Peter Douglas
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Per avere una vita sana, è importante avere un peso equilibrato. Tuttavia, raggiungere un peso adeguato non è così facile con le abitudini che abbiamo oggi..
per fortuna, ci sono alcune spezie che accelerano il metabolismo e che puoi facilmente incorporare nella tua dieta.
Pertanto, per raggiungere il peso ideale, è importante concentrarsi su tre obiettivi:
- Accelerare il metabolismo
- Ridurre il tessuto adiposo
- Ridurre l'appetito
Inoltre, le spezie che raccomandiamo sono ricche di nutrienti che migliorano la qualità della vita e prevengono malattie come:
- Alta pressione sanguigna
- Diabete di tipo 2
- Infarto miocardico
Spezie che aiutano a migliorare il tasso di metabolismo
1. Senape
La senape appartiene alla famiglia dei crocifissi come cavoli, cavoletti di Bruxelles e broccoli.
Inoltre, i semi di senape fanno parte delle spezie che accelerano il metabolismo mentre aumentano la temperatura corporea e aiutare il corpo a bruciare calorie in modo più efficace.
Come si consuma?
- Puoi consumare 3 cucchiaini di semi di senape prima dell'allenamento per aiutare a bruciare calorie extra durante l'attività fisica..
- L'opzione migliore per ottenere questi benefici è consumare il seme.. Questo perché la senape venduta nel supermercato di solito ha conservanti e sale, che hanno un effetto opposto a quello desiderato.
2. Curcuma
La curcuma è una spezia arancione ampiamente utilizzata in cucina..
Secondo diversi sondaggi, si basa su capacità di ridurre la formazione del tessuto adiposo.
Ciò significa che consumarlo riduce il grasso corporeo e previene l'aumento di peso..
Inoltre, è utile per il trattamento del diabete in quanto migliora la resistenza all'insulina e regola e iperglicemia..
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3. Zenzero
Vuoi aiutare il tuo corpo a bruciare i grassi e l'esercizio fisico non è abbastanza? Sappiamo che un problema molto comune ha a che fare con la quantità di esercizio fisico necessaria per raggiungere il peso desiderato..
per fortuna, lo zenzero fa usare al corpo il grasso accumulato come combustibile extra.
Inoltre, lo zenzero è in grado di lenire e rilassare il tratto gastrointestinale grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie..
Pertanto, per ottenere questi vantaggi, hai diverse opzioni. Il più semplice è consumare una tazza di tè allo zenzero al giorno. Puoi farlo come parte della tua colazione o come base per i tuoi succhi verdi..
4. Cardamomo
Il cardamomo è una spezia aromatica ampiamente usata nel Vecchio Oriente come rimedio medicinale per problemi digestivi..
Quindi è importante considerare il suo peculiare gusto dolce e speziato.. Questo potrebbe far sì che ad alcune persone non piaccia la prima volta che lo consumano..
Tuttavia, è ideale per aumentare la capacità del corpo di bruciare i grassi accumulati..
5. Cannella
La cannella proviene da alcuni arbusti che, dopo l'essiccazione e senza la corteccia esterna, formano tubi aromatici che già conosciamo.
Ha diversi vantaggi, come:
- Riduce l'acidità
- Regola il ritmo intestinale
- Combattere l'influenza
- Abbassa i livelli di zucchero nel sangue
- Regola i livelli di trigliceridi e colesterolo cattivo (LDL)
Quindi, per godere di tutti questi benefici, aggiungi solo un po 'di cannella in polvere ai tuoi dessert..
Un'altra alternativa è il tè alla cannella, che può essere consumato quotidianamente ma non da donne in gravidanza o donne che cercano di rimanere incinta perché è abortivo.
Tuttavia, se bere tè alla cannella ogni giorno diventa nauseabondo, puoi aggiungere del latte o usare il tè come base per altre bevande..
6. Cumino
Il cumino è una spezia che non solo accelera il metabolismo ma lascia anche cibi con un sapore e un aroma unici..
Ha diverse proprietà per aiutarci a perdere peso:
- Migliora la digestione, perché ottimizza il metabolismo dei nutrienti.
- Ha proprietà anti-infiammatorie, molto utili per combattere i problemi di stomaco che causano gonfiore..
- Diminuisce la produzione di gas.
- È un antiossidante naturale che stimola i rifiuti metabolici che distruggono il tessuto adiposo e lo convertono in energia..
7. Pepe nero
Il pepe nero fornisce un tocco piccante al cibo mentre:
- Inibisce la formazione di nuove cellule adipose.
- Stimola la secrezione di succo gastrico, che accelera il processo digestivo e previene la costipazione..
- Riduce la formazione di gas intestinali che ostacolano le funzioni depurative..
- Funziona come un diuretico naturale.
- Regola la pressione sanguigna e previene l'ipertensione.
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Inoltre, il meglio è che il pepe nero è molto facile da trovare e probabilmente lo usi già per condire i tuoi piatti..
In breve, per perdere peso in un breve periodo di tempo, dobbiamo integrare il consumo di queste spezie con una routine di allenamento quotidiana e una dieta equilibrata.
Dieta accelerata del metabolismo, come funziona?