Robert Patterson
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Quando pensiamo a un massaggio, ci viene in mente automaticamente di rimuovere i nodi e le contratture della colonna vertebrale e delle spalle..
tuttavia, Possiamo godere di tutti i benefici di un massaggio praticandolo nelle aree giuste..
Vuoi sapere cosa sono? Quindi continua a leggere questo articolo!
Massaggio integrale per migliorare la qualità della vita
Eliminare lo stress ben noto, ridurre il dolore posturale, rimuovere l'ansia o addirittura ridurre l'accumulo di liquidi ... questi sono solo alcuni dei vantaggi dei massaggi..
Anche se è vero che ci vuole studio e pratica per massaggiare almeno un'altra persona possiamo migliorare la qualità della nostra vita con determinati movimenti.
Per fare un massaggio completo, come primo passo, avremo bisogno di comodità. Ciò significa che sia la camera da letto che il letto o la sedia dovranno essere belli. Se possibile, in condizioni di scarsa luminosità e senza rumori esterni.
Inoltre, è necessario la temperatura è appropriata per coloro che riceveranno il massaggio.
- Puoi acclimatare il luogo con alcune candele o incenso (se la persona non è allergica o disturbata dagli odori forti).
- Molti optano per la musica di sottofondo. Scegli canzoni liriche e solo strumentali per rilassarti o meditare. È inoltre possibile utilizzare temi che imitano la natura (pioggia, onde dell'oceano, cascate, uccelli, ecc.)..
inoltre, avrai bisogno di oli da massaggio. Sono molto facili da ottenere perché venduti nei negozi specializzati..
Controlla se la pelle della persona che riceve il massaggio è sensibile o se hai bisogno di olio speciale.. Le più miti sono mandorle e jojoba (oppure puoi provare l'olio per bambini).
Gli asciugamani sono essenziali, soprattutto se sono caldi. Per questo utilizzare il forno o un riscaldatore speciale.
L'importante è che vengano utilizzati per coprire la persona che riceve il massaggio e anche per aumentare la temperatura se i piedi o le mani sono freddi. Al termine avrai anche bisogno di asciugamani puliti per rimuovere l'olio in eccesso..
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Dove dovremmo massaggiare?
Oltre a ciò potremmo aver bisogno di massaggi per motivi medici, l'ideale sarebbe una sessione di 30 o 45 minuti. Possiamo liberarci dei dolori che ci colpiscono giorno dopo giorno, sdraiato sul letto di un centro di bellezza o spa.
Ma sapevi che ci sono aree del corpo che gli esperti di solito non massaggiano? Non ci preoccupiamo nemmeno di determinate aree noi stessi quando proviamo a eliminare il fastidio.
Una volta che li conosci e lavori con loro, niente sarà più come prima.. Ti sentirai molto più sollevato, rilassato e felice.!
Presta molta attenzione a questi 6 punti che sono ottimi per il massaggio e la ricezione.
1. Corona della testa
Più della metà delle persone in Occidente afferma di essere molto stanca al termine della giornata lavorativa.
Un massaggio alla testa (più precisamente la corona) produce una sensazione più che piacevole perché rilassa i muscoli del cranio attivando la circolazione sanguigna.
2. Faccia
Non solo sembra più giovane perché tende la pelle, ma ci aiuta anche a rilassarci. Se hai molto stress o sei molto ansioso, ti consigliamo questo tipo di massaggio..
Potrebbe anche essere utile per porre fine alla stanchezza quotidiana e per un momento di preoccupazione o tensione.
3. Cranio
Abbiamo già commentato che massaggiare la corona è più che benefico per la salute. Tuttavia, non è l'unica parte della testa su cui possiamo lavorare per sentirci bene..
Inoltre, se pensiamo che lo stress accumulato causi problemi di salute e causi depressione, vale la pena fare qualcosa per ridurlo..
- Un massaggio della parte superiore della testa (tra la glabella e la corona) è ideale per chi deve pensare intensamente nelle tue opere.
- È anche perfetto prima di fare un test o in lavori che richiedono molta concentrazione e ore davanti allo schermo del computer..
- Adatto a allentare le tensioni, alleviare l'umore e migliorare il sonno. Davvero spettacolare!
4. Orecchio
È una tecnica come poche per raggiungere il desiderato relax. Sapevi che una delle cause dello stress è il rumore che sentiamo ogni giorno quando viviamo in una grande città?
Clacson, urla e persino musica ad alto volume ascoltata attraverso le cuffie ci causano ulteriore stanchezza e ansia..
invece, il silenzio rassicura la mente, evita i pensieri negativi e riduce il dispendio energetico del cervello. Quindi è più facile dormire di notte o pensare a cose buone..
Il massaggio dovrà essere eseguito dietro le orecchie con un movimento circolare e quindi muovendo il lobo in senso orario..
Vuoi saperne di più? Leggi: conosci un massaggio al cucchiaio? Scopri i suoi incredibili effetti!
5. Punta delle dita
Di solito non facciamo massaggi con le dita se non donano. E questo è un grosso errore! Le punte delle dita sono uno dei punti più difficili che abbiamo sul corpo, ma sono sensibili e hanno bisogno di attenzione e cura..
Sono così pieni di terminazioni nervose che dovrebbero essere rilassate usando una tecnica di pressione. Ideale per chi lavora tutto il giorno con la tastiera.
6. Glutei
È una delle zone più trascurate, poiché i massaggi “raggiungono” le cosce o il coccige. Non solo è piacevole, ma aiuta anche ad alleviare alcuni disagi trascorrendo molte ore seduti.
E ricordalo, Nel caso di aree lese, è sempre consigliabile far eseguire il massaggio da uno specialista..
I suggerimenti ti sono stati utili? Quindi assicurati di leggere i nostri prossimi articoli..
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