8 diete alcaline per l'assistenza sanitaria

Perché dovremmo seguire diete alcaline? Hai sicuramente sentito parlare dei loro benefici in numerose occasioni, il che è davvero vero. È noto che il pH del nostro corpo deve essere leggermente alcalino per raggiungere un equilibrio adeguato e rimanere in salute.

In generale, i cibi che mangiamo sono molto "acidi". Il sale, i grassi, i cibi trasformati, i dolci. Tutto ciò crea un ambiente acido a livello cellulare che a lungo andare aumenta la probabilità di problemi di salute..

Quindi cosa possiamo fare? Prendi uno bilancio acido-alcalino attraverso la dieta.

Oggi mostreremo alcuni semplici esempi. Andiamo?

8 opzioni di dieta per la colazione alcalina

Come abbiamo già raccomandato in diverse occasioni, l'ideale per una buona salute è iniziare la giornata un bicchiere di acqua calda con il succo di un limone. Fallo sempre a digiuno e poi aspetta mezz'ora per iniziare la colazione.

Puoi prendere questo tempo per fare la doccia o prepararti. Dopo trenta minuti, eccone alcuni Interessanti opzioni per la colazione:

• Una ciotola con una mela a pezzi con l'anguria. Latte di mandorle.
• Frittata di spinaci e succo di carota.
• Tè verde con pane integrale e pomodorini.
• Succo di mela e barbabietola. Pane Di Zucca Con Miele.
• torta grano germogliato con spinaci. Un succo di ananas naturale.
• Succo di pera, una ciotola di amarene, pezzi di anguria e nocciole o mandorle.
• Tè verde uno ciotola con datteri e uvetta. Una frittata fatta con due aglio.
• Succo di mela naturale, due carote bollite e poi cotte al forno con sopra un po 'di cannella. Pita integrale con alcuni pomodorini. Molto bene!

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8 opzioni per la dieta del pranzo alcalino

L'ora di pranzo è arrivata e, come avrete intuito, il suggerimento principale è un'insalata. Ti piacciono?

Quindi l'ideale è avere un po 'di fantasia ed elaborare vari piatti ricchi di vitamine e sostanze nutritive, dove possiamo bilanciare il pH con cibi alcalini e acidi. Vuoi alcuni semplici esempi?

• Insalata verde: rucola, lattuga e canonigo. Olive nere. Pezzi di cetriolo e uva rossa. Aggiungi un po 'di tofu e condisci con aceto di mele e olio d'oliva. Prepara anche una ciotola di humus. Potresti già sapere che l'humus è un patè di ceci, quindi è gustoso e molto salutare..
• Succo verde: succo di cavolo nero con mezzo avocado, cetriolo, sedano e mezzo bicchiere d'acqua. Aggiungete anche un po 'di olio d'oliva e accompagnate il succo con pane pita e pomodorini.
• Una frittata con spinaci e aglio, accompagnato da un'insalata con avocado, noci, sedano e rucola.
• Cavoletti di Bruxelles al vapore con aceto di mele e olio d'oliva. Un succo di barbabietola con mela. Pomodorini con aglio in cima.
• Un petto di pollo grigliato con erba cipollina e asparagi. Indivia aperta con aceto di mele.
• Succo Di Cavolo Con Spinaci E Sedano. Pita integrale con senape, porri, pomodori e un po 'di avocado.
• Uova strapazzate con asparagi. Insalata con spinaci, noci e pezzi d'arancia.
• Petto di pollo con pomodori, aglio e asparagi. Insalata di sedano, rucola, noci e pezzi di mela.

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Suggerimenti per uno spuntino pomeridiano alcalino

• Succo Di Melone Naturale.
• Latte di mandorle.
• Tè verde.
• Una mela a pezzi con noci o mandorle.
• Qualsiasi frutto selvatico come more, mirtilli, lamponi. Ideale combinato con una vitamina di banana, per esempio.

8 opzioni di dieta alcalina per la cena

• Zuppa Di Carote con la zucca. Salmone al forno con olio d'oliva ed erba cipollina.
• Crema Di Zucca. Petto di pollo al forno con senape e pomodorini.
• Tonno Con Riso Basmati brasato con limone e olio d'oliva.
• Zucca al forno. Una frittata con asparagi strapazzati.
• Zuppa di sedano con pezzi di mandorle. Pita integrale con pezzi di avocado, pepe e pomodoro.
• Un po 'di humus. Un'insalata di rucola, cavolo nero, pomodori e piccoli pezzi di petto di tacchino.
• Una patata al forno con olio d'oliva. Salmone e succo di mela.
• Carote Caramellate Con Cannella. Riso integrale Basmati con avocado, uvetta e mandorle, saltato con mezzo succo di limone.

In conclusione, sarebbe l'ideale che almeno tre volte a settimana seguiate queste diete alcaline. Tuttavia, tieni presente un altro aspetto essenziale: vivere ogni giorno con un livello di stress molto elevato ripaga anche il corpo.

Il nostro sistema immunitario è indebolito e anche il nostro pH sbilancia..

Il livello di acidità aumenta nelle nostre cellule, viene trasportato meno ossigeno e nel lungo periodo queste piccole reazioni altereranno la nostra salute generale. presto, Segui questi suggerimenti per una migliore qualità della vita:

• Segui queste diete alcaline almeno tre volte a settimana..
• Controlla le tue situazioni di stress correttamente l'ansia.
• Esercitati regolarmente.
• Bevi molti liquidi.
• Fai periodiche revisioni mediche per controllare l'equilibrio del pH..