8 benefici dell'acqua che non sapevi

Sicuramente hai letto e sentito milioni di volte che dovresti bere acqua, poiché ha diversi benefici per la salute, poiché i nostri corpi sono in gran parte acqua. Oggi parleremo di 8 benefici dell'acqua che non conoscevi.

In generale, gli esperti raccomandano di bere tra 6 o 8 bicchieri al giorno, oltre a mantenerci idratati, contribuisce al corretto funzionamento del nostro corpo e persino alla bellezza della nostra pelle e dei nostri capelli.

In effetti, l'acqua è considerata la seconda cosa più importante e indispensabile per la vita dopo l'ossigeno, poiché interviene in tutti i processi che avvengono nel nostro organismo.. Il nostro peso corporeo è fino a 2 terzi di esso.

• L'85% del nostro cervello è acqua.
• Il 22% delle nostre ossa è acqua.
• L'83% del nostro sangue è acqua.
• Il 75% dei nostri muscoli è acqua.

Dato che è essenziale per sentirsi bene, energico e vitale, ti mostreremo gli incredibili benefici che offre alla nostra salute. Forse in questo modo ti ecciti per consumarlo.

Benefici dell'acqua: contribuisce alla perdita di peso

L'acqua è la chiave per perdere peso in quanto ci aiuta a sentirci sazi e contribuisce al corretto tasso di metabolismo. Inoltre, l'acqua sostituisce bibite e succhi artificiali che tendono ad essere ricchi di zuccheri e calorie..

Niente calorie, niente carboidrati, niente zucchero. Quando beviamo acqua, acceleriamo il metabolismo e, grazie a questo, abbiamo risultati migliori quando vogliamo perdere peso..

Benefici dell'acqua: fa bene ai reni

Per il corretto funzionamento dei reni è necessario bere abbastanza acqua. L'acqua aiuta a diluire i sali e i minerali con cui il corpo forma i calcoli che escono dall'urina.. Quando una persona non beve abbastanza acqua tende a sviluppare calcoli renali..

Benefici dell'acqua: buono per il cervello

Il cervello si affida all'acqua per lavorare in modo efficiente e ci aiuta a pensare meglio. Se senti che la giornata è dura e il tuo cervello sembra non funzionare correttamente, bevi un bicchiere d'acqua e vedrai quanto ti senti bene..

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Benefici dell'acqua: fa bene alla salute del cuore

Uno studio condotto dall'Adventist Health Study ha scoperto che le donne che bevono più di cinque bicchieri d'acqua al giorno possono ridurre le probabilità di malattie cardiache fino al 14% rispetto alle donne che bevono solo uno o due bicchieri al giorno..

Gli uomini possono ridurre il rischio di malattie coronariche fino al 54% se bevono più di 5 bicchieri d'acqua al giorno.. Le persone che hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiache dovrebbero bere acqua come metodo di prevenzione..

Benefici dell'acqua: migliora la digestione e combatte la costipazione

Il sistema digestivo richiede una certa quantità di acqua per digerire correttamente.. Quando una persona beve acqua spesso, può ridurre i problemi di acido gastrico e intestinale..

L'acqua, insieme alla fibra, è ideale per combattere la costipazione, che spesso tende anche ad essere un prodotto di disidratazione..

Benefici dell'acqua: ideale per una pelle luminosa e sana

Quando beviamo acqua, contribuiamo anche a una pelle più sana, luminosa e giovane. L'acqua partecipa all'idratazione della pelle e migliora anche l'elasticità.

inoltre, il consumo di acqua favorisce la disintossicazione e la purificazione del sangue, che si riflette in un viso pulito con meno acne.

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Benefici dell'acqua: fornisce energia

Una delle cause dell'affaticamento diurno è la lieve disidratazione. Quando abbiamo disidratazione “minore”, ci sentiamo più stanchi, sentiamo mal di testa e la nostra concentrazione diminuisce..

Quando beviamo acqua, aiuta il sangue a trasportare più ossigeno e il livello aumenta, specialmente quando siamo ben idratati..

Benefici dell'acqua: regola la temperatura corporea

L'acqua è vitale per regolare la temperatura corporea, soprattutto dopo l'attività fisica, quando il corpo sta sudando.. Man mano che il sudore evapora, il corpo si raffredda.

Quando perdiamo molta acqua durante la sudorazione, aumenta il rischio di esaurimento da calore, quindi è necessario bere acqua per rimanere idratati e avere prestazioni migliori durante l'esercizio..