9 consigli per disintossicare il corpo in modo naturale

Disintossicare il corpo significa naturalmente eliminare i rifiuti accumulati e le tossine. Una volta che lo farai, sentirai un grande cambiamento..

Questo processo ti aiuterà a perdere peso ed eliminare sostanze dannose dal tuo corpo che potrebbero essere dannose per la salute..

È importante farlo almeno una volta all'anno, poiché questo purificherà completamente il corpo e gli organi laboriosi come il fegato e i reni..

Perché è importante purificare il corpo?

• perché di solito consumiamo cibi ricchi di tossine, prodotti chimici, zuccheri raffinati, farina e altri prodotti di origine animale.
• Perché l'ambiente è sempre più contaminato.
• perché conduciamo una vita sedentaria e abbiamo trascorso molte ore seduti.
• Dallo stress e dall'ansia, sempre più comuni in questa società, che deteriorano il nostro corpo.

Queste abitudini danneggiano il nostro corpo, lo indeboliscono e finiscono per danneggiare i nostri organi e causare malattie..

Queste cattive abitudini possono anche portare alla comparsa di diversi problemi come:

• Affaticamento cronico;
• Problemi della pelle;
• le allergie;
• Disturbi digestivi;
• emicranie;

Il cambiamento delle abitudini alimentari e delle attività quotidiane non solo disintossicherà il corpo, ma rigenererà e riacquisterà la salute e l'equilibrio perduti..

 Come posso disintossicarmi naturalmente?

1. Elimina stimolanti, zuccheri raffinati e farina dalla tua dieta.

Ci sono una moltitudine di prodotti che fanno parte della nostra vita quotidiana che inconsapevolmente ci riempiono di tossine che si accumulano nel corpo..

È importante evitarli per favorire il debug. Per quanto possibile evitare:

• sigaretta;
• alcol;
• caffè;
• Bevande gassate;
• Conserve alimentari con conservanti;
• Prodotti transgenici;
• Sale e zucchero raffinati;

2. Consumo di frutta e verdura

Basa la tua dieta su frutta e verdura cruda, ricco di carboidrati e povero di grassi e proteine.

Raccomandiamo inoltre di aumentare il consumo di cereali integrali come mais, quinoa, grano saraceno o avena..

Le verdure crude ci forniscono vitamine e minerali, fibre, enzimi, antiossidanti.. Sono molto adatti a favorire la rigenerazione cellulare. e aiuta a mantenere pulito il nostro sangue.

3. Idrata il corpo correttamente

Bevi molta acqua per disintossicare i vasi sanguigni e mantenere un ciclo intestinale sano.. Consigliato da 2 a 3 litri al giorno.

4. Eliminare le tossine infuse

Alcune erbe sono molto efficaci nel promuovere l'eliminazione delle tossine dal corpo e l'attivazione della circolazione..

I più consigliati per questi casi sono:

• dente di leone;
• camomilla;
• genziana;
• curcuma;

Cosa fare?

• Aggiungere un cucchiaio (10 g) in una tazza di acqua bollente (250 ml) e consumare frequentemente..

5. Esercizio quotidiano

L'esercizio fisico con una dieta sana è la combinazione perfetta per eliminare le tossine..

inoltre, Perdere peso aiuta a rafforzare i muscoli, migliora il sistema circolatorio e respiratorio e favorisce il sistema digestivo.

A sua volta, è anche molto adatto per bilanciare i livelli di stress e ansia..

6. Dormi bene

È importante riposare e dormire per ore adeguate a seconda del livello di attività e dell'età..

In questo modo l'organismo può ripristinare se stesso, recuperare energie, forze, e puoi sentirti più equilibrato.

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7. Pratica alcune attività per allentare la tensione.

Ballare, ascoltare musica, meditare, suonare uno strumento ... fare un'attività che ci dia gioia e non sia un obbligo o una responsabilità.

8. Spazzola il tuo corpo

Spazzolare la pelle è un modo per aiutare con la rigenerazione cellulare in quanto tale stimola la circolazione sanguigna e il sistema linfatico.

Aiuta anche ad eliminare le cellule morte..

9. Cambia articoli da toeletta e cosmetici in prodotti naturali

Questo è il caso di prodotti di uso quotidiano come dentifrici, shampoo, deodoranti o saponi da bagno..

Puoi prepararli a casa o optare per quelli naturali.. Se scegli di prepararli, non utilizzare prodotti chimici, coloranti, parabeni o aromi artificiali..

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Altre raccomandazioni per disintossicare il corpo

Per disintossicare il corpo, non è sufficiente cambiare la dieta; ci sono molte cose che dobbiamo prendere in considerazione. Se segui i suggerimenti consigliati otterrai risultati duraturi..

Devi aprire la tua mente, perché è un nuovo modo di vivere e mangiare e devi cercare di mantenerlo per sempre, non solo per alcuni mesi..

È un cambiamento totale di mentalità e vita in modo che il tuo corpo sia privo di tossine e che tu possa ottenere più salute..

I risultati saranno visibili nel fisico., come nella qualità di capelli e unghie, ma migliorerà anche il tuo umore, proprio come l'energia.

L'ideale sarebbe riuscire a prendere l'abitudine di mangiare sano nella vita di tutti i giorni, pensando ai benefici che porta alla salute generale.

Se riusciamo a mantenere questi cambiamenti nel tempo e ottenere comportamenti salutari, diventeranno una costante.

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