David Snow
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Di solito consumi yerba mate?Argentina, Uruguay, Paraguay e alcune regioni del Brasile, e sta raggiungendo sempre più paesi nel mondo.
Se consumi yerba mate senza zucchero, biscotti o torte, puoi perdere peso. In questo articolo diremo di più.
Yerba mate e le sue proprietà
Questa infusione di erbe dal sapore amaro consumata in Sud America ha molti vantaggi.. Le foglie dell'erba mate crescono in zone montuose o selvagge e, dopo essere state tagliate, vengono macinate ed essiccate..
Alcune persone scelgono di addolcire la bevanda con zucchero, miele o dolcificanti. Tuttavia, si dice che "True mate" non trasporta elementi diversi da erba e acqua calda.
Il compagno viene bevuto con una bombilla e un contenitore (che porta lo stesso nome dell'erba) e in estate puoi anche bere freddo (ad esempio aggiungendo succo d'arancia).
Ci sono molte proprietà di yerba mate. Tra i principali possiamo evidenziare, ad esempio:
1. È stimolante
Grazie a queste proprietà possiamo "digerire" la digestione e perdere peso più velocemente. Questo perché yerba mate contiene matein, una sostanza chimica simile alla caffeina.
Accelera anche il metabolismo e l'energia, quindi brucia più grasso.
2. È rilassante
Mate condivide le proprietà con il caffè, ma la verità è che bere questa erba rilassa e calma le emozioni.
Perché? Perché contiene due sostanze chiamate teobromina e teofillina (sono presenti anche nel tè, ma in misura minore).
- Si raccomanda consumare yerba mate dopo aver mangiato, per evitare l'ansia per determinati alimenti e ridurre lo stress.
3. È soddisfacente
Dato che stiamo praticamente bevendo acqua aromatizzata con l'erbaccia, il compagno riempie lo stomaco di liquidi e riduce l'appetito.
Tuttavia, considera che non è un sostituto del pasto in quanto non apporta tutti i nutrienti necessari.
- Può essere utile, ad esempio, se viene mangiato nel mezzo della mattina per non "attaccare" un pacchetto di biscotti o un vassoio pieno di caramelle..
- Yerba Mate ritarda la velocità di svuotamento gastrico e porta sazietà più a lungo.
4. È un antiossidante
Contiene una buona quantità di antiossidanti, l'erba mate combatte lo stress ossidativo., migliora la salute della pelle ed elimina i radicali liberi dell'organismo.
5. È antinfiammatorio
Bere compagno più volte alla settimana riduce notevolmente l'infiammazione.
Mate è raccomandato per coloro che soffrono di reumatismi, bronchiti, artriti e altre malattie infiammatorie..
6. È un diuretico
Bere amico è un'ottima idea se vuoi aiutare i reni a lavorare meglio e rimanere in salute.
È perfetto anche se hai ritenzione idrica, così come è ottimo per bere d'inverno quando di solito non bevi così tanta acqua..
Altre proprietà di Yerba Mate
Questa erba sempre più famosa ha altre qualità interessanti, come la capacità di limitare l'accumulo di acido lattico nei muscoli..
Ciò consente di mantenere alti i livelli di energia e aumentare la combustione dei grassi..
A causa di teofillina e teobromina, l'erba dilata i bronchi e facilita l'ossigenazione del sangue.
Controindicazioni Yerba Mate
Il consumo moderato di Yerba Mate riduce la stanchezza mentale e fisica.
L'attenzione deve essere prestata come se consumato in eccesso può causare insonnia, iperattività e problemi di concentrazione grazie al suo contenuto di caffeina.
D'altra parte, il compagno può cadere male allo stomaco a causa della sua astringenza e dei tannini che porta. Inoltre, alcune persone possono avvertire acidità e altre un aumento della deposizione..
Ulteriori informazioni: Yerba Mate: Enemy of Migraines
Come consumare yerba mate per perdere peso?
Ora che conosci i benefici di yerba mate, il prossimo passo è imparare a consumarlo..
Le opzioni sono:
Modo tradizionale
In questo modo viene consumato in Sud America, ha bisogno di un compagno (container) e una bomba.
- Riscalda l'acqua ancora prima che inizi a bollire e aggiungi lentamente all'erba.
infusione
Se non hai la pazienza di riempire il compagno tutto il tempo, quello che puoi fare è preparare un tè come se fosse qualsiasi altra erba.
Puoi persino prendere l'erba in bustine. Altrimenti puoi infonderlo alla vecchia maniera.
ingredienti
- 1 cucchiaio di mate (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 mL)
- 1 cucchiaio di zucchero (10 g) (opzionale)
preparazione
- Per prima cosa, scalda l'acqua a ebollizione.
- Quindi aggiungi una tazza e aggiungi l'erba mate.
- Infine, lascia riposare qualche minuto e filtrare.
- Dolcificare (può anche usare miele o stevia) e consumare il più caldo possibile.
Per saperne di più: come pulire il corpo con yerba mate?
Mate acqua
È simile alla preparazione precedente, ma in quantità maggiore. Può essere caricato in una bottiglia dopo che si è raffreddato per sfruttare i benefici del tè verde.
ingredienti
- 4 cucchiai di yerba mate (40 g)
- 4 tazze d'acqua (1 litro)
- Il succo di 1 limone
- Foglie di menta fresca (a piacere)
- Cubetti di ghiaccio
preparazione
- Prima riscalda l'acqua e quando bolle rimuovi dal fuoco.
- Quindi mettere in un barattolo insieme allo yerba mate e lasciare per qualche minuto.
- Infine filtrare e aggiungere il succo di limone.
- Aggiungi le foglie di menta e i cubetti di ghiaccio.
Vitamine o Succhi
L'infuso di Yerba Mate può essere utilizzato come liquido di base per mescolare con la frutta o la verdura che desideri..
I fantastici benefici di Yerba Mate