8 sintomi di carenza di vitamina C.

Non è un segreto che le vitamine svolgono un ruolo chiave in tutto ciò che ha a che fare con la salute e il corretto funzionamento del corpo. Tra questi, la vitamina C è una delle più note e importanti. Quindi la carenza di vitamina C è un grosso problema.

Lei non solo è essenziale per rafforzare il sistema immunitario, ma partecipa anche a molti processi corporei.

Il consumo regolare ha dimostrato di migliorare la circolazione sanguigna., promuove la crescita cellulare e minimizza gli effetti negativi del danno ossidativo.

Inoltre, la vitamina C è necessaria per il corretto assorbimento del ferro e l'utilizzo del calcio, il che fornisce altri interessanti vantaggi..

Per tutti questi motivi, la tua carenza nel corpo può innescare una serie di reazioni negative che influenzano direttamente lo stato fisico e mentale.

All'inizio è difficile notare, ma nel tempo ci sono alcuni sintomi che li rendono evidenti..

Segni premonitori di carenza di vitamina C.

1. Capelli indeboliti e sfibrati

In primo luogo, il diradamento e il diradamento sono spesso associati a diversi fattori che possono deteriorare il cuoio capelluto e i capelli..

Tra questi, la carenza di vitamina C è una causa comune così com'è un nutriente essenziale per mantenere il collagene e le proteine ​​rinforzanti il ​​filo.

Una dieta povera di alimenti che lo contengono può causare secchezza, caduta e suscettibilità alla forfora, ad esempio..

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2. Infezioni ricorrenti

Le persone con una carenza di vitamina C spesso sviluppano più infezioni di quelle che la consumano nelle quantità necessarie per la salute..

Questo nutriente è essenziale per i meccanismi di difesa del corpo e quindi, una riduzione dei tuoi livelli riduce la capacità del corpo di distruggere i patogeni che causano tutti i tipi di malattie.

Le continue infezioni del tratto urinario, i problemi orali e le allergie cutanee sono segni che dovremmo aumentare il loro consumo..

3. sbalzi d'umore

Anche se la maggior parte delle volte ignoriamo, La vitamina C ha anche uno stretto legame con la salute emotiva.

Questo perché i loro livelli adeguati portano stabilità mentale, tranquillità e controllo sugli ormoni che causano l'umore..

In questo modo, una riduzione della vitamina può causare irritabilità, stress e altre emozioni negative che ci riguardano.

4. Fatica

L'affaticamento o la continua sensazione di stanchezza è un sintomo manifestato da varie cause e problemi di salute..

La carenza di vitamina C non fa eccezione perché Questo nutriente è necessario per una buona prestazione fisica e mentale..

Pertanto, non mangiare quantità adeguate ci impedisce di riposare bene e prolunga la sensazione di stanchezza.

5. Ferite che sono difficili da guarire

Poiché questo nutriente è necessario per una corretta ossigenazione e riparazione cellulare, la sua riduzione nel corpo impedisce alle ferite di guarire con il bel tempo.

Come tale, è comune che le lesioni guariscano e le macchie viola compaiano durante la notte..

6. Dolore corporeo

Il dolore continuo al corpo deve essere esaminato da uno specialista in quanto ci sono molte cause che possono scatenarle..

Tra questi, le carenze nutrizionali sono molto comuni, principalmente perché influenza direttamente la salute muscolare e articolare.

Ad esempio, la mancanza di vitamina C riduce il corretto assorbimento di alcuni minerali, il che porta all'indebolimento muscolare..

Previene anche la corretta sintesi di collagene e provoca cartilagine indebolita che protegge le articolazioni.

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7. Pelle secca

Il consumo giornaliero di questa vitamina è una delle migliori abitudini per una pelle liscia, bella e senza malattie..

Questo perché questo nutriente previene la perdita precoce di collagene ed elastina., due sostanze che mantengono la loro fermezza ed elasticità.

L'ingestione regolare riduce al minimo gli effetti negativi dei radicali liberi, favorisce l'eliminazione delle tossine e riduce il rischio di invecchiamento precoce..

Come se fosse piccolo, La vitamina C è essenziale per una corretta idratazione della pelle, poiché facilita l'assorbimento di nutrienti e liquidi.

8. Malattie cardiovascolari

Lo sviluppo precoce di alcune malattie cardiovascolari può essere strettamente correlato alla mancanza di vitamina C nella dieta.

Sebbene siano condizionati da molti fattori, i bassi livelli di questo nutriente ne influenzano lo sviluppo..

La sua azione antiossidante riduce l'accumulo di colesterolo, favorisce la pulizia del sangue e stimola l'eliminazione delle tossine.

È essenziale migliorare il tessuto connettivo dei nostri organi in quanto supporta la funzionalità delle nostre cellule, vene e arterie..

Pensi di avere questa carenza nutrizionale? Quindi, informarsi principalmente sulle fonti naturali che lo contengono e cerca di migliorare le tue abitudini alimentari per ottenere la giusta dose.