7 abitudini comuni di persone emotivamente intelligenti

  • Joseph Barber
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Chiunque può essere turbato, questo è molto normale. Ma essere arrabbiati con la persona giusta, al grado giusto, al momento giusto, con lo scopo giusto e nel modo giusto, non è certamente così semplice..

Aristotele

Per molti anni abbiamo più volte sentito parlare di ioimportanza di sviluppare ed esprimere al massimo la nostra intelligenza emotiva.

Tuttavia, siamo così saturi del concetto che alla fine sappiamo solo che ci sono molte abilità che dobbiamo raggiungere, ma non sappiamo se stiamo andando bene o se dovremmo semplicemente sforzarci di mantenere quelle abilità..

Le persone emotivamente intelligenti hanno una grande capacità di gestire i propri sentimenti e quelli degli altri in modo appropriato. Il fatto che essere esseri emotivi e intelligenti può sembrare piuttosto complicato. Ma ciò dipende molto da come costruiamo i nostri obiettivi..

Tutti, senza eccezione, possono accendere una fiamma all'interno ciò ci aiuterà a controllare le nostre emozioni, a stabilire i confini e ad abbattere le barriere emotive indesiderate.

Ecco perché, per semplificare, cerchiamo in questo articolo, parla delle abitudini che le persone emotivamente intelligenti conducono abitualmente nelle loro vite. Assicurati di provarlo!

1. Le persone emotivamente intelligenti si conoscono

il le persone emotivamente intelligenti sono in grado di comprendere le cause che le fanno sentire in un modo o nell'altro. Identificano in modo appropriato la situazione e la fonte dei loro sentimenti, gestendo meglio i conflitti e i momenti difficili..

Questo non è un compito facile da allora la nostra vita emotiva può essere piuttosto complicata. In effetti, individuare ciò che ci provoca forti emozioni come rabbia, paura o gioia è particolarmente difficile.

2. Le persone emotivamente intelligenti prendono decisioni

Anche queste persone hanno paura, ma non abbiate fretta quando prendete le decisioni. Invece, valutano le loro opzioni e le conseguenze di ogni possibile decisione..

Avere sviluppato un'intelligenza emotiva ci aiuterà a riconoscere e ad assumerci la responsabilità, portando così piani per raggiungere ciò che vogliamo nella vita..

3. Le persone emotivamente intelligenti gestiscono le proprie emozioni.

Per Daniel Goleman e altri studiosi sull'argomento, l'autocoscienza è uno dei pilastri dell'intelligenza emotiva.. Questa capacità consiste nel saper riconoscere il nostro umore, le nostre emozioni e i nostri sentimenti.

Inoltre, autocoscienza significa anche essere consapevoli di come i nostri umori influenzano le persone. Gestire le nostre risorse emotive è una parte fondamentale dell'intelligenza emotiva..

Il fatto che regoliamo le nostre emozioni è in sintonia con l'instaurazione di relazioni sane, sia con gli altri che con noi stessi.. Essere consapevoli di ciò che sentiamo ci consente di governare le nostre emozioni., e non viceversa.

4. Le persone emotivamente intelligenti hanno empatia

Le emozioni sono contagiose. Lo sappiamo tutti per esperienza. Dopo un buon caffè con un amico, ti senti bene. Quando un receptionist maleducato ti risponde, ti sentirai male. Daniel Goleman

L'empatia, o la capacità di mettersi nei panni degli altri, è un'altra pietra miliare dell'intelligenza emotiva.. Conoscere ciò che gli altri sentono facilita la relazione e la gestione delle diverse situazioni interpersonali che possono verificarsi..

Potremmo neutralizzare i nostri sensi, ma non siamo in grado di sfuggire alle emozioni nostre e altrui. Al contrario, le persone esperte nel controllo delle proprie emozioni controllano molto bene questa dimensione..

5. Le persone emotivamente intelligenti aprono il tuo cuore

L'apertura e la fiducia nelle nostre relazioni sono indicatori essenziali del fatto che siamo persone con un alto grado di intelligenza emotiva. in altre parole, aprire e mettere da parte le riserve è utile per consolidare relazioni sane.

Inoltre, essere emotivamente qualificati non solo ci permette di sentire e gestire le nostre emozioni in modo corretto, ma anche di esprimerle e trasmetterle correttamente..

6. Le persone emotivamente intelligenti sono fortemente motivate a completare i loro progetti.

Anche se sono nervosi, quando si tratta di cambiare la propria vita, questa gente lo sa gestire la paura è la chiave del successo. Facendo un salto e apportando il cambiamento, sanno che possono migliorare il loro viaggio e questo li rende un passo avanti verso il raggiungimento dei loro obiettivi..

Inoltre, poiché controllano correttamente le loro emozioni, può tollerare alti livelli di frustrazione e ritardare la gratificazione per raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine.

7. Le persone emotivamente intelligenti si assumono la responsabilità della propria vita.

L'accettazione di sé e la fiducia in noi stessi ci aiutano a essere consapevoli e impegnati con noi stessi. in altre parole, siamo responsabili delle nostre gioie e delle nostre frustrazioni; pertanto, l'onere di risolvere i nostri affari è solo nostro e di nessun altro.

Come possiamo migliorare la nostra intelligenza emotiva?

Esiste una relazione zero tra coefficiente intellettuale ed empatia emotiva. Sono controllati da diverse parti del cervello.. Daniel Goleman.

Non esiste una relazione diretta tra ciò che intendiamo per intelligenza accademica e intelligenza emotiva. Una persona può essere estremamente intelligente ed eccellere a scuola o all'università, ma, non risaltare nei tuoi problemi personali.

È molto importante capirlo l'intelligenza emotiva non è l'opposto dell'intelligenza. Non è un trionfo del cuore sotto la testa, ma l'intersezione di entrambi nello stesso punto..

Pertanto, nella vita di tutti i giorni possiamo concludere diverse azioni per raggiungere una maggiore conoscenza delle nostre emozioni:

  • Conosci te stesso. Ponetevi domande, mettete in discussione i vostri comportamenti e riflettete sui vostri valori. Eseguire esercizi di introspezione ogni giorno segnerà un prima e un dopo nella consapevolezza di sé emotiva..
  • Regola le tue emozioni. Diciamo che neanche questo è semplice; Ma vale la pena lavorare per controllare le nostre emozioni, sia positive che negative. Se ti senti arrabbiato, prenditi il ​​tuo tempo il più presto possibile e allontanati dalla situazione per un momento. Non dimenticare che hai il controllo sulla tua vita, i tuoi comportamenti e le tue emozioni..
  • Empatica con gli altri. Mettiti nei panni delle persone intorno a te, comprese quelle che meno ti piacciono. In questo modo capirai che ogni persona ha la sua storia, che può aiutarti a capire meglio le situazioni complicate..
  • Cerca la tua motivazione ogni giorno. Alzati ogni mattina con il sogno di avanzare nella vita. Grandi successi sono fatti di piccole vittorie, non dimenticare!
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