7 segni che non stai bevendo abbastanza acqua

Molte persone non bevono abbastanza acqua e ne sono consapevoli.. Tuttavia, questo viene spesso trascurato in quanto ignora gli effetti negativi sulla disidratazione sulla salute..

Scopri in questo articolo i sette sintomi più comuni e sconosciuti di non bere abbastanza acqua per tutto il giorno..

Sapevi che questo potrebbe essere la causa dei tuoi problemi di pelle, mal di schiena o eccessivo appetito, per esempio?

Bevi abbastanza acqua?

Quanti bicchieri d'acqua bere durante il giorno, al di fuori dei pasti, dipendono, ad esempio, dall'età, dal periodo dell'anno e persino dal ritmo della vita..

tuttavia, si può dire di essere vicino a 8 bicchieri al giorno.

Possiamo bere 2 bicchieri a digiuno, 3 bicchieri a metà mattinata e 3 bicchieri a pomeriggio / sera. Non dovremmo bere acqua durante il pasto in modo che la digestione non sia compromessa..

1. Torcicollo

Uno dei sintomi più sorprendenti di non bere abbastanza acqua è il torcicollo.. Questo perché, secondo la medicina tradizionale cinese, il rene è associato a dolore nella zona del collo..

Quindi possiamo concludere che una delle soluzioni al torcicollo è bere molta acqua a piccoli sorsi per tutto il giorno..

Se soffri spesso di torcicollo, tra gli altri rimedi, abituati a bere acqua e prendersi cura della funzione renale con tè medicinali e brodi di cipolla..

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2. Pelle secca ed eczema

il pelle secca è un segno abbastanza chiaro della mancanza di idratazione. Inoltre, è anche correlato a una dieta povera di acidi grassi essenziali..

L'acqua è essenziale per una pelle sana, liscia e luminosa..

L'eczema può anche migliorare o addirittura scomparire se si beve molta acqua tutto il giorno..

3. Rughe precoci

L'invecchiamento è caratterizzato da una perdita di acqua presente nel nostro corpo..

Quando l'idratazione diminuisce, la pelle è predisposta alle rughe. Ecco perché le persone con pelle secca hanno spesso segni di espressione precoce..

L'acqua potabile è quindi, un rimedio anti invecchiamento molto più efficace della maggior parte delle creme per il viso, perché l'idratazione più importante è ciò che accade internamente.

4. Dark Circles

Chi ha occhiaie sa quanto sia difficile eliminarli e di solito li maschera con il trucco in modo che non vengano notati.

tuttavia, Questi segni scuri che compaiono sotto gli occhi possono indicare alcune carenze, tra cui la disidratazione..

Se bevi spesso molta acqua e hai ancora le occhiaie sotto gli occhi, dovresti provare a migliorare la funzionalità epatica e renale con un qualche tipo di trattamento o cura purificante..

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5. Costipazione

il costipazione È un problema di salute che dovrebbe essere sempre trattato in quanto può portare ad altri disturbi più importanti e cronici a lungo termine..

L'importante è determinare la causa, che può essere correlato a una dieta a basso contenuto di fibre, problemi emotivi o stress o scarsa funzionalità epatica.

C'è una causa meno nota di costipazione che è la mancanza di idratazione nelle persone che hanno una dieta ricca di fibre..

Cioè, per digerire bene le fibre, dovresti bere molta acqua. Altrimenti tutto ciò che puoi fare è peggiorare la costipazione e persino sentirti gonfio..

6. Disagio lombare

Molte persone avvertono abbastanza spesso mal di schiena o fastidio..

sebbene possono essere problemi muscolari, in quest'area ci sono i reni, che possono anche essere la causa del malessere. A volte i reni si infiammano o allertano la presenza di calcoli..

Qualunque sia la causa, l'acqua potabile contribuirà a migliorare la funzione renale, sgonfiare e rimuovere i calcoli in modo più naturale..

7. Oltre l'appetito

Se stai cercando di perdere peso e non riesci a controllare l'appetito, dovresti saperlo la mancanza di idratazione può essere una causa di fame frequente o un desiderio di pizzicare.

Quando hai sete, a volte è difficile comprendere appieno il bisogno di cibo del corpo..

Quindi uno dei modi migliori per sapere se hai un appetito eccessivo per non bere abbastanza acqua è bere un bicchiere d'acqua ogni volta che hai voglia di mangiare..

Inoltre, ci possiamo abituare a bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di ogni pasto.