Spirulina, un cibo straordinario

Forse a occhio nudo la spirulina non sembra molto allettante, perché ha un aroma molto particolare e un caratteristico tono verde intenso.

Ma al di là del suo aspetto alquanto strano o sconosciuto alla maggior parte delle persone, La spirulina è considerata un superfood, in grado di offrire un'incredibile varietà di nutrienti al nostro corpo..

Pertanto, sia l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) che le Nazioni Unite (ONU) hanno raccomandato l'incorporazione della spirulina nella nostra dieta quotidiana come integratore alimentare..

Se questo ti sembra poco, il La NASA includeva l'oggetto nel cibo dei loro astronauti durante le loro missioni spaziali, che ci danno un'idea dell'alto valore nutrizionale di questo prodotto naturale.

Questo alimento salutare viene anche spesso consumato dagli atleti che partecipano a competizioni elevate per migliorare le loro prestazioni, poiché è stato dimostrato che aiutano a ridurre i tempi di recupero e rafforzare le difese corporee..

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Se vuoi goderti il ​​privilegio di consumarlo, ecco altri motivi per farlo..

Che cos'è la spirulina??

In generale, si dice che la spirulina sia un'alga blu-verde, a forma di spirale, anche se ci sono ricercatori che sostengono che non è un'alga stessa, ma un altro tipo di organismo vivente..

Ma indipendentemente dalla speculazione scientifica e dai suoi titoli, ciò che potrebbe davvero interessarci è quello La spirulina contiene proteine ​​molto più digeribili della carne bovina, ad esempio, e una vasta gamma di sostanze nutritive che sono estremamente utili per il nostro corpo..

Per quanto riguarda il suo contenuto vitaminico, Nella spirulina possiamo trovare le vitamine A, B1, B2, B5, B6, l'acido folico e le vitamine E e H. È anche noto che la spirulina è la fonte naturale più ricca di vitamina B12..

Spirulina, un cibo magico

La spirulina ha effetti sorprendenti sulla salute e ha una storia di oltre cento anni inserita nel cibo umano.

Ci sono anche ricercatori che affermano che faceva parte del menu di alcune civiltà americane come gli Incas e gli Aztechi., a chi è piaciuto e lo ha abbinato a una pletora di cibi.

Sapevi che la spirulina ti aiuta a perdere peso?

Consumandolo, il corpo inizia immediatamente a sperimentare il suo effetto di riduzione dell'appetito e sentiamo di essere sazi o almeno senza fame per periodi più lunghi..

Questo perché "alghe" è un alimento ricco di vari nutrienti, proteine ​​e minerali, quindi è in grado di soddisfare molto bene le nostre esigenze alimentari e alimentari. fa sì che il nostro corpo riduca la necessità di assorbire più cibo.

Ecco perché questo prodotto naturale è raccomandato principalmente per le persone che hanno bisogno di perdere peso..

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Diminuire l'appetito causato dalla spirulina rende molto più semplice ridurre la quantità di cibo che mangiamo ad ogni pasto e la frequenza con cui mangiamo..

In questo modo, il processo di perdita di peso diventa "più veloce" e non proviamo fame e ansia, che di solito sabotano tutti i nostri sforzi..

La spirulina è anche molto ricca di iodio, un componente molto efficace per stimolare la ghiandola tiroidea., accelerando il metabolismo e favorendo così un'elaborazione molto più rapida dei grassi nel nostro corpo.

Ha anche un alto contenuto di fenilalanina, un aminoacido che aiuta a ridurre l'appetito., e svolge molteplici funzioni nell'organismo umano.

Spirulina contro l'invecchiamento

Un altro aspetto importante da sapere sulla spirulina è che ha agenti antiossidanti che aiutano il corpo a mantenerci più giovani, perché questi stessi agenti ritardano gli effetti dell'invecchiamento.

Un tale vantaggio è particolarmente evidente nell'aspetto e nella salute della nostra pelle, delle nostre unghie e dei nostri capelli..

Quando diciamo che la spirulina contiene agenti con effetti antiossidanti, significa che contrastano e riducono gli effetti negativi dei cosiddetti radicali liberi, che non sono altro che sostanze altamente reattive che accelerano il processo di invecchiamento, deteriorando le nostre cellule e i nostri tessuti..

I radicali liberi sono prodotti dal nostro stesso corpo quando manteniamo una dieta inadeguata, la sottoponiamo allo stress o diventiamo persone sedentarie..

Come trovarlo e consumarlo?

Molte persone consumano spirulina in capsule o polvere di estratto. Puoi anche trovarlo in pillole. in negozi specializzati che vendono prodotti naturali.

È probabile che per coloro che in precedenza non fossero a conoscenza della sua esistenza, non abbiano mai notato che in alcune farmacie o su Internet è possibile acquistare la spirulina..

Nei negozi, negozi dietetici e farmacie omeopatiche lo troverete senza dubbio..

Esistono numerosi negozi online che offrono questo prodotto per l'assistenza sanitaria..

La spirulina viene solitamente offerta sotto forma di polvere da aggiungere alle vitamine vegetali o alla frutta e da cospargere con le insalate. che senza dubbio faranno parte della tua dieta se deciderai di aggiungerla a cibi sani.

Qual è la quantità consigliata per il consumo??

Gli esperti consigliano ai bambini e alle persone che hanno recentemente iniziato ad aggiungerlo alla loro dieta di consumare spirulina in dosi da 3 a 5 grammi al giorno..

Nel caso degli adulti, possiamo aumentare gradualmente questa dose giornaliera fino a consumare da 5 a 10 grammi..

Se vuoi perdere peso, non pensare che più spirulina consumi quotidianamente, più perdi peso. Come sappiamo, e secondo il proverbio, "tutto in eccesso è cattivo" e il il nostro corpo è solo in grado di assimilare correttamente una certa dose di alghe al giorno.

Tieni presente che il processo di perdita di peso non avviene dall'oggi al domani e non devi disperare.. È importante mantenere il dosaggio indicato e le quantità di cibo in base alle proprie condizioni fisiche.. 

I tuoi risultati saranno migliori perché raggiungerai il peso desiderato e rimarrai in salute per goderne appieno..

Per finire, lo sapevi che per le sue formidabili proprietà, la spirulina era considerata uno dei "supercibi" del futuro?

Quindi non aspettare più, provalo e aggiungi questa meraviglia alla tua dieta. Goditi gli incredibili effetti che avrà sul tuo corpo..

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