7 alimenti per mantenere sani i reni

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Vuoi conoscere alcuni alimenti per mantenere sani i tuoi reni? Questi organi svolgono un ruolo molto importante nella nostra salute, non solo perché eliminano i rifiuti attraverso l'urina, ma perché filtrare il sangue e partecipare alla produzione di alcuni ormoni importanti.

Mentre è comune ignorare le loro funzioni, è essenziale chiarirlo, senza di essi il nostro corpo sarebbe ubriaco e presto gli altri sistemi del corpo potrebbero essere colpiti.

Pertanto, è necessario mantenere buone abitudini di vita, evitando il più possibile fonti di tossine e fornendo nutrienti essenziali attraverso una dieta equilibrata e completa..

Le fonti di fibre, oltre a antiossidanti ed enzimi, sono ideali per promuovere la tua disintossicazione, soprattutto quando si verificano alcune difficoltà..

Ecco perché abbiamo messo insieme 7 buoni alimenti per mantenere sani i tuoi reni. Assicurati di includerli nella tua dieta normale.!

Alimenti per mantenere sani i reni

1. Peperoni

I peperoni rossi contengono sostanze diuretiche e antiossidanti che, dopo l'assimilazione nel corpo, ottimizzare la funzione renale per favorire la ritenzione idrica nei tessuti.

  • Contengono potassio e sodio, due sostanze il cui equilibrio aiuta a mantenere stabili i processi infiammatori..
  • Le sue vitamine e minerali aiutano nella rigenerazione cellulare. e ridurre gli effetti negativi dei radicali liberi sui tessuti sani.
  • Sono raccomandati per i pazienti con insufficienza renale e infezioni, mentre combattono l'infiammazione e aiutano a mantenere un livello adeguato di elettroliti..

2. Cipolla

La cipolla, un ortaggio noto per i suoi nutrienti ad azione antiossidante, è un altro alimento che promuove la buona salute dei reni..

  • Contiene quantità interessanti di quercetina, una sostanza che inibisce il danno cellulare nel cuore e nei tessuti renali sani..
  • Il tuo contributo di allicina, una sostanza solforosa, diminuisce i problemi infiammatori e previene l'accumulo eccessivo di tossine.

Ti dà proprietà antibiotiche, che sono adatte per prevenire le infezioni batteriche e virali..

3. Melanzane

Le melanzane sono note per l'alto contenuto di vitamine e minerali che, oltre a migliorare la salute dei reni, anche supportare le funzioni del sistema cardiovascolare.

  • ha proprietà diuretiche e disintossicanti che aiutano ad eliminare liquidi e tossine prevenendo il deterioramento prematuro dei tessuti.
  • I suoi composti antiossidanti aiutano a frenare il deterioramento dei radicali liberi prevenendo condizioni come insufficienza e cancro..
  • Fornisce quantità significative di fibre, un nutriente che regola il colesterolo e un processo di purificazione del sangue.

4. Semi oleosi

Ricco di acidi grassi essenziali, aminoacidi e antiossidanti, noci, mandorle e noci sono alimenti sani che possono rafforzare la salute dei reni..

  • L'ingestione moderata previene i disturbi infiammatori e riduce il rischio di invecchiamento precoce..
  • Hanno vitamine e minerali che supportano il processo di pulizia di questi organi, prevenendo l'infiammazione e le malattie..
  • Questi sono alimenti di sazietà e aiutano a controllare l'ansia alimentare.

5. Pesce grasso

Sono pesci grassi o di acqua fredda una delle fonti più importanti di Omega 3 che possiamo trovare.

  • Gli acidi grassi, insieme agli aminoacidi e ai minerali, riducono il rischio di disturbi infiammatori e promuovono la rigenerazione delle cellule renali..
  • L'assunzione regolare controlla il colesterolo alto e previene l'ipertensione..
  • Riduce i sali e le proteine ​​di urina incontrollati, prevenendo calcoli renali e blocchi.

6. Anguria

Questo rinfrescante frutto tropicale contiene acqua e sostanze antiossidanti che aiuta ad eliminare le tossine renali per prevenire le malattie.

  • Le sue proprietà diuretiche stimolano l'espulsione del liquido trattenuto nei tessuti, controllando l'infiammazione e il rischio di infezioni..
  • Aiuta a prevenire la disidratazione rafforzando l'attività cellulare ed evitando livelli di elettroliti incontrollati.

7. Ananas

Questo frutto tropicale, che possiamo includere in molti modi nel nostro piano alimentare, si rivela uno dei migliori alleati per mantenere i reni forti e protetti..

  • Contiene un principio attivo noto come bromelina, che fornisce effetti antiossidanti e antinfiammatori al fine di prevenire il deterioramento di questi organi.
  • Il suo potere diuretico favorisce l'espulsione dei fluidi e aiuta a prevenire complicazioni quali ipertensione e insufficienza renale..
  • Si consiglia di aiutare a filtrare il sangue., rimuovere le tossine e prevenire l'insorgenza di malattie gravi.

Pronto per iniziare a prenderti cura della tua salute renale? Ora che conosci questi alimenti per mantenere sani i tuoi reni, scegli quelli che ti piacciono di più per proteggere questi importanti organi per il tuo corpo..

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