6 rimedi naturali che aiutano a lenire i nervi

  • Thomas Davis
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Lo stile di vita moderno è pieno di situazioni complesse in cui molti non sanno come calmare i nervi. Questi portano inevitabilmente a continui episodi di stress e ansia..

Problemi familiari, superlavoro o difficoltà finanziarie, per citarne alcuni, generano una forte tensione emotiva. che, tra le altre cose, causa forti episodi di nervosismo.

Questa incontrollabilità è uno stato di eccitazione che può causare agitazione fisica e mentale, sudorazione, tachicardia e altri sintomi fastidiosi che tendono a peggiorare quando non prestiamo loro la giusta attenzione..

Ciò accade in modi diversi in ogni persona, quasi sempre a causa dell'occorrenza o dell'umore che lo provoca..

Tuttavia, indipendentemente dalla loro possibile causa, devi iniziare una sorta di trattamento prima che vengano attivate eventuali complicazioni.

per fortuna, ci sono molti rimedi naturali le cui proprietà agiscono sul sistema nervoso per calmare i nervi e raggiungere uno stato di rilassamento e tranquillità.

Oggi vogliamo condividere i primi sei in modo da non esitare a provarli quando devi affrontare questo problema..

Ricette naturali per calmare i nervi

1. Tè al Linden

Il tè al tiglio è uno dei rimedi più raccomandati per le persone che soffrono di nervosismo e ansia..

Questa pianta ha proprietà rilassanti. che aiutano a bilanciare il sistema nervoso e la tensione fisica.

ingredienti

  • 1 cucchiaio di foglie di tiglio
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Come prepararsi?

  • Metti una tazza d'acqua a ebollizione e, quando bolle, aggiungi il cucchiaio di foglie di tiglio.
  • Lasciare riposare per 10 minuti a temperatura ambiente e bere.
  • Prendi fino a due tazze al giorno.

2. Tè alla valeriana

Gli estratti di valeriana sono stati apprezzati fin dall'antichità come uno dei migliori rilassanti del sistema nervoso..

I suoi composti attivi riducono lo stress., controllare gli attacchi dei nervi e aiutarti ad addormentarti quando soffriamo di problemi come l'insonnia.

ingredienti

  • 1 cucchiaino di valeriana (5 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Come prepararsi?

  • Mescolare un cucchiaino di valeriana in una tazza di acqua bollente e lasciare riposare da 5 a 10 minuti.
  • Passa il tè attraverso un setaccio e bevi.
  • Prendi due o tre tazze al giorno.

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3. Acqua di lattuga

Sia l'acqua dell'insalata che la foglia di lattuga sono utili per calmare i nervi e migliorare la qualità del sonno..

Questo è cibo ricco di sostanze sedative naturali e di azione del sonno, ecco perché è l'ideale per coloro che soffrono di costanti episodi di nervosismo.

ingredienti

  • 6 foglie di lattuga fresca
  • 1 litro d'acqua

Come prepararsi?

  • Metti le foglie di lattuga in un litro d'acqua e cuocile a fuoco basso per 5 minuti..
  • Trascorso questo tempo, togliere dal fuoco, attendere che raggiunga una temperatura sopportabile e bere tre volte al giorno.

4. Maggiorana

Il tè alla maggiorana è ideale per calmare i nervi e le emicranie associate a questo squilibrio emotivo..

La tua assunzione controlla l'ansia, ti aiuta ad addormentarti e stimola l'appetito per coloro che soffrono di inappetenza.

ingredienti

  • 1 cucchiaio di maggiorana fresca (10 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Come prepararsi?

  • Incorporare maggiorana fresca in una tazza di acqua bollente, coprire e lasciare riposare 15 minuti.
  • Filtra e bevi ai primi segni di ansia o nervosismo.

5. Tè verde

Considerato uno dei drink più salutari, il tè verde è anche un buon alleato contro l'ansia e il nervosismo..

Contiene un amminoacido essenziale chiamato L-teanina, che aiuta a stabilizzare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, riducendo la tensione e migliorando la capacità di concentrazione.

ingredienti

  • 1 cucchiaino di tè verde (5 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Come prepararsi?

  • Metti il ​​cucchiaino verde in una tazza di acqua bollente e lascia riposare per 10 minuti.
  • Passa attraverso un setaccio e bevi.
  • prendere non più di due tazze al giorno.

6. Lavanda

Il delizioso aroma di lavanda è un ottimo relax per chi soffre di stress, ansia e nervosismo..

La lavanda è un ansiolitico naturale diminuisce la tensione ed equilibra l'attività del sistema nervoso.

ingredienti

  • 2 cucchiai di lavanda secca (20 g)
  • 1 litro d'acqua
  • Il succo di un limone (facoltativo)

Come prepararsi?

  • Portare a ebollizione il litro d'acqua e, quando bolle, incorporare i due cucchiai di lavanda secca..
  • Lasciare riposare per 10-15 minuti e, se vuoi, aggiungi un succo di limone.
  • Bevi 2 o 3 bicchieri al giorno.

Sei nervosamente ricorrente? Essere incoraggiati a provare alcuni dei rimedi citati e dimostrare di essere di grande aiuto per rilassare il corpo e la mente..

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