7 Alimenti per alleviare il freddo

  • Thomas Davis
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Alleviare il freddo è una necessità fondamentale come è un virus molto comune tra le persone. È molto comune quando siamo in climi freddi. Questa malattia virale è riconosciuta per causare:

  • Congestione nasale
  • starnuti
  • Mal di gola
  • tosse
  • E altri sintomi

Differenza tra raffreddore e influenza

Sebbene sia molto comune confondere il raffreddore con l'influenza, a causa della somiglianza dei sintomi, dobbiamo sottolinearlo sono due malattie virali completamente diverse.

  • influenza: è un'infezione respiratoria causata da influenza, in cui il paziente ha una febbre superiore a 38 ° C, dolori muscolari e articolari.
  • freddo: È un'infezione respiratoria virale che può essere causata da diversi virus (rinovirus, parainfluenza, ecc.). Quando la persona soffre del raffreddore comune, è normale avere una secrezione nasale, tosse secca, starnuti o mal di gola..

Come alleviare il freddo

In molti casi, anche se si raccomanda di mangiare quotidianamente cibi naturali per mantenerci in salute, è importante sapere quali possiamo mangiare per alleviare il freddo..

1. Zenzero

Secondo uno studio pubblicato dall'American Medical Association, questa pianta è uno dei più raccomandati dai professionisti per alleviare il freddo grazie alle sue proprietà per combattere la congestione nasale e rafforzare il nostro sistema immunitario.

Una ricetta naturale per alleggerire il freddo è preparare un'infusione di zenzero, che dovrai avere a portata di mano:

  • Radice di zenzero (10 g)
  • Acqua (250 ml)
  • Limone e miele (opzionale)

Per prepararlo basta tagliare lo zenzero e aggiungerlo in una tazza di acqua bollente per cinque minuti. Una volta pronto, filtrare e aggiungere il succo di un limone, puoi anche addolcirlo con un po 'di miele.

2. Aglio

È considerato uno dei rimedi domestici più importanti per la sua natura antibatterica e le proprietà espettoranti. Il tuo consumo costante aiuta a ridurre la congestione nasale.

3. Cipolla

Anche se diamo la colpa alle cipolle per averci fatto piangere in cucina, questa verdura contiene sostanze nutritive che disinfettano le mucose, riducono la tosse e alleviano la congestione polmonare. 

Consumandolo periodicamente o posizionando mezza cipolla sul comodino di notte per inalarne l'aroma, possiamo rafforzare il nostro sistema immunitario..

4. Uova

Questo alimento, ricco di vitamine e minerali come zinco e selenio, ci aiuta a mantenerci sani e forti. La proteina naturale dell'uovo è essenziale per la costruzione della massa muscolare, mantenere le difese del corpo e alleviare i sintomi del raffreddore. 

5. Zucca

Sicuramente, affinché le nostre difese siano molto forti e nessun microrganismo dannoso entri nel nostro corpo, è necessario consumare una zucca più grande.

Avere una grande quantità di beta carotene, che viene convertito in vitamina A quando consumato, è altamente raccomandato da nutrizionisti e professionisti della salute. Tutto per mantenere un buon sistema immunitario, grazie alle sue proprietà per prevenire le malattie dell'apparato respiratorio ed eliminare la mucosa depositata in gola, bronchi e polmoni..

Uno dei consigli più ricorrenti quando abbiamo il raffreddore è di avere una zuppa di zucca, ciò rafforzerà le nostre difese. Per prepararlo avrai bisogno di:

  • Zucca grande tagliata a pezzi (250 g)
  • Cipolla tagliata a pezzi (1 unità)
  • Chiodi di garofano aglio pelati (3 unità)
  • Acqua (2 litri)
  • Sale e pepe qb

Per prepararlo, prima fai sobbollire tutte le verdure in una padella d'acqua per quarantacinque minuti. Quando sono morbidi, trasferirli in un frullatore con una tazza e mezzo di brodo rimasto nella padella, sbattere per cinque minuti a media velocità fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea..

6. Limone

Grazie alle sue proprietà curative e all'alto contenuto vitaminico del limone, questo frutto è molto popolare per alleviare il freddo. In effetti, È un potente antibiotico naturale, detergente e battericida..

Il suo alto contenuto di vitamina C. aiuta a rafforzare le difese. Prevenire e aiutare a combattere le malattie e i sintomi del raffreddore. 

Quando stiamo cercando di alleviare il raffreddore, Si consiglia di aggiungere mezzo succo di limone e qualche cucchiaio di miele in una tazza di acqua calda al mattino e berlo, basta alzarsi dal letto fino a quando senti che il mal di gola è sparito.

7. Verdure

Secondo uno studio pubblicato dall'Istituto di tecnologia agroalimentare spagnola, verdure, insieme a cipolle e aglio, agire come un'influenza naturale grazie alle proprietà deve rafforzare il sistema immunitario. Tra i più popolari ci sono:

  • lenticchie
  • fagioli
  • cece
Miele per raffreddore e influenza. Naturale ed efficiente!



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