8 alimenti da evitare in caso di problemi articolari

Le articolazioni supportano il corpo mentre collegano le ossa e facilitano la nostra capacità di movimento..

Il dolore articolare è un problema molto comune può essere causato da infiammazione, lesioni o alcune malattie croniche.

La sua insorgenza è legata alla vecchiaia, sebbene possa verificarsi anche in giovane età, a causa di un trauma o di un deterioramento prematuro..

In ogni caso, è un problema che diminuisce la qualità della vita, specialmente quando interferisce con la mobilità e la capacità di svolgere attività quotidiane..

Sebbene ci siano molti metodi per ridurre al minimo l'intensità dei sintomi, ci sono anche ci sono alcuni fattori che possono peggiorare il dolore.

Per esempio, il consumo di determinati alimenti aumenta il livello di infiammazione, riduce l'assorbimento dei nutrienti e impedisce il recupero.

Ciò aumenta di peso e porta ad un eccessivo accumulo di rifiuti nel sangue, che può causare, tra le altre cose, malattie più gravi..

Come sappiamo alcune persone non sanno cosa siano questi alimenti, quindi vogliamo rivelare i primi 8.

Evitali!

1. Carni rosse e trasformate

Le carni rosse e trasformate contengono sostanze chimiche dannose che possono aumentare il livello di infiammazione del corpo..

I nitriti e le purine sono trattenuti nel corpo e nel lungo periodo, portare allo sviluppo di dolori articolari e rigidità.

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2. Zucchero raffinato

Il consumo eccessivo di zucchero raffinato in tutte le sue presentazioni ha anche molto a che fare con gli squilibri nei processi infiammatori del corpo..

Aumentano il rilascio di alcuni agenti chiamati citochine, la cui attività nel corpo aumenta il dolore e il gonfiore.

Poiché è molto calorico, il consumo aumenta anche il peso e, in definitiva, la pressione su muscoli e articolazioni..

3. Latte e derivati

Il latte e i latticini sono stati collegati alla tendenza a soffrire di dolori articolari fin da piccoli..

Questo alimento contiene alti livelli di una proteina chiamata caseina., la cui presenza nel corpo aumenta l'infiammazione.

Questa sostanza irrita i tessuti che proteggono l'articolazione e, infatti, in quantità eccessive, può causare un grave deterioramento..

D'altra parte, poiché sono alimenti ricchi di grassi saturi, aumentare il peso corporeo e stimolare l'infiammazione dei tessuti adiposi.

4. Sale

L'eccessiva assunzione di sale è legata allo sviluppo di un'ampia varietà di malattie croniche che influenzano la qualità della vita..

Questo prodotto altera l'equilibrio dei fluidi corporei ea sua volta, aumenta il rischio di problemi cardiovascolari e infiammatori.

Il corpo richiede una piccola quantità per funzionare in modo ottimale, ma di solito consumiamo fino a 10 volte più del necessario..

5. Olio di mais

L'olio di mais è ricco di acidi grassi che innescano la produzione di sostanze infiammatorie nel corpo..

Perché è altamente calorico, danneggia le articolazioni e aggrava le malattie infiammatorie.

6. Uova

Anche se è dimostrato che le uova sono sane e forniscono una quantità significativa di proteine ​​al corpo., il consumo regolare è sconsigliato alle persone con problemi articolari.

Hanno una quantità significativa di acido arachidonico perché sono di origine animale. Questa sostanza, presente nel tuorlo, sembra aumentare la risposta infiammatoria..

7. Grani raffinati e farina

I cereali raffinati e le farine sono potenti agenti infiammatori. che può portare a deterioramento e dolore articolari.

• Con troppe calorie, rendono difficile il metabolismo, innescando la produzione di sostanze che aumentano la sensazione di dolore..
• inoltre, il consumo giornaliero ed eccessivo potrebbe essere correlato all'insorgenza di infiammazione cronica e malattie autoimmuni..
• D'altra parte, poiché le loro calorie sono vuote, contribuiscono al sovrappeso, alle malattie coronariche e al diabete..

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8. Fast food e cibi fritti

il fast food e gli alimenti fritti commerciali hanno alti livelli di grassi saturi e farine, quindi gli effetti del corpo peggiorano l'infiammazione dei tessuti grassi.

Possono a loro volta influenzare lo sviluppo di problemi cardiaci, peggiorare l'infiammazione della malattia articolare.

Adatta la tua dieta per proteggere le articolazioni

Per concludere, la dieta svolge un ruolo chiave per la salute delle articolazioni, pertanto, ridurre o eliminare il consumo degli alimenti citati può aiutare a ridurre al minimo il dolore e i sintomi associati..

Inoltre, è conveniente aumentare il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti e acidi grassi omega 3, che hanno un effetto antinfiammatorio..

Come sempre, il nostro appuntamento è di consultare il medico, perché ti guiderà in ogni caso..

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