8 incredibili benefici per la salute del melograno

  • Jacob O’Brien
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Il melograno è un frutto delizioso con un contenuto calorico moderato e un elevato apporto idrico., è fino all'80% del tuo peso.

Perché è così leggero, è quindi raccomandato per tutti i tipi di dieta, compresi quelli che stanno cercando di perdere peso in modo sano..

Dal punto di vista nutrizionale, il melograno è una fonte naturale di vitamine C e B2 e minerali. Offre anche potenti antiossidanti come i beta-caroteni.

Va anche notato che il melograno contiene una buona quantità di fibra, che varia in base al modo in cui il frutto viene consumato. Questo significa che è più conveniente consumare il melograno direttamente che preparare un succo. 

In ogni caso, ci sono molte ragioni per cui tutti dovrebbero iniziare a gustare questo delizioso frutto più spesso. Successivamente, condivideremo 8 incredibili benefici che possiamo ottenere dal consumo di melograno..

1. Il melograno fornisce antiossidanti

I semi di melograno sono ricchi di composti antiossidanti. la cui azione nel corpo previene e frena gli effetti dannosi causati dai radicali liberi nell'ambiente.

Pertanto, il consumo regolare è un modo delizioso per prevenire l'invecchiamento precoce e le malattie croniche associate al deterioramento cellulare..

In realtà, si dice che sia più sano del vino rosso e del tè verde..

Leggi anche: abitudini alimentari per combattere l'invecchiamento precoce

2. Controlla la pressione sanguigna

Il melograno è un grande alleato del sistema cardiovascolare. I suoi antiossidanti partecipano al controllo della pressione alta, in quanto stimola il flusso sanguigno in modo che scorra senza intoppi..

Questo, a sua volta, avvantaggia altre parti del corpo previene la formazione di trombi, vene varicose e altri problemi di circolazione. 

3. Pulisce le arterie

I suoi effetti sul sangue aiutano anche a prevenire l'ossidazione del colesterolo nelle pareti arteriose..

La sua assunzione è molto buona per i pazienti con livelli elevati di colesterolo e trigliceridi. perché facilita la loro espulsione evitando malattie croniche come l'aterosclerosi.

4. Combattere le malattie respiratorie

La sua vitamina C e le sue proprietà anti-infiammatorie rendono il melograno un ottimo rimedio per le malattie che colpiscono il sistema respiratorio..

Si raccomanda come supplemento per il trattamento dell'asma, della bronchite. o disturbi comuni come l'influenza e il raffreddore.

5. Pulisce i reni

I semi di melograno sono perfetti per la pulizia dei reni o l'equilibrio dei liquidi corporei.. I suoi antiossidanti e l'azione purificante contribuiscono a espellere i sali in eccesso e le sostanze tossiche attraverso le urine..

Inoltre, un significativo apporto di potassio aiuta a mantenere un equilibrio idrosalino nel corpo prevenendo i disturbi legati alla disidratazione.

6. Migliora la salute della pelle

Sia il consumo di melograno che l'applicazione della maschera sono utili per migliorare la salute della pelle..

L'apporto di ferro stimola l'ossigenazione cellulare e favorisce il rinnovamento dei tessuti. Il suo succo prolunga la vita dei fibroblasti, cellule che mantengono la pelle elastica e soda..

D'altro canto, i beta-caroteni inibiscono il danno ossidativo causato dai radicali liberi e prevengono i segni dell'età come imperfezioni e rughe.. 

7. Ha un'azione antitumorale

Data la sua ricchezza di sostanze antiossidanti, non sorprende che mangiare melograno abbia effetti positivi sulla prevenzione e il trattamento di vari tumori..

In effetti, il melograno ha dimostrato di essere efficace contro il cancro al seno. Ciò è dovuto all'effetto antiproliferativo che ha grazie al suo acido ellagico. Questa sostanza avrebbe la capacità di inibire un enzima chiamato aromatasi, che converte gli androgeni in estrogeni..

In questo processo l'aromatasi partecipa alla carcinogenesi mammaria e quindi le proprietà antitumorali di questo frutto sono utili..

D'altra parte, American Urology Association suggerisce questo Il melograno è anche efficace contro il cancro alla prostata grazie ai suoi composti vegetali. 

Si consiglia di leggere: questi sono i 4 semi con il più grande potere antitumorale. Conoscili! 

8. Combatti l'anemia

La sua ricchezza di ferro supporta la produzione di globuli rossi e contribuisce a migliorare la salute dei pazienti con anemia..

Mangiare almeno una porzione al giorno contribuisce a controllare i sintomi più comuni come affaticamento, nausea e difficoltà di concentrazione.. 

Ecco perché tutti questi benefici sono motivi più che sufficienti per includere il melograno nella tua dieta..

Anche se il più raccomandato è di mangiare l'intero frutto, possiamo anche gustarlo in succhi, estratti, infusi, tra gli altri. godere!

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