7 abitudini da dire addio allo stomaco bruciore di stomaco

  • Joseph Barber
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Il bruciore di stomaco allo stomaco. Di solito si verifica dopo aver mangiato un pasto molto grande o quando si mangiano cibi piccanti o grassi..

Se questa sensazione è quasi quotidiana e costante, forse alcune abitudini aiutano a calmare questo disagio.

Tuttavia, se i sintomi persistono, allora è conveniente chiedere il parere di un medico.

Qual è il bruciore di stomaco allo stomaco?

L'acidità nello stomaco è il risultato di una malattia causata dal reflusso gastroesofageo.. Succede quando c'è un ritorno del contenuto dello stomaco nell'esofago. Questo genera una sensazione di bruciore nella cavità dello stomaco e dolore al petto. Se una persona sperimenta bruciore o reflusso acido almeno due volte a settimana, soffre di acidità di stomaco..

Assicurati di leggere: senti bruciore o acidità? Conosci la differenza!

Quali sono le principali cause di reflusso gastrico??

Uno dei fattori più comuni del reflusso sono gli alimenti acidi. Tra questi possiamo menzionare:

  • pomodoro.
  • Gli agrumi come il limone..
  • Cibi piccanti.

Anche alcune abitudini come bere alcolici e fumare possono causare bruciori di stomaco. Altre cause possono essere il diabete e l'asma..

Allo stesso modo, se mettiamo troppa pressione sull'addome, lo sfintere esofageo inferiore può consentire al reflusso di cibo di ritornare nell'esofago. Ciò provoca bruciore allo stomaco e persino alla gola poiché il reflusso può raggiungere la bocca. Per questo motivo, alcune persone in sovrappeso o donne in gravidanza soffrono di bruciori di stomaco..

Inoltre, alcuni farmaci possono causare questa situazione..

  • Anticolinergici, beta-bloccanti, progestinici e teofillina.
  • Antidepressivi triciclici.
  • Alcuni sedativi per l'ansia.

Sintomi comuni di bruciore di stomaco allo stomaco

A causa di questo problema, l'acido dello stomaco ritorna all'esofago causando dolore e bruciore. Può sembrare uno spasmo o un forte dolore dietro lo sterno. Alcune persone sentono il dolore come se stessero per avere un infarto..

L'ustione di stomaco può estendersi al petto e parte della gola, causando un sapore amaro che arriva fino al palato. Occasionalmente, quando l'acido si avvicina alla laringe, può causare tosse e schiarimento nei pazienti. Quando il problema di bruciore di stomaco è grave, anche lo smalto dei denti può deteriorarsi..

7 abitudini per evitare bruciori di stomaco allo stomaco

Per prevenire il bruciore di stomaco, La prima cosa da fare è consultare il proprio medico in modo che possa stabilire la gravità del problema.. Una volta che questo è chiaro, puoi adottare abitudini che migliorano e alleviano il bruciore. È importante avere il supporto del proprio medico per trovare la soluzione migliore..

È importante sapere che lo stile di vita può aiutare a prevenire e alleviare i fastidiosi sintomi causati da questa malattia e tutte le sue variazioni. Pertanto, presentiamo alcune abitudini che possono aiutare.

1. Mangia lentamente

Mangiare correttamente gli alimenti può aiutare a rendere meno intenso il reflusso acido dello stomaco. Per quello, è importante masticare molto bene il cibo. Ciò garantirà la sua rapida decomposizione. Ciò renderà la digestione più semplice e richiederà meno tempo. Se questo viene fatto correttamente, lo stomaco non restituirà acido e il problema non peggiorerà..

2. Evitare i fattori di rischio

Ci sono molti alimenti che stimolano il bruciore di stomaco.. Soprattutto alcune bevande, come quelle contenenti caffeina, soda, succhi di agrumi e alcool. Lasciandoli da parte eviterai il disagio. Quindi dovresti identificare quali causano problemi allo stomaco e ridurre il consumo..

3. Mangiare regolarmente previene il bruciore di stomaco

Per alleviare il bruciore di stomaco allo stomaco, è necessario controllare i tempi dei pasti e le dimensioni delle porzioni. Prova a dividere i pasti, evitando cibi molto pesanti e abbondanti e optando per porzioni più piccole ma più frequenti.

4. Dormi bene

Un'abitudine che può essere molto dannosa e causare disturbi allo stomaco per chi soffre di reflusso è il sonno inadeguato. La posizione in cui dormi può causare pressione sull'addome e causare reflusso gastrico. Per evitarlo, cerca di non dormire sul lato destro. Alcuni esperti raccomandano dormire sulla schiena o sul lato sinistro.

Leggi anche: Cause di sovrappeso disconnesse dall'alimentazione

5. Mantenere un peso sano.

Un eccesso di peso corporeo può causare molti danni alla salute. Tra i più comuni ci sono problemi cardiovascolari e problemi di stomaco come reflusso acido. Questo perché il grasso accumulato nella pancia preme contro lo stomaco e fa migrare l'acido nell'esofago. Inoltre provoca una digestione più lenta..

6. Non fumare per prevenire bruciori di stomaco

Studi scientifici hanno dimostrato che la nicotina provoca il ritorno dell'acido dello stomaco e provoca bruciore, oltre ad altre malattie. In effetti, i fumatori soffrono di più di bruciore di stomaco allo stomaco rispetto alle persone che non hanno questa abitudine..

7. Evitare l'automedicazione

Non commettere l'errore di assumere farmaci da banco per alleviare i disturbi di stomaco.. È molto importante che prima di assumere qualsiasi medicinale, consultare il proprio medico. Perché analizzerà le cause del problema e in base alla diagnosi consiglierà sulla corretta prescrizione.

A lungo termine, anche i farmaci da banco possono avere molti effetti collaterali che possiamo evitare con il dosaggio prescritto professionalmente..

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