8 alimenti che non dovresti mangiare frequentemente

È vero che ci sono alcuni alimenti che non dovresti consumare spesso? La realtà è che il mercato è pieno di cibi che ci tentano.

Sembrano sempre freschi, sono appetitosi e sembrano lenire quella sensazione di fame che ci affligge tra i pasti..

D'altra parte, la cosa più preoccupante è che molti sembrano "innocui" poiché i loro effetti si verificano gradualmente senza manifestarsi senza mezzi termini quando il danno è minore..

Inoltre, questi prodotti sono aumentati i casi di sovrappeso e obesità e un'altra varietà di malattie croniche, che riducono significativamente la qualità della vita.

Quali sono questi alimenti dannosi? Perché è meglio evitarli a tutti i costi? Quindi mettiamo insieme i primi 8.

8 alimenti che non dovresti consumare

1. Patatine fritte

Le patate sono considerate un alimento sano a causa del loro contenuto di nutrienti; Il problema è che molti li preparano con oli o grassi nocivi, che riducono le loro proprietà..

Sebbene delizioso e si fonde molto bene con molti alimenti, Le patatine fritte influiscono sulla salute metabolica e sul colesterolo.

• Il danno è maggiore quando si tratta di pacchetti di chip in quanto contengono sostanze chimiche e conservanti aggiunti che causano effetti indesiderati..

2. Bevande zuccherate

Negli spot televisivi tendono a mostrare bevande zuccherate come un modo rinfrescante per dissetarsi. Tuttavia, lungi dal produrre questo effetto, Un consumo eccessivo può influenzare la disidratazione..

• Bevande analcoliche, yogurt e altre bevande ad alto contenuto di zucchero e dolcificanti aumentano i livelli di glucosio e possono causare disturbi metabolici..
• Anche i succhi commerciali con etichette chiare sono dannosi, sebbene siano ridotti nello zucchero, contengono elementi chimici.

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3. Pane bianco

Il pane bianco e altri prodotti da forno possono avere effetti negativi sul corpo. Questi sono fatti con farine raffinate e grassi saturi che possono influire sul peso e sulla salute..

• Durante il processo di raffinazione si perde gran parte della fibra alimentare, un nutriente che partecipa alla digestione.
• La sua assimilazione aumenta i livelli di glucosio nel sangue, causando più fame durante il giorno..

4. Dolci

Golosità e tutto il cibo dolce sono fatti con zuccheri raffinati e oli aggiunti, che può avere gravi conseguenze sul corpo.

• Il loro contenuto calorico è elevato e quindi influenzano fortemente i problemi come il sovrappeso..
• Non producono sazietà e in eccesso, sono cause dirette del diabete e del metabolismo incontrollato.

5. Gelato

Non tutti i gelati sono dannosi. Tutto dipende dagli ingredienti con cui sono realizzati. In generale, presentazioni aziendali tendono ad avere troppo zucchero raffinato e grassi saturi.

• In primo luogo, il consumo regolare può causare sovrappeso e problemi di glucosio elevati..
• D'altra parte, il suo alto contenuto di zucchero può innescare il glucosio e aumentare l'ansia..

6. Bevande energetiche

Non possiamo non menzionare le bevande energetiche tra i cibi che non dovresti consumare (almeno nel solito modo).

Le bevande energetiche hanno guadagnato un posto molto speciale sul mercato in quanto rappresentano una buona alternativa per "ricaricare" il corpo in periodi di affaticamento fisico e mentale..

• Il rovescio della medaglia è che loro contengono composti stimolanti e grandi quantità di zucchero che nel tempo può causare disturbi del sistema nervoso e del metabolismo.

7. Carne

Tutte le varietà di carne intarsiate può avere effetti collaterali sulla salute, anche quando le loro etichette dicono che sono "a basso contenuto di sodio" o "a basso contenuto di grassi".

• In primo luogo, questi alimenti sono ottenuti da residui di carne che contengono molti grassi e pochi nutrienti..
• Pertanto, per mantenere il loro aspetto fresco sono sottoposti a un processo chimico in cui vengono aggiunti sostanze come nitriti e nitrati, correlato a malattie come il cancro.

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8. Margarina

La margarina è solitamente prodotta con oli di origine vegetale. Per questo motivo, molte persone pensano che il loro consumo non sia un problema nella loro dieta.

Ciò che alcuni non sanno è che contengono grassi trans che possono compromettere la salute cardiovascolare e circolatoria..

• Il consumo regolare influenza l'aumento di peso e l'accumulo di colesterolo..
• Quando riscaldato rilascia radicali liberi, che sono molecole tossiche che possono danneggiare cellule e tessuti.

Di solito includi questi alimenti nel tuo piano alimentare? Ora che sai come identificare gli alimenti che non dovresti consumare, prova a sostituirli con opzioni salutari, preferibilmente di origine organica.

In conclusione, anche se all'inizio è difficile evitarli, è possibile creare gradualmente una dieta più sana e controllata con calorie..

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