5 succhi verdi da includere regolarmente nella dieta

Vuoi conoscere alcuni succhi verdi da includere nella dieta? essi sono tra i migliori integratori alimentari per favorire il benessere fisico e la perdita di peso..

Sono bevande piene di nutrienti essenziali che, dopo essere stati assimilati dall'organismo, supportano il metabolismo, aumentano il livello di energia e rafforzano le difese..

Sono realizzati combinando un'ampia varietà di frutta e verdura, in particolare verdure, che offrire vantaggi interessanti a seconda della qualità nutrizionale.

Sebbene non sostituiscano i pasti principali, possono essere presi in considerazione per contenere la fame durante la merenda o nei periodi di ansia..

Questa opportunità vogliamo condividere in dettaglio 5 ricette interessanti, quindi non esitare a prepararli a casa regolarmente.

Lo adorerai!

Succhi Verdi Da Includere Nella Dieta

1. Succo verde purificante 

Per la sua concentrazione di ingredienti antiossidanti e antinfiammatori, questo delizioso succo verde È una soluzione contro l'accumulo di rifiuti e problemi digestivi..

ingredienti

• 1 ramo di sedano
• ½ cetriolo
• Il succo di un limone
• ½ cucchiaino di zenzero grattugiato (2,4 g)
• 5 foglie di spinaci
• 2 mele
• 1 cucchiaio di prezzemolo fresco (10 g)
• ½ bicchiere d'acqua (100 ml)

preparazione

• Lavare tutti gli ingredienti e metterli nel barattolo del frullatore.
• Procedi per qualche istante, circa due minuti, fino a quando non ti rendi conto che tutto è ben integrato.

Modalità di consumo

• Prendilo come parte della colazione o a metà mattina..
• Su un piano di disintossicazione, consumalo a stomaco vuoto per due settimane consecutive..

2. Succo di lime e tè verde

Il tè verde combinato con il succo di limone porta a "bruciare i grassi naturali al 100%", ideale per quelle persone che stanno cercando di perdere peso più facilmente.

ingredienti

• 1 mela verde
• 1 tazza di infuso di tè verde (200 ml)
• Il succo di un limone
• 5 foglie di spinaci

preparazione

• Trita la mela verde (puoi lasciare la buccia se è biologica) e frullatore con l'infuso, il succo di limone e le foglie di spinaci.
• Elabora tutto per alcuni secondi fino a che liscio..

Modalità di consumo

• Bevi il succo prima di colazione o a metà pomeriggio quando hai fame.

3. Succo verde con bietola e prezzemolo

Contiene composti antiossidanti a beneficio della salute del metabolismo e a sua volta proteggere il sistema cardiovascolare.

ingredienti

• 6 foglie di bietola svizzera
• 3 rametti di prezzemolo
• 2 banane mature
• ½ succo di limone
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

• Lavare accuratamente bietole e prezzemolo.
• Mettili in un frullatore ed elaborali con banane mature, succo di limone e un bicchiere d'acqua..

Modalità di consumo

• Servire senza filtrare e bevi due o tre volte a settimana.
• Preparalo nel mezzo della mattina o quando hai fame.

4. Succo di arancia e spinaci

Ricco di vitamine e minerali, questo succo verde è un ottimo complemento per rafforzare le difese e prevenire le malattie..

Ha proprietà purificanti e lassative che aiuta a disintossicare l'intestino dopo una sorta di eccesso di cibo.

ingredienti

• Il succo di un'arancia
• ½ banana
• 6 foglie di spinaci
• ¼ di tazza di acqua di cocco (62 ml)
• Ghiaccio (opzionale)

preparazione

• Spremi il succo d'arancia e mettilo nel frullatore con la mezza banana.
• Aggiungi foglie di spinaci (precedentemente lavate) e acqua di cocco.
• Batti tutto per qualche istante e aggiungi del ghiaccio a piacere.

Modalità di consumo

• Prendi il succo a metà mattina o come parte del tuo spuntino.

5. Succo di pera e spinaci

A causa del suo contenuto di proteine, acidi grassi e antiossidanti, questo frullato fatto in casa è un'ottima opzione per "ricaricare" il corpo in quei momenti di interruzione di corrente..

I tuoi nutrienti aiuta a bilanciare le funzioni del sistema nervoso e migliorare la salute muscolare e cardiovascolare.

ingredienti

• 1 pera
• 6 foglie di spinaci
• 1 tazza di latte di mandorle (200 ml)

preparazione

• Trita la pera e aggiungi un frullatore.
• Aggiungi le foglie di spinaci e il latte di mandorle.
• Accendi il frullatore alla massima velocità e batti fino a ottenere un drink senza grumi.

Modalità di consumo

• Prendi prima dell'esercizio o quando ti senti stanco.
• Opzionalmente includilo nella tua dieta 3 volte a settimana.

Sei entusiasta di provare questi deliziosi succhi verdi? Ricorda che lo sono Opzioni salutari per calmare la fame senza influire sulla dieta.