7 consigli molto efficaci per modellare naturalmente il corpo

Cosa intendiamo per modellare il corpo? Prendi un corpo snello ma sinuoso, forte e sano, con una bella forma arrotondata e tonica. Per raggiungere questo obiettivo, dobbiamo agire da dentro e fuori..

Scopri in questo articolo i 7 consigli più efficaci per modellare il corpo in modo naturale e migliorare la silhouette una volta per tutte.

La modellatura del corpo non sta perdendo peso

Abbiamo l'idea sbagliata che avere un buon corpo significhi perdere peso.

Tuttavia, vi è una crescente tendenza a modellare il corpo in modo più sano, mirando a una silhouette con curve che trasmettano salute ed energia..

Si ricercano anche corpi femminili con una forma che non è probabile che siano troppo sottili ma non sovrappeso., il risultato di una dieta equilibrata e dell'esercizio costante.

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La silhouette perfetta

La silhouette perfetta è diversa in ogni persona, in quanto dipende dalla propria costituzione. Si tratta raggiungere la migliore versione di noi stessi.

In questi suggerimenti offriamo consigli su come ottenere un corpo bello, arrotondato e tonico, per trasformare il grasso in muscolo sentendosi forte e leggero..

1. Impara a mangiare

Imparare a mangiare non significa ridurre le calorie o il grasso. Dovremmo seguire alcuni consigli intelligenti che influenzeranno il nostro aspetto:

• Avere una relazione sana con il cibo, nessuna colpa, nessun rimorso e cercare di mangiare sano e piacevole.
• Non si dovrebbe mangiare fino a quando non viene riempito troppo durante i pasti. Ma cerca di mangiare finché lo stomaco non si riempie dell'80%. Questo ci aiuterà ad avere una vita più stretta..
• Masticare bene il cibo.
• Bevi molta acqua dai pasti.
• Scegli alimenti naturali rispetto ai prodotti trasformati.
• La nostra dieta dovrebbe includere grassi sani come avocado, noci, semi, pesce, uova, olio d'oliva e olio di cocco..

2. Migliora il nostro stato interiore

Lo stato in cui ci troviamo emotivamente e psicologicamente si rifletterà anche sul nostro aspetto fisico.

Per questo motivo dovremmo regolare il sistema nervoso soprattutto se soffriamo di disturbi come l'ansia, irritabilità, stress e insonnia.

Possiamo usare rimedi erboristici, terapie rilassanti come lo yoga e esercizi più intensi, che produrranno anche un successivo rilassamento..

Possiamo anche assaggiare la terapia e i fiori omeopatici di Bach.

3. Prenditi cura dell'equilibrio ormonale

Gli ormoni possono cambiare la nostra sagoma quando sono sbilanciati. e causare accumulo di grasso in regioni come cosce, vita o petto.

Se soffriamo di disturbi ormonali come periodi dolorosi o irregolari o cisti, potrebbe essere necessario un trattamento naturale..

Questo ci aiuterà anche a modellare il corpo..

Alcuni dei rimedi più comuni sono:

• Olio di enotera;
• Il saggio;
• La vitex;
• L'igname selvaggio;
• La barella peruviana.

4. Combattere la ritenzione di liquidi

La ritenzione idrica può deformare il nostro corpo accumulo di acqua in regioni come gambe, addome o viso.

Per combatterlo, dobbiamo seguire questi consigli:

• Ridurre l'assunzione di sale ed evitare sempre il sale da cucina. Meglio sale marino o sale dell'Himalaya.
• Bevi acqua e succhi di frutta e verdura fatti in casa durante il giorno..
• Prendi le infusioni di equiseto, bardana e dente di leone.

5. Tonificare e rafforzare

L'esercizio fisico è essenziale per sostituire il grasso con la muscolatura e modellare alle parti del corpo che vogliamo modellare.

Con lo sport, possiamo ottenere, ad esempio, un fianco più stretto o glutei più grandi, nonché tonificare il corpo in generale..

L'esercizio più appropriato è l'esercizio ad intervalli ad alta intensità, come nel caso di CrossFit.

6. Non dimentichiamo la postura

Una cattiva postura può deformare la nostra colonna vertebrale e il nostro corpo in generale..

Se abbiamo problemi posturali possiamo fare una sorta di terapia correttiva come pilates, ginnastica, shiatsu, ecc., oltre a prestare attenzione a come ci sediamo, come camminiamo, come stiamo in piedi, ecc..

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7. Allungare tutti i giorni

il tratti ci aiuteranno a migliorare la postura e migliorare anche gli effetti dello sport che pratichiamo. Inoltre, se siamo flessibili, sentiremo più energia e vitalità..

Dobbiamo sempre dare la priorità allo stiramento della schiena o delle parti del corpo dove spesso sentiamo disagio o dolore..