6 alimenti che combattono il grasso del fegato

Compaiono problemi di grasso epatico quando questo corpo inizia la difficoltà ad eseguire le sue normali funzioni a causa dell'accumulo di acidi grassi.

È una condizione che appare più spesso nei pazienti con obesità, alcolismo o diabete di tipo 2.. Prima viene rilevato e migliore è l'alimentazione, più veloce è la situazione può essere invertita..

Sebbene il medico possa prescrivere alcuni farmaci, saranno più efficaci se accompagnati da un cambiamento nella dieta. Ecco gli alimenti che combattono meglio il grasso del fegato..

6 alimenti per combattere il grasso del fegato

1. Tamarindo

Il tamarindo è uno dei migliori frutti per combattere il fegato grasso. Questo frutto tropicale è delizioso e di grande apporto nutrizionale. Poiché è ricco di fibre, aiuta a migliorare la digestione eliminando il grasso in eccesso..

Gli acidi insaturi di tamarindo agiscono come decongestionanti e protettori del fegato. Per ottenere tutti questi benefici, è possibile, ad esempio, preparare un'infusione.

ingredienti

• 20 foglie di tamarindo
• 1 litro d'acqua

procedura

• Portare a ebollizione e aggiungere le foglie.
• Quindi lasciare riposare per 30 minuti e consumare.
• Puoi bere questo tè freddo o caldo..

Inoltre, un'altra alternativa è bere l'acqua di tamarindo, che può essere preparata come segue:

ingredienti

• 100 g di tamarindo pelato e bucato
• 1 litro d'acqua

procedura

• Batti il ​​tamarindo in un frullatore con una tazza d'acqua.
• Quindi mescola il tamarindo sbattuto con l'acqua rimanente e bevi.

Puoi aggiungere un po 'di miele o zucchero di canna per un sapore più gradevole.. Evita l'uso di edulcoranti artificiali perché peggiorano il problema del fegato grasso.

Sia l'infusione che l'acqua possono essere consumati in qualsiasi momento della giornata, ma sempre moderatamente. L'assunzione eccessiva di tamarindo può causare disturbi di stomaco..

2. Verdure

Il consumo di verdure è un rimedio efficace per combattere il grasso del fegato grazie alle sue proteine.. Poiché hanno poche calorie, anche le verdure regolano il peso.

Inoltre, il suo contenuto di fibre abbassa anche i livelli di colesterolo, un altro fattore ad alto rischio per il fegato grasso..

Durante la cottura di verdure, è necessario evitare il sale raffinato. È possibile utilizzare sale grosso, evitando sempre eccessi. Le verdure possono anche essere combinate con alcune spezie che esaltano il sapore..

Ciò che dovrebbe essere preso in considerazione quando si consumano verdure è l'importanza di evitare di mangiare troppo.. Mezza tazza di verdure al giorno è sufficiente, specialmente quando la persona è diabetica.

3. Fragole

Il debug del corpo è una buona strategia per ridurre gli effetti del fegato grasso. Attraverso questa procedura eliminiamo la maggior parte delle tossine che si accumulano nel corpo e i nostri organi vengono purificati..

Leggi anche: Suggerimenti per eliminare le tossine e migliorare il sistema immunitario

Le fragole sono eccellenti per purificare e disintossicare grazie al loro alto contenuto di fibre..

Perché è ricco di vitamina C, la fragola rafforza il sistema immunitario e I suoi acidi organici prevengono l'accumulo di grasso. Se il grasso esiste già, come nel fegato grasso, la fragola lo elimina, disinfetta e disinfetta..

Per il suo gusto, non avrai problemi a consumarlo. Puoi includerlo nella tua dieta cruda, da solo o con yogurt. Puoi anche usarlo per preparare vitamine, pane, insalate o mangiare con cereali..

Quindi, lasciamo la ricetta per una vitamina deliziosa e molto salutare con le fragole..

ingredienti

• 1 tazza di fragole pulite (166 g)
• 1 tazza di yogurt magro magro (245 g)
• 1 cucchiaio di semi di lino (5 g)

preparazione

Frullare tutti gli ingredienti e consumarli immediatamente.

Il vantaggio principale di questa ricetta è quello puoi scegliere altri semi per avere una dieta più varia. Quindi puoi usare amaranto, semi di girasole, lino, ecc..

4. Limone

Questo è uno degli alimenti più benefici che si possano trovare.. Ricco di vitamina C e antiossidanti, il limone previene molte malattie. Inoltre, se hai già fegato grasso, puoi anche aiutare a curarlo..

Parliamo di un medicinale molto diffuso negli ultimi anni: un bicchiere d'acqua con succo di limone. Questa bevanda è perfetta per combattere il fegato grasso e migliorare la digestione..

Anche se il limone ci sembra molto acido, è alcalino per il nostro corpo. Ciò significa che regola i nostri livelli di pH, il che è molto importante per una buona salute..

Per questo rimedio avrai solo bisogno di un bicchiere di acqua calda e il succo di un limone.. Mescolate molto bene e prendete il digiuno ogni mattina.

5. Cereali integrali

Gli alimenti a base di carboidrati semplici dovrebbero essere completamente fuori dalla dieta quando ha problemi di grasso al fegato.

Questo non significa che non puoi mangiare carboidrati. Al contrario, sono necessari per avere energia ed eseguire tutte le attività.

Tuttavia, l'ideale è scegliere Cereali integrali, che sono anche ricchi di fibre e facilitano la riduzione del grasso.

Incorporando questi prodotti nella vostra dieta, eviterete picchi nei livelli di zucchero e aumento dell'LDL, il colesterolo cattivo..

6. Spinaci

Le verdure a foglia verde dovrebbero essere sempre presenti nella tua dieta, in particolare gli spinaci. Grazie al loro alto contenuto di fibre, queste foglie sono ideali per accelerare il transito intestinale.. L'acido folico regola le funzioni di fegati e reni..

Perché è ricco di clorofilla, gli spinaci assorbe ed elimina le tossine e i grassi del fegato. Se non sei un grande amante degli spinaci, considera di includerlo nelle vitamine per goderne tutti i benefici..

Il fegato grasso è un problema molto comune per coloro che seguono una dieta povera. Elimina tutti i rischi consumando cibi che aiutano a purificare questo organo.

Ricorda che non è mai troppo presto per combattere o eliminare il grasso nel fegato..

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