8 motivi per cui potresti sentirti esausto

Una sensazione di stanchezza o esaurimento può essere il risultato di sforzi eccessivi, malattie o problemi emotivi; Tuttavia, quando non è così, potrebbero esserci altri fattori di influenza che potresti non notare. Ecco 8 cose che potrebbero spiegare perché spesso potresti sentirti esausto..

Sentirsi stanchi o affaticati può impedirci di svolgere normalmente le nostre attività quotidiane..

Anche se è normale soffrire di tanto in tanto, è meglio prestare molta attenzione quando si ripresenta ed è accompagnato da altri malesseri..

Per sradicare completamente i frequenti episodi di questo sintomo, è bene conoscere le possibili cause che lo stanno scatenando..

1. Non prendere abbastanza acqua può farti sentire esaurito

Gli esperti sanitari hanno ripetuto in diverse occasioni: "Essere disidratati è dannoso per il corpo".

In effetti, si stima che la disidratazione del 2% significhi già una significativa perdita di energia per il corpo, quindi compaiono affaticamento e debolezza..

La mancanza d'acqua riduce il volume del sangue, lo rende più denso e riduce l'attività cardiaca..

Facendo in modo che il cuore pompi il sangue in modo meno energico, l'ossigeno e i nutrienti impiegano più tempo a raggiungere le cellule del corpo, ed è esattamente quando si verifica la debolezza fisica e mentale..

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2. Problemi alla tiroide

Quando la stanchezza e la debolezza sono qualcosa che senti quasi ogni giorno, dovresti consultare il tuo medico per controllare la tiroide..

Questa ghiandola situata nel collo è responsabile della regolazione del metabolismo e della secrezione di alcuni importanti ormoni per la funzione corporea..

Quando sviluppa un disturbo o un disturbo, si innescano una serie di sintomi che possono ridurre la qualità della vita se non sono controllati..

3. Conduci una vita sedentaria

Alcune persone potrebbero pensare che fare attività fisica possa farli sentire più esausti durante il giorno, ma non è proprio così..

Attraverso l'esercizio fisico, la forza viene regolarizzata e la resistenza aumentata. migliorare la funzione muscolare e il sistema cardiovascolare.

La pratica regolare di questa abitudine migliora la funzione cardiaca e fa in modo che ossigeno e sostanze nutritive raggiungano i tessuti del corpo quando necessario..

4. L'anemia può farti sentire esausto

L'anemia è una malattia che viene prodotta dalla carenza di emoglobina, una sostanza ricca di ferro la cui funzione è quella di trasportare ossigeno dai polmoni ad altre parti del corpo..

Se il corpo non riceve abbastanza ossigeno, i muscoli e le cellule si indeboliscono e può causare affaticamento cronico.

5. Infezioni del tratto urinario

Queste malattie, che sono più diffuse nelle donne, di solito presentano sintomi come febbre, bruciore e voglia di urinare..

Ma quando non controllato in tempo, I batteri continuano a proliferare e indebolire la risposta immunitaria del corpo e finiscono per causare debolezza..

6. Saltare la colazione può farti sentire esausto

Il cibo svolge un ruolo molto importante nella salute generale del corpo e grazie ai suoi nutrienti il ​​corpo può rimanere attivo tutto il giorno..

Al momento di coricarsi, il corpo utilizza alcuni dei composti della cena precedente per mantenere il sangue che pompa e trasportare ossigeno..

poi, quando mi alzo il giorno successivo, la prima cosa di cui abbiamo bisogno è ottenere carburante, fare colazione.

Saltare questo pasto può causare stanchezza mentale e fisica, anche se i pasti vengono consumati in seguito..

7. Mangiare cibo spazzatura può farti sentire esausto.

Cibo scarsamente nutriente o fast food è pieno di zuccheri, carboidrati e grassi saturi che l'unica cosa che fanno è provocare il caos sul corpo.

La modifica dell'indice glicemico e l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue portano a forti ricadute fisiche che a volte possono essere trattate solo con il riposo..

Mantenere i livelli di zucchero stabili è essenziale non solo per evitare di sentirsi impoveriti, ma anche per prevenire le malattie che richiedono più cure, come il diabete di tipo 2.

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8. Le apnee notturne possono farti sentire esausto

L'apnea notturna è un disturbo che genera interruzioni momentanee della respirazione durante il sonno..

Ogni volta che viene prodotta l'apnea, il ciclo del sonno cambia, quindi esiste una grande possibilità di sviluppare sintomi comuni come stanchezza e irritazione..

Se nessuna di queste ragioni sembra spiegare la frequente stanchezza e continua per più di sei mesi senza alcun miglioramento, è molto probabile che questa sia una condizione nota come affaticamento cronico..

In tali casi estremi è necessario richiedere assistenza medica in quanto saranno richiesti trattamenti speciali e alcune valutazioni professionali..