6 bevande alla fragola che dovresti includere nella tua dieta

Le fragole sono i frutti di bosco più ambiti al mondo.

Hanno una quantità incredibile di benefici per la salute perché Funzionano come antinfiammatori e aiutano a migliorare la salute delle ossa e degli occhi., perché impediscono la degenerazione maculare.

Anche questi piccoli frutti contengono fibre che aiutano a migliorare il processo digestivo e ridurre la fame.

Contiene un acido ellagico che migliora l'elasticità della pelle e rimuove i segni dell'invecchiamento.

Questo frutto speciale può essere consumato in molti modi, ma questa volta ti insegneremo 6 eccellenti bevande alla fragola. Sicuramente ti piacerà più di uno.

1. Beat alla fragola

La prima bevanda alla fragola che raccomandiamo è perfetta per tutta la famiglia..

Ne siamo sicuri i tuoi figli avranno poca obiezione a consumarlo e ti sentirai a tuo agio offrendo qualcosa di super nutriente e delizioso.

Si consiglia di leggere:  3 succhi antiossidanti per combattere l'invecchiamento precoce

ingredienti

• 1 chilo di fragola
• 4 tazze di yogurt naturale (800 g)
• ½ tazza di acqua (125 ml)
• ½ tazza di latte evaporato (100 g)
• ½ succo di limone
• Sciroppo di granatina (a piacere)
• 1 litro di gelato dietetico alla fragola

Modalità preparazione

• Pulisci bene le fragole e rimuovi gli steli.
• Mettili nella ciotola del mixer, aggiungi yogurt, acqua, latte evaporato e succo di limone.
• Mescola tutto insieme fino ad ottenere una trama che ti piace.
• Metti la miscela in un congelatore per 30 minuti..
• Versa del gelato in una tazza e aggiungi il ritmo.

2. Smoothie fragola naturale

La seconda bevanda alla fragola che raccomandiamo è ideale per quei giorni in cui hai un routine sportiva molto intenso.

Può essere preso mezz'ora prima dell'esercizio. Scoprirai che le tue prestazioni migliorano notevolmente..

ingredienti

• 15 fragole
• Uno yogurt (125 g)
• ½ tazza di acqua di cocco o latte di soia (100 ml)
• 2 cucchiai di miele (50 g)

Modalità preparazione

• Lavare, sbucciare e tagliare le fragole a pezzi se fresche
• Frullare con yogurt, latte di soia o acqua di cocco.

Vale la pena ricordare che se aggiungi acqua di cocco alla fragola avrà un sapore leggermente dolce. L'acqua di cocco è considerata in questo caso un dolcificante naturale.

• Aggiungi il miele e batti fino a che liscio..

3. Bevanda alla fragola, mango e ananas

La cosa più importante di questa bevanda è che può integrare qualsiasi pasto senza aggiungere troppe calorie in più..

voi può consumare in qualsiasi momento della giornata senza diventare dannoso per il tuo corpo.

ingredienti

• 5 fragole
• ½ manica.
• ½ fetta di ananas
• 5 cucchiai di acqua (50 ml)
• 1 cucchiaino di miele (7,5 g)

preparazione

• Lavare e tagliare le fragole, manica e l'ananas a pezzi.
• Mettere in un frullatore con acqua e miele e procedere fino a ottenere una consistenza cremosa..

4. Bere con fragole e banana leggera

A causa degli ingredienti estremamente leggeri, questo ritmo integra qualsiasi dieta. Questa bevanda semplifica la tua colazione e ti darà energia per il resto della giornata..

Se aggiungiamo potassio alla banana con antiossidanti alla fragola, il risultato sarà un supervitaminico adatto al tuo corpo..

ingredienti

• 2 tazze di fragole congelate (300g)
• 1 banana matura
• 2 cucchiai di miele (50 g)
• 1 ½ tazza di latte scremato (300 ml)

preparazione

• Lavare e sbucciare la banana e tagliarla a pezzetti. Fai lo stesso con le fragole.
• Porta tutto al frullatore, insieme a latte e miele..
• Mescolare fino a che liscio e consumare subito dopo.

5. Lassi fragola

La consistenza della bevanda alla fragola dà la sensazione di assaggiare una crema di verdure, ma non lasciarti ingannare: questa vitamina non manca di gusto rispetto ai battiti precedenti.

Assaggialo con toast integrali conditi con crema di formaggio leggero o margarina.

ingredienti

• Yogurt scremato (125 g)
• ½ tazza di farina d'avena (latte o acqua) (100 ml)
• 7 fragole mature grandi.
• 1 goccia di vaniglia
• 2 cucchiai di cannella in polvere (20 g)
• 4 cucchiai di zucchero di canna (50 g)
• Ghiaccio (a piacere)

preparazione

• Lavare le fragole, metterle insieme agli altri ingredienti nel vaso del frullatore.
• Miscela fino a quando non senti la consistenza cremosa di questo ritmo.
• Servire in una ciotola di panna.

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6. Bevanda energetica alla fragola

Questa è una delle bevande alla fragola che dà più energia al tuo corpo, poiché contiene 13 volte più potassio (necessario per il corretto funzionamento delle cellule) e il doppio di sodio rispetto alle bevande energetiche commercializzate..

Tienilo a mente più fresche sono le fragole, più benefici apportano al corpo.

ingredienti

• 1 ½ tazza di acqua di cocco (300 ml)
• Un bicchiere d'acqua (200 ml)
• 9 o 10 fragole ben lavate
• 2 cucchiai di miele (50 g)
• Ghiaccio (a piacere)
• Un pizzico di sale per esaltarne il sapore.

preparazione

• Metti tutto in un frullatore e procedi a media velocità in modo da non macinare completamente.
• Servi e bevi.

Indubbiamente, queste bevande alla fragola sono deliziose, facili da preparare e si adattano perfettamente a qualsiasi dieta e stile di vita..