9 alimenti per la pulizia di arterie e vene

  • Peter Sherman
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Negli ultimi anni, considerevolmente aumentato il numero di pazienti con problemi di colesterolo, trigliceridi e ostruzione delle arterie. Poiché sappiamo che così tante persone sono interessate all'argomento, di seguito vogliamo rivelare 9 alimenti che possono aiutarti a pulire le arterie e le vene..

Sebbene gli esperti di salute e nutrizione stiano cercando di attirare la nostra attenzione, molti non sono ancora consapevoli del fatto che stanno facendo male attraverso la dieta..

Il più preoccupante di tutto è quello lo stile di vita sedentario sta peggiorando questo tipo di problema, e sfortunatamente sta portando a tragiche conseguenze.

Pertanto, anche se all'inizio sono malattie silenziose, col tempo compromettono le funzioni vitali della salute..

Fortunatamente, è dimostrato che alcuni cambiamenti nella dieta possono aiutare a purificare il sangue e per rimuovere i detriti che ostruiscono le vene.

1. Aglio per pulire le arterie e le vene

L'aglio è uno dei condimenti più utilizzati sia in gastronomia che in medicina alternativa..

I suoi principali benefici sono attribuiti a una sostanza antiossidante nota come allicina, che combatte i danni dei radicali liberi e il colesterolo alto.

Questi composti di zolfo abbassano i livelli di colesterolo cattivo (LDL), considerata una delle principali cause di ostruzione arteriosa..

È anche ricco di vitamine, minerali, fibre e altre sostanze a beneficio della salute circolatoria e cardiovascolare..

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2. Avena per eliminare arterie e vene

Il consumo giornaliero di farina d'avena è una delle migliori abitudini per conservare e migliorare la salute del cuore.

Questo cibo ha carboidrati complessi e può assorbire fino a sette volte il suo peso in acqua.

Considerando che è un fonte naturale di fibre solubili e insolubili, Il consumo diminuisce la capacità del colesterolo di aderire alle pareti arteriose.

In effetti, è dimostrato che i normali fiocchi d'avena hanno meno probabilità di soffrire di sovrappeso e obesità..

3. Peperoncino di cayenna per pulire arterie e vene

Il pepe di cayenna contiene un principio attivo chiamato capsaicina, il cui effetto antiossidante previene l'ossidazione del colesterolo cattivo nelle arterie..

Il tuo consumo regolare migliora la circolazione sanguigna, riduce il rischio di trombosi e aiuta a controllare la pressione alta.

È raccomandato per i pazienti con obesità o rischio di infarto e ictus..

4. Limone per pulire arterie e vene

Conosciuta per essere una delle migliori fonti naturali di vitamina C., Il limone è un alimento antiossidante che riduce la pressione alta e l'infiammazione delle arterie..

Grazie ai suoi olii essenziali, antiossidanti e vitamine, aiuta a purificare le vene e rimuovere i lipidi in eccesso accumulati in esse..

5. Melograno per pulire arterie e vene

I fitochimici contenuti nel melograno sono un potente antiossidante nel corpo che protegge il sistema circolatorio dall'ossidazione dei grassi..

Il consumo regolare riduce l'accumulo di placca e la formazione di coaguli sangue nelle arterie.

Soprattutto, stimola la produzione di ossido nitrico nel sangue per mantenere le vene dilatate e alla giusta pressione..

6. Semi di lino per pulire arterie e vene

I semi di lino sono in cima alla lista dei cosiddetti "supercibi" poiché le loro proprietà nutritive sono molto benefiche per la salute..

Contengono acidi grassi essenziali, antiossidanti, proteine ​​e altri composti sani che ridurre l'infiammazione e migliorare la salute del cuore.

È un'eccellente fonte di acido alfa linolenico (ALA), che aiuta a mantenere la placca e le arterie libere dai lipidi..

inoltre, la fibra si attacca alle particelle di colesterolo cattivo per facilitarne l'eliminazione.

7. Olio d'oliva per pulire arterie e vene

L'uso quotidiano di olio extra vergine di oliva spremuto a freddo è un ottimo modo per migliorare la salute del cuore, soprattutto quando hai il colesterolo alto.

Questo olio d'oliva è un grasso salutare e presenta un minor rischio di ossidazione rispetto ad altri oli vegetali..

8. Avocado per pulire arterie e vene

Questo delizioso frutto a polpa verde è caratterizzato da un alto contenuto di acidi grassi e antiossidanti che combattono i radicali liberi..

Mangiare una porzione al giorno abbassa i livelli lipidici del corpo., migliora il metabolismo e riduce significativamente il rischio di aterosclerosi.

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9. Pomodori per la pulizia di arterie e vene

Questo ortaggio che usiamo così tanto in cucina ha potenti antiossidanti che abbassano i livelli di colesterolo e la placca si accumula nelle pareti arteriose.

Consumandoli crudi in insalate o succhi, sfruttiamo al massimo tutte le loro proprietà, anche se gli effetti benefici del licopene, uno dei suoi antiossidanti, vengono potenziati quando cuciniamo i pomodori..

Quanto spesso mangi questi alimenti? Cerca di incorporarli più regolarmente nella tua dieta per ottenere tutti i benefici..

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