Peter Douglas
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I latticini e altri prodotti di origine animale sono ricchi di grassi e proteine. Questi, a loro volta, possono favorire l'accumulo di mucosa nella gola e nel tratto respiratorio.
La mucosità è una secrezione viscosa che copre le membrane del corpo e contiene enzimi antisettici e immunoglobuline.. Nel nostro sistema respiratorio, il muco è responsabile della cattura di piccole particelle, come batteri e polvere, che tentano di penetrare attraverso il naso fino al resto del nostro corpo..
Agendo come protettore polmonare, il muco si accumula solitamente nelle vie respiratorie. Ma questo succede con qualche tipo di infezione, come influenza e raffreddore o allergie..
La mucosa in eccesso è un sintomo molto scomodo. In altre parole, può farci sentire malati e deboli durante il giorno..
Quel che è peggio è che se non lo trattiamo correttamente, può presentarsi in varie aree del nostro corpo come naso, petto, orecchie e gola.
Questo sintomo è un meccanismo di difesa contro virus e batteri che colpiscono il sistema respiratorio. Per questo motivo è molto importante combattere la fonte del problema in modo che il corpo smetta di produrre muco in eccesso..
Una delle cose che possiamo fare quando soffriamo di eccesso di muco è quella di evitare determinati alimenti che possono aumentare la loro produzione. Di seguito ti riveleremo questi alimenti che dovremmo evitare quando la mucosa indica un'infezione o allergia..
Latticini
Tali prodotti sono in cima alla lista degli alimenti che aumentano la mucosa. Sebbene ci siano molti miti su questi alimenti, ciò che sappiamo è che i latticini causano la formazione di più muco del normale, causando problemi respiratori e anche irritazione alla gola..
I prodotti da evitare:
- Latte di mucca
- Yogurt e formaggio
- Gelati contenenti latte
- Panna acida
- Latte condensato
Prodotti animali
Anche la carne rossa e le uova possono influenzare la mucosa e il catarro.. In breve, questi alimenti contengono un alto grado di proteine e questo può causare l'accumulo di muco nella gola e nel tratto respiratorio..
Grassi animali
La maggior parte delle diete include grandi quantità di grassi animali come il burro e gli acidi grassi omega 6. Pertanto, per affrontare questo problema è molto importante evitare i grassi animali e scegliere di includere grassi sani nella nostra dieta. come l'olio d'oliva e gli acidi grassi omega 3.
Alcune varietà di frutta e verdura causano mucose
Sappiamo che frutta e verdura sono una parte importante della nostra dieta. Quindi dovremmo consumarli ogni giorno per godere di tutti i loro benefici..
Tuttavia, uno studio del Medical Center dell'Università del Maryland ha concluso che quando si soffre di catarro in eccesso ci sono alcuni frutti e verdure che non sono raccomandabili. Questi includono:
- La banana
- La patata
- Il mais
- Il cavolo
grano
Molti esperti di nutrizione affermano che il grano è un alimento che aumenta la produzione di muco. Contiene così tanti componenti che è difficile sapere quale di essi sia ciò che causa la mucosa in eccesso.
Anche se manca la ricerca per supportare queste affermazioni, si raccomanda di evitare di consumarle per ridurre il muco e la congestione..
Bevande che portano alla disidratazione
Quando abbiamo un'infezione respiratoria è importante aumentare il consumo di acqua e alimenti idratanti per combattere questo problema. Alcune persone possono considerare di bere soda una buona opzione per idratare il corpo..
Tuttavia, questi tipi di bevande contengono elevate quantità di zuccheri e altri componenti che disidratano solo il corpo. Secondo uno studio dell'Università della Texas Health Science Center a Santo Antonio (Stati Uniti), la disidratazione può portare a muco più spesso.
Noci e arachidi
I frutti secchi possono aumentare la produzione di muco e catarro in quelle persone che hanno intolleranza e sono altamente allergiche. Lo stesso può accadere con altri tipi di intolleranze alimentari..
Alimenti Raffinati
Alimenti raffinati come zucchero e farina sono difficili da digerire e possono aggravare i problemi di congestione.. Allo stesso modo, le persone che soffrono di intolleranza al glutine dovrebbero evitarle perché, oltre a soffrire di problemi digestivi, possono anche soffrire di disagio per eccesso di muco e catarro..
Alimenti che ci aiutano a eliminare le mucose