9 consigli per ringiovanire il viso in modo naturale e fatto in casa.

  • Joseph Barber
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Vuoi conoscere alcuni consigli per ringiovanire il viso in modo naturale e semplice? esso posstfallo se seguiamo il consiglio corretto: consumiamo antiossidanti, facciamo un auto-massaggio facciale, equilibriamo le emozioni, non abusiamo del sole, ecc..

Scopri in questo articolo i 9 migliori consigli per sembrare più giovane, più solido e più luminoso.

Suggerimenti per ringiovanire il viso naturalmente

1. Consumare antiossidanti

Se vogliamo ringiovanire il viso e il nostro corpo in modo naturale, dovremmo mangiareçaria con una buona dieta.

La nostra dieta non dovrebbe essere solo sana ed equilibrata, ma anche ricca di alimenti con proprietà antiossidanti..

C'è una grande varietà di nutrienti che tèm la virtù di proteggerci dall'ossidazionetioil prodotto dai radicali liberi nel nostro corpo:

  • Vitamina C: verdure a foglia verde, agrumi, asparagi, broccoli, avocado, senape fresca, barbabietole, cavoli, ribes.
  • Vitamina E: semi oleosi, spinaci, avocado, cereali integrali, polline, prezzemolo, oli vegetali di estrazione a freddo.
  • Beta Carotene: olio di fegato di pesce, erba medica, asparagi, albicocca, barbabietola, carota, aglio.
  • licopene: pomodoro, anguria, guava.
  • flavonoidi: erba medica germogliata, spinaci, limone, cipolla, mora, pepe nero, tè verde, vino, birra.
  • Vitamina B6: carne, pesce, latte, uova, cereali integrali, patate, spinaci, germe di grano, avocado, noci, lievito di birra.
  • oleina: olio d'oliva.

2. Non abusare del sole

Una moderata esposizione al sole ci aiuta ad abbronzarci e ad assumere vitamina D, che è essenziale per il corpo..

tuttavia, prendere il sole in modo abusivo provoca un invecchiamento prematuro della pelle, tra le altre conseguenze negative per la nostra salute.

Siamo in grado di esporci alla luce del sole 10 o 15 minuti al giorno. In questo modo lo trasformeremo in un'abitudine sana senza danneggiare la nostra pelle.

 3. Auto-massaggi facciali

I massaggi facciali o gli auto-massaggi non sono solo piacevoli e rilassanti. Sono anche uno dei migliori consigli per ringiovanire progressivamente il viso..

Possiamo farlo la mattina quando ci alziamo, prima di andare a dormire o in qualsiasi momento della giornata abbiamo qualche minuto libero..

Possiamo usare oli vegetali o creme naturali o fare a meno di una lozione. L'importante è ottenere attiva i cerchitioo e dare elasticità a pelle.

Possiamo provare diversi tipi di massaggi su fronte, guance, naso, mento e delicatamente intorno agli occhi..

4. Esfoliazione delicata

Ci sono alcuni pennelli con cui possiamo anche massaggiare la pelle. In questo modo possiamo attiva i cerchitioo ed esfoliare la pelle per eliminare ilècalamari morti che ti danno un aspetto grigio opaco.

Il massaggio con i pennelli dovrebbe essere molto delicato, specialmente nelle aree più sensibili del viso. Possiamo farlo 1 o 2 volte a settimana.

5. Attenzione alle smorfie e alle tensioni

Le tensioni del giorno si riflettono nei nostri volti, così come le smorfie che facciamo di solito.

Dovremmo evitare queste due cattive abitudini che bloccano la circolazione e promuovono le rughe premature. I massaggi saranno di grande aiuto per noi, ma dovremmo anche essere consapevoli del nostro viso..

6. Contatto con la natura

Quando possibile, dovremmo lasciare città e vita urbana e fuggire in ambienti naturali di mare o montagna.

L'aria fresca e la vita naturale nutrono anche la nostra pelle e ci aiutano a trovare un equilibrio con noi stessi, il che avrà un effetto positivo sul nostro aspetto. Questo è uno dei consigli migliori e più divertenti per ringiovanire viso e mente..

7. Oli vegetali e oli essenziali

Siamo in grado di nutrire quotidianamente la nostra pelle con oli vegetali e oli essenziali, in quanto sono ingredienti naturali di cosmetici fatti in casa ad alto potere antiossidante..

Oli vegetali:

  • noce di cocco
  • mandorla
  • jojoba
  • Rosa canina

Oli essenziali:

  • lavanda
  • rosmarino
  • rosa
  • gelsomino
  • geranio

8. Bevi molta acqua

Assicurati di bere molta acqua per mantenere la pelle idratata e priva di impurità. Comunque tu dovrebbe sempre bere a stomaco vuoto e fuori dai pasti per raggiungere questo obiettivo.

Un litro e mezzo di acqua al giorno saranno sufficienti per ringiovanire il viso con buone abitudini..

9. Il riflesso dell'interno

La nostra faccia è un riflesso del nostro interno. Pertanto, per avere un viso sano, bello e giovane, dobbiamo anche essere dentro.

Combatti ogni giorno per mantenere una vita sanavolontàin armonia con nohse stessi e con gli altri avrà anche effetti sorprendenti sulla nostra pelle.

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