7 tipi di alimenti che dovremmo evitare

  • Christopher Wilcox
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Mantenere una dieta sana è un obiettivo complicato che richiede impegno e disciplina. Dovremmo prendere in considerazione tutti i tipi di alimenti che fanno davvero bene alla salute..

Quando mangiamo in modo sano, è chiaro che siamo pronti a sbarazzarci di cibi ricchi di grassi, zucchero e sodio.. 

Questi, a loro volta, che sono spesso molto attraenti per il gusto, ma malsani.

Tuttavia, non è sufficiente solo sapere quali alimenti sono i più dannosi, poiché il mercato è pieno di prodotti apparentemente sani da offrirci, ma non sono quelli che sembrano.

Alcuni degli alimenti sono classificati come "biologici", "leggeri", "senza grassi", "naturali", tra gli altri.. Ma dietro questa facciata possono esserci componenti che alla fine ci riempiono di calorie..

Il problema con alimenti apparentemente "sani" è che promettono di essere benefici ma fanno il lavoro opposto..

Questo non vuol dire che sono completamente dannosi per la salute, ma possono offrire livelli di determinate sostanze malsane al corpo..

Ecco i sette tipi di alimenti che dovremmo evitare quando vogliamo mantenere una dieta più sana..

1 - Bevande gassate leggere

Le bevande gassate sono ricche di zuccheri, quindi è meglio evitarle..

Le bevande gassate sono piene di zuccheri. Ma non solo. Contiene anche caffeina e prodotti chimici artificiali.

Tutto ciò conferisce loro sapore, ma li rende dannosi per la salute. Aumenta il nostro peso e causa molte malattie a lungo termine..

Nel mercato possiamo trovare il famoso "Bevande leggere" (o bibite leggere). Coloro che consumano questo tipo di bevanda credono che sia più sano e adatto al corpo. Ma in realtà non lo è.

La fama di "luce" può significare che queste bevande hanno meno quantità di zuccheri e altri composti rispetto ad altre bevande. solo.

Leggi anche: Lo sapevi che le bibite gassate aumentano il grasso addominale?

2 - Tipi di alimenti con latte di soia zuccherato

Sappiamo che il latte di soia è un alimento pieno di molte proprietà benefiche per la salute. È un'ottima alternativa per le persone che soffrono di intolleranza al lattosio. Tuttavia, nel mercato di solito troviamo latte di soia in scatola con aggiunta di sostanze chimiche che aggiungono sapore.

Questa opzione spesso non è la migliore, poiché questo tipo di latte contiene anche zucchero aggiunto ai suoi componenti..

Prima di scegliere uno di questi tipi di latte di soia è meglio controllare le loro informazioni nutrizionali per conoscerne tutti i componenti..

3 - Granola

Questo alimento è considerato uno dei più deliziosi e salutari per il corpo. Tuttavia, ci sono alcuni tipi di muesli che sono ricchi di zucchero e poveri di fibre..

Ecco perché Si consiglia di rivedere le informazioni nutrizionali prima dell'acquisto per assicurarsi che il prodotto sia veramente sano e ricco di fibre..

E impara come prepararti a casa: 3 ricette di muesli fatte in casa con le noci

4 - Involtini, ciambelle, ecc..

Sembrano semplici opzioni per una colazione veloce e salutare. Dopotutto, questo tipo di cibo può facilmente accompagnare il caffè, uno yogurt o persino un succo. Tuttavia, sebbene contengano crusca, questi alimenti non sono generalmente privi di grassi extra e, talvolta, di zuccheri..

5 - Sushi

Il sushi è un alimento delizioso e per il suo contenuto in carni magre come tonno, salmone e altri tipi di pesce è considerato un alimento molto salutare..

tuttavia, il tuo consumo dovrebbe essere moderato, perché molti tipi di piatti giapponesi (non solo sushi) sono accompagnati da formaggi cremosi, maionese e alcune spezie che possono farti facilmente guadagnare calorie.

6 - Tipi di alimenti surgelati

Abbiamo trovato molte opzioni di alimenti surgelati al supermercato, sono alternative veloci, deliziose e apparentemente sane. Tuttavia, la maggior parte dei cibi congelati di solito ad alto contenuto di sodio, grassi e altri composti che non sono davvero buoni per la salute.

7 - Riso bianco

Questo tipo di riso è uno dei più utilizzati in casa ed è una tradizione nel cibo quotidiano da molti anni.

Tuttavia, diversi studi indicano che il riso bianco subisce un processo di raffinazione che elimina gran parte dei suoi nutrienti essenziali, che lo rende malsano e aumenta anche i livelli di zucchero nel sangue.

Come è una dieta equilibrata



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