Kale e i suoi benefici

Tra le molte opzioni, alcune delle più popolari in una sana alimentazione sono il cavolo e il cavolo, che, come molte altre verdure, ci offrono grandi benefici..

È possibile consumare il cavolo in diversi modi. Pertanto, la sua presenza nella composizione di vari piatti è molto comune.

Tuttavia, il cavolo ha alcune caratteristiche che sicuramente non conosci ancora. Quindi ora ti forniremo alcuni dati sul cavolo che ti sorprenderanno.

Conoscere meglio le tue proprietà

Il cavolo ha più vitamina C rispetto ai frutti come l'arancia, per esempio. Quindi si può dire che il grammo per grammo di cavolo contiene più vitamina C rispetto all'arancia, poiché una quantità minore di erba verde fornisce più vitamine di un'arancia intera..

ancora, il cavolo contiene importanti quantità di acido alfa linolenico, che è popolarmente noto come omega 3, essenziale per una salute mentale ottimale..

Il cavolo aiuta anche a ridurre il rischio di diabete di tipo II e migliora la salute cardiovascolare..

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A differenza di qualsiasi altra verdura verde, il cavolo contiene molta vitamina A. Una piccola quantità di questo ortaggio fornisce più di una persona al giorno..

E credimi se vuoi: il cavolo ha più calcio di altri prodotti, come il latte! In confronto, il cavolo ha 150 mg di calcio per ogni 100 g di latte e il latte ha solo 125 mg. Quindi mangiare un po 'di cavolo fa molto bene al calcio.

Resta sintonizzato!

Nonostante tutte le buone caratteristiche e proprietà menzionate, il cavolo è una delle verdure che la maggior parte dei residui di pesticidi conserva.

Pertanto, è meglio consumare frutta e verdura biologiche, in quanto ciò ci assicura che la tua produzione soddisfi i più alti livelli di qualità e non pregiudichi la nostra salute..

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Non dimenticare che un'altra opzione interessante è che puoi coltivare tu stesso il tuo cavolo.. Tutto ciò che serve è un piccolo giardino che può essere facilmente costruito in casa..

È molto economico e sicuro poiché sei responsabile del giardino e sai perfettamente come hai coltivato il cibo.

Infine, è meglio mangiare il cavolo accompagnato. Questo alimento esalta due qualità se consumato con altri prodotti.. In questo senso, il cavolo aiuta a prevenire l'infiammazione delle arterie e i problemi cardiovascolari..

Per questo motivo, è meglio consumare cavoli, ad esempio, accompagnati da avocado, olio d'oliva e persino parmigiano. Puoi anche aggiungere il succo di limone, che provoca la digestione del ferro da parte di questo ortaggio nel miglior modo possibile da parte dell'organismo..

Quindi non perdere altro tempo e dubita del potenziale del cavolo, preparare una deliziosa insalata! Senza dubbio il tuo corpo e la tua salute ti ringrazieranno..

Se non ti piace l'insalata, basta preparare il cavolo brasato o in mille altri modi. Le opzioni sono numerose.!

Immagini offerte da Marianne Ayleen Klock e azmichelle.