Peter Sherman
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Impara come migliorare la funzione dei reni, organi delicati che subire le conseguenze di cattiva alimentazione, stress, emozioni negative, eccetera.
Dovremmo prenderci cura di loro per evitare gravi disturbi, specialmente se abbiamo una storia familiare o personale di malattia renale..
Scopri in questo articolo 8 consigli per migliorare la funzione renale con cibo, rimedi naturali e alcuni semplici consigli.
Suggerimenti per prendersi cura e migliorare la funzione renale
1. Bevi acqua
L'acqua potabile durante il giorno è il trattamento più semplice, più economico e naturale per prendersi cura dei nostri reni. e prevenire calcoli, infiammazioni e infezioni.
Tuttavia, dobbiamo assicurarci che sia un'acqua a basso contenuto di sodio, altrimenti potrebbe essere dannosa.
- Bevi almeno un litro e mezzo d'acqua, diviso in più tazzesempre fuori dai pasti soprattutto a digiuno.
2. Controllare l'assunzione di sale
Una piccola quantità di sale al giorno fa bene alla salute purché non sia raffinato (questo può essere sale marino, sale dell'Himalaya, ecc.).
tuttavia, il problema è che lo mangiamo troppo, sia condendo i piatti sia mangiando quelli aggiunti al cibo precotto.
Inoltre, di solito consumiamo sale comune o sale da cucina, che è solo cloruro di sodio e non contiene l'equilibrio di minerali e oligoelementi di cui il nostro corpo ha bisogno..
- Quando consumiamo troppo sale comune, i reni sono tenuti a trattenere più acqua per eliminarla, che provoca uno squilibrio fluido nel corpo.
- A sua volta c'è un aumento della pressione sanguigna.
3. Ridurre il consumo di latte
Il sale non è l'unico alimento che nuoce alla salute dei reni.
Il latte e i prodotti lattiero-caseari aumentano l'eliminazione del calcio attraverso l'urina, che può favorire i calcoli renali, soprattutto se beviamo poca acqua e abbiamo una predisposizione genetica a soffrire di calcoli renali.
- Le persone che consumano prodotti lattiero-caseari per più calcio dovrebbero essere consapevoli che il minerale in questi alimenti non è adeguatamente assimilato e nel lungo periodo può danneggiare i reni..
4. Anche lo zucchero li influenza
I reni, insieme ai polmoni, sono responsabili del bilanciamento del pH del sangue. tuttavia, Consumando zucchero, aumentiamo l'acidità del corpo, causando un sovraccarico renale..
- Sebbene il sale sia sempre stato menzionato come il principale colpevole dei problemi renali, dovremmo sapere che anche lo zucchero ha un'influenza molto negativa..
- Siamo in grado di cercare alternative sane come la stevia o lo zucchero di cocco.
5. Abilita la sudorazione
Ogni volta che sudiamo alleviamo il sovraccarico dei reni perché promuoviamo un modo alternativo per eliminare fluidi e tossine del nostro corpo.
In questo senso, l'aumento della sudorazione può essere un'ottima terapia per migliorare la funzionalità renale..
Come possiamo aumentare la sudorazione?
- Esercizio di media o alta intensità.
- Sauna asciutta e bagnata.
- Consumo di spezie piccanti come il cayenna o lo zenzero.
6. Trattamenti purificanti
Una o due volte all'anno, in particolare nel cambiare delle stagioni, è molto utile fare una sorta di trattamento di purificazione per facilitare l'eliminazione delle tossine e migliorare la funzionalità renale ed epatica.
Per effettuare un'autorizzazione renale, possiamo usare i seguenti rimedi:
- Brodi di aglio e cipolla
- Succhi di pera verde, sedano e mela
- Infusi di dente di leone, bardana ed equiseto (o coda di cavallo)
7. Paura, il peggior nemico
Le emozioni negative influenzano anche il funzionamento dei nostri organi. Proprio come la rabbia danneggia il fegato o la tristezza danneggia i polmoni, così nel caso dei reni, il principale colpevole è la paura..
- Per superare le nostre paure più profonde, possiamo usare i fiori di Bach..
- Un terapista professionista può analizzare la nostra personalità e raccomandare alcune essenze floreali per affrontare la vita con più coraggio e ottimismo..
8. Terapia del calore
I reni, come il fegato, beneficiano se applichiamo calore locale attraverso una borsa dell'acqua calda o una coperta elettrica.
È molto importante evitare il freddo e le correnti d'aria che colpiscono il centro della schiena poiché possono aggravare alcune malattie renali..