dovresti prima saperlo questo è un problema molto comune nelle donne indipendentemente dal peso o dall'età.

È un'area molto specifica del nostro corpo in cui c'è la tendenza ad accumulare questo grasso extra che a volte si estende alla schiena formando fastidiose "maniglie dell'amore" che sono evidenti quando indossiamo un abito stretto.

Cosa fare È interessante ricordare che, sebbene molte donne abbiano scelto di sottoporsi a un intervento chirurgico, la più comune è che questi grassi compaiono di nuovo. Non è una maledizione, è una questione genetica.

Ciò significa che non abbiamo altra scelta che arrenderci e accettare questo grasso situato sotto l'ascella e il seno.?

L'accettazione del proprio corpo è sempre la chiave del benessere, senza dubbio. Ma bisogna dire che ciò non significa che non abbiamo il diritto di farlo prenditi cura di noi stessi per avere un aspetto migliore.

Se segui questi 5 suggerimenti, potresti essere in grado di ridurre la tua presenza e rendere meno evidenti i tuoi grassi..

Perché accumuliamo grasso sotto le ascelle?

Non c'è motivo di ossessionarsi al riguardo. Come abbiamo sottolineato, questa funzione è molto comune nelle donne.

Tuttavia, se il grasso sotto l'ascella si aggiunge al grasso sulla schiena e questo ci impedisce di indossare alcuni tipi di abbigliamento che vorremmo indossare, non fa mai male fare semplici passi che ci consentano ulteriormente di migliorare la qualità della nostra vita.

Vediamo ora le cause più comuni di questo accumulo di grasso ascellare:

  • I muscoli delle nostre braccia hanno perso la presa a causa dell'età o di un'attività fisica insufficiente..
  • Anche l'eccessivo tessuto mammario ascellare è una causa comune.. Questa è una condizione medica che ha un nome: polimastia, sindrome del seno multiplo o seno soprannumerario..
  • A volte può essere dovuto a un lipoma: è una condizione non cancerosa innocua. Può essere estirpato e non causa gravi problemi.
  • D'altra parte, vale la pena menzionarlo può essere a causa dell'eccessivo accumulo di grasso.

Mentre ci accumuliamo nella pancia, fianchi, glutei, cosce o polpacci, può essere posizionato nella parte posteriore, nel seno e nelle ascelle. L'origine di questo è quasi sempre genetica, come abbiamo indicato in precedenza..

È anche interessante notare che se questo grasso appare durante la notte e si accumula in grumi, è necessario segnalarlo immediatamente ai nostri medici: potrebbe essere a causa di un linfonodo infiammato.

Strategie per ridurre il grasso ascellare

1. Cosa mangiare

  • Carboidrati integrali (farina d'avena, riso integrale e noodles, pane di segale)
  • Verdure (spinaci, cavoletti di Bruxelles, piselli, carote, carciofi, sedano, cetriolo)
  • Legumi (fagioli, lenticchie, ceci)
  • Agrumi (arance e limoni)
  • uova
  • avocado
  • banana
  • Frutti rossi
  • Pollo o tacchino
  • Olio d'oliva
  • Semi di Chia

2. Bevanda brucia grassi

ingredienti

  • 2 carciofi
  • 1 litro d'acqua
  • 3 fette di ananas
  • 1 succo di limone
  • 5 mandorle tritate

preparazione

  • Bolliremo i carciofi con un litro d'acqua.
  • Mescoleremo l'ananas in un frullatore con succo di limone e mandorle tritate.
  • Quindi mescolare l'acqua ottenuta dai carciofi con il succo di ananas, il succo di limone e le noci..
  • Beviamo questo drink due volte a settimana, un'ora prima dei pasti.

3. Routine di esercizio di rafforzamento del braccio

Dobbiamo dedicare 30 minuti al giorno a questi esercizi. per indurire e tonificare le braccia. Avrai bisogno di pesi o manubri e un abbigliamento comodo.

  • Iniziamo mentendo sul nostro stomaco e quindi sollevando il busto con le braccia..
  • Faremo 20 ripetizioni per aumentare la nostra resistenza..
  • Quindi ci sdraeremo sulla schiena e solleveremo i manubri circa 20 volte.

Ripeti il ​​ciclo fino a mezz'ora.

Scopri i migliori esercizi per combattere il grasso addominale

4. Fai gli esercizi della plancia

Fare gli esercizi della tavola non è un compito facile. Ci vuole molta resistenza e abilità. Tuttavia, se ci abituiamo dedicando 15 minuti del nostro tempo ogni giorno alla pratica di questo esercizio, vedremo i risultati.

  • In primo luogo, mentiremo sul nostro stomaco.
  • Quindi solleveremo il corpo con l'aiuto di un braccio e le dita dei piedi.
  • Terremo questa posizione per 1 minuto e ripeteremo con l'altro braccio..

5. Un modo efficace per mascherare il grasso sotto le ascelle: un buon reggiseno

Se il nostro peso è giusto, abbiamo una buona salute e l'unico inconveniente che realizziamo è questo grasso testardo sotto le ascelle, nessun problema: basta scegliere un buon reggiseno.

Evita i piccoli reggiseni stretti poiché, oltre ad essere pericolosi, faranno saltare le pieghe grasse su di loro e si faranno notare sui vestiti.

Cerca reggiseni specifici, come quelli che hanno una copertura laterale superiore. Hanno una corona più grande e, a loro volta, maniglie più larghe..

Leggi anche: indossare un reggiseno è buono o cattivo?

Grazie a loro il seno è completamente retratto, così come queste grosse maniglie. Quindi i vestiti saranno fantastici sul tuo corpo.

Routine di esercizi di tonificazione del braccio



Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Una rivista sulle buone abitudini e la salute.
Impara come sviluppare buone abitudini e rinunciare a cattive. Scopri come prenderti cura della tua salute e diventare felice.