7 meravigliosi cambiamenti che il tuo corpo sperimenta quando smetti di mangiare zucchero

  • Jacob O’Brien
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Per diversi anni è stato avvertito che il consumo di zucchero può essere molto dannoso per la salute in quanto è considerata una delle principali cause di diabete di tipo 2, malattie cardiache e obesità. Oggi parleremo dei cambiamenti nel corpo quando smettiamo di mangiare zucchero.

Tuttavia, lo zucchero stesso non è così dannoso. Ciò che è stato osservato è che non dovrebbe essere consumato eccessivamente, tanto meno nella sua forma raffinata, la più comunemente trovata oggi nei supermercati..

Nella sua forma naturale può essere trovato negli alimenti, come la frutta, senza alcun rischio per la salute..

Ciò che ha preoccupato gli studiosi è che nella maggior parte delle diete c'è zucchero raffinato, un tipo di zucchero artificiale trattato con agenti chimici, che può generare la stessa dipendenza della cocaina..

Sembra impossibile smettere di consumare zucchero perché, oltre ad essere venduto per essere aggiunto agli alimenti, è anche presente in dolci, pane, alimenti trasformati, salse e molti altri alimenti che sono scambiati e presenti nella dieta..

Tuttavia, medici e nutrizionisti hanno avvertito tutti di essere consapevoli del danno che questo zucchero può causare al corpo e di quanto sia importante evitare di mangiarlo..

Impegnandoti per la tua salute e smettendo di consumare zucchero nella tua dieta puoi ottenere incredibili cambiamenti nel tuo corpo che miglioreranno la qualità della tua vita..

Il tuo corpo inizia a saziarsi quando smetti di mangiare zucchero

Il consumo di zucchero sopprime un ormone nel nostro corpo chiamato leptina, che è responsabile della sazietà dopo aver mangiato.

Il risultato di ciò è l'insaziabile desiderio di mangiare e ancora gustare la dolcezza..

Quando smetti di mangiare zucchero, il tuo corpo riacquista correttamente l'appetito e gli alimenti ti danno un maggiore senso di sazietà, che si traduce in un apporto calorico inferiore e dolce.

Proteggi il tuo cuore non mangiando zucchero

Le diete ad alto contenuto di zucchero o ad alto carico glicemico sono state collegate ad un aumentato rischio di malattie cardiache..

Evitarlo è un modo per prendersi cura del cuore e controllare i livelli di trigliceridi, un tipo di grasso che immagazzina calorie in eccesso dallo zucchero e riduce gli effetti del colesterolo buono..

Assicurati di leggere anche: prenditi cura del tuo cuore e fegato con acqua tiepida al limone

Smettere di mangiare zucchero riduce il grasso addominale

Lo zucchero è un alimento ad alto contenuto calorico, povero di vitamine, minerali e fibre. Essendo così povero di nutrienti e ricco di calorie, questo ingrediente accumula grasso e può causare sovrappeso..

Uno studio di Società endocrina ha rivelato che il consumo di questo cibo può causare l'accumulo di grasso in vita e nella pancia.

Smettere di mangiare zucchero protegge il fegato

Uno studio pubblicato sulla rivista natura lo ha dimostrato troppo zucchero provoca un effetto fegato negativo simile a quello causato dall'alcol.

Evitando il suo consumo, impedirai al fegato di sovraccaricare i suoi compiti aiutandolo a funzionare correttamente..

La mancata assunzione di zucchero previene i calcoli renali

Le bevande zuccherate e lo zucchero generalmente raffinato causano un aumento del 25% del rischio di calcoli renali..

La cosa peggiore è che le bevande zuccherate non a base di cola come alcuni tipi di soda causano un aumento del 33% del rischio.

Per evitare questo problema, l'ideale è mettere da parte queste bevande e optare per alternative salutari come succhi naturali o acqua..

Smettere di mangiare zucchero protegge il cervello

Sebbene le prove scientifiche siano ancora carenti, Alcuni studi hanno dimostrato che i picchi di zucchero nel sangue possono essere una delle cause di alcuni danni al cervello che colpiscono la memoria..

Va notato che in questi studi il vero colpevole era la mancanza di controllo dello zucchero nel sangue, ma non direttamente dello zucchero.

tuttavia, Il consumo di troppo zucchero è noto per essere la principale causa di aumento dei livelli di gliceridi nel sangue..

Cosa sapere di più? Leggi: 8 cose che puoi fare per mantenere il cervello in forma

Fermare lo zucchero si prende cura della pelle e la mantiene giovane

Nel momento in cui lo zucchero viene consumato, viene attivato un processo chiamato glicazione che induce questo ingrediente a legarsi alle fibre proteiche, causando danni all'elastina e al collagene della pelle..

Riducendo o riducendo in modo significativo l'assunzione di zucchero, contribuirai a una pelle sana e a prevenire i segni prematuri dell'invecchiamento..

La dieta senza zucchero: tutto ciò che devi sapere



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