David Snow
0 
2409
30
L'ipotiroidismo, come molte altre malattie, richiede una dieta speciale in cui alcuni alimenti dannosi dovrebbero essere esclusi..
La condizione comporta una riduzione della funzione tiroidea, che, influenzando il metabolismo, implica severi cambiamenti nella dieta.
Dopo la diagnosi di questo disturbo, è fondamentale visitare un nutrizionista o almeno sapere cosa non è buono da mangiare regolarmente..
Cos'è l'ipotiroidismo?
Ipotiroidismo, chiamato anche tiroide ipoattiva, è una malattia della ghiandola tiroidea caratterizzata da una bassa secrezione di ormoni.
Partecipando al metabolismo, alla salute cardiovascolare e ad altri importanti processi vitali, la malattia provoca reazioni negative nel corpo, un prodotto del suo squilibrio..
La condizione è più comune tra le donne di 60 anni, a causa del loro cambiamento ormonale. Tuttavia, in generale, può apparire su chiunque, anche durante l'adolescenza..
Leggi anche: 9 consigli naturali, semplici e fatti in casa per migliorare l'ipotiroidismo
Sintomi di ipotiroidismo
I primi passi dell'ipotiroidismo di solito non hanno manifestazioni cliniche che facilitano il loro rilevamento. Tuttavia, man mano che avanzi senza controllo, puoi produrre:
- Sensazione di affaticamento
- Difficoltà a mantenere la concentrazione
- Depressione e irritabilità
- Sensibilità al freddo
- Pelle secca e capelli indeboliti
- Aumento di peso
- Infiammazione delle estremità
- Riduzione della frequenza cardiaca
- Aumento del colesterolo nel sangue
- Dolore muscolare e rigidità
- Periodi mestruali irregolari
Alimenti che eviti se hai l'ipotiroidismo
Gli alimenti che non sono consigliati per i pazienti con ipotiroidismo sono chiamati "micogeni"..
Sono quelli che, dopo essere stati assimilati dal corpo, interferire con la normale produzione di ormoni tiroidei.
1. Cereali per il glutine
Il consumo di cereali ad alto contenuto di glutine può rendere difficile l'assorbimento dei farmaci sostitutivi dell'ormone tiroideo..
Questa proteina inoltre spesso viene identificato dal sistema immunitario come un antigene che dobbiamo attaccare.
Per questo motivo, per prevenire le complicanze della tiroide e promuoverne il corretto funzionamento, è meglio escludere questa varietà di alimenti..
L'elenco comprende:
Prodotti di grano trasformati
- orzo
- segale
- farro
- Grano Khorasan
2. Broccoli
I broccoli e altre varietà di verdure crocifere, compresi i cavoli, contengono una sostanza nota come goitrogeni che, una volta assimilati, rendono difficile l'assorbimento dello iodio..
Quest'ultimo è un nutriente essenziale nella produzione di ormoni tiroidei e, pertanto, dobbiamo assicurarne il corretto assorbimento..
- I goitrogeni perdono attività durante la cottura delle verdure. Quindi, se vogliamo aggiungerli alla nostra dieta, è meglio mangiarli, ad esempio al vapore.
3. Soia
La soia e tutti i suoi derivati contengono isoflavoni., un fitoestrogeno che altera la funzione della ghiandola tiroidea, specialmente nei pazienti con carenza di iodio.
Dovresti evitare di consumarlo in una qualsiasi delle tue presentazioni:
- Latte di soia
- Formaggio Di Soia
- Salsa di soia
- Proteine di soia
4. Zucchero
I pazienti con ipotiroidismo hanno livelli di glucosio incontrollati continui e, se trascurati, può apparire resistenza all'insulina..
D'altra parte, ricordiamo che la funzione metabolica è alterata, che può portare a sovrappeso e diabete.
- Tutti i tipi di alimenti zuccherati dovrebbero essere esclusi dalla dieta..
- Non è consigliabile sostituirlo con zuccheri organici, poiché potrebbero continuare a influenzare la glicemia..
5. Oli vegetali
Un'ampia varietà di oli vegetali comporta anche rischi di problemi metabolici.. Il consumo blocca la funzione dell'ormone tiroideo e ridurne l'uso da parte delle cellule.
Per evitare ciò, anche se non esiste ancora una diagnosi di patologia tiroidea, è consigliabile utilizzare oli provenienti da:
- Cocco Biologico
- Oliva Extra Vergine
- girasole
- avocado
Vedi anche: 5 infusioni medicinali per ipotiroidismo
6. Frutta dolce
Anche se il loro consumo moderato non comporta gravi rischi, è meglio evitare i frutti ricchi di zuccheri per prevenire alcune complicazioni dell'ipotiroidismo..
Sebbene siano più facilmente metabolizzati, questi comporta un rischio di glucosio elevato e difficoltà nel metabolismo.
Ingestione di:
- pesche
- ananas
- manica
- fragola
- banana
7. Carne
Ricca di nitriti, nitrati e altre varietà di sostanze chimiche aggiunte, la carne incorporata è uno dei nemici numero uno della salute della tiroide..
Questi possono portare a ipotiroidismo e, di fronte, causare complicazioni sia nel metabolismo che nella salute cardiovascolare.
Soffri di questo problema alla tiroide? Ricorda che oltre a limitare il consumo di questi alimenti, dovresti migliorare il tuo stile di vita generale..
Segui una dieta equilibrata, adattata alle tue esigenze e evitare l'inattività fisica, l'alcool e il tabacco.