5 succhi di spinaci per perdere peso

  • David Cobb
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Perdere peso è diventato uno dei principali obiettivi di milioni di persone in tutto il mondo. Oggi vogliamo parlare di come gli spinaci possono aiutarci in questo obiettivo..

Sebbene la maggior parte desideri perdere peso per motivi estetici, è stato anche necessario mantenere il peso stabile per motivi di salute, dopo tutto, è stato dimostrato che il sovrappeso e l'obesità sono due cause comuni di problemi cardiaci, circolatori e diabetici..

inoltre, essere in sovrappeso diminuisce la qualità della vita Ha anche conseguenze psicologiche e sociali..

Fortunatamente, adottando determinate abitudini, possiamo superare i principali ostacoli alla perdita di peso stimolando il metabolismo..

Tra queste abitudini, oggi vogliamo condividere le ricette di cinque succhi a base di spinaci, una verdura a basso contenuto calorico che offre sostanze nutritive di alta qualità.

Anche se non è un metodo "miracoloso" per bruciare calorie, Questi succhi rappresentano un supplemento alla dieta. Sii entusiasta di provarli!

Perché gli spinaci aiutano a perdere peso?

Prima di conoscere in dettaglio le ricette per preparare i succhi, è essenziale sapere perché questo ortaggio è così buono per coloro che cercano di perdere peso..

In primo luogo, si distingue per l'alto contenuto di fibre, che favorisce la digestione e prolunga la sensazione di sazietà.

Contiene anche antiossidanti, proteine ​​e grassi sani che riducono problemi come colesterolo alto, ipertensione e problemi circolatori..

Si stima che sia dal 93% al 95% di acqua, rendendolo molto idratante e con qualità purificanti..

Il suo consumo favorisce l'eliminazione delle tossine accumulate. e supporta la funzione metabolica in modo da poter bruciare i grassi più facilmente.

Vedi anche: Buccia di mela per migliorare la digestione, sgonfiare e proteggere il corpo

1. Succo di spinaci con ananas e mango

Questa bevanda naturale è una fonte naturale di energia., ideale per migliorare le prestazioni fisiche e mentali durante il giorno.

Il suo alto contenuto di antiossidanti e minerali agisce contro i radicali liberi per prevenire l'invecchiamento e il deterioramento delle cellule..

ingredienti

  • 1 mango maturo
  • 2 tazze di spinaci (60 g)
  • 3 fette di ananas
  • 2 banane mature
  • ½ avocado
  • ½ tazza di acqua di cocco (125 ml)

Come prepararsi?

  • Tritare fette di mango e ananas mature.
  • Lavare bene gli spinaci e tagliare la banana in più pezzi.
  • Porta tutto nel frullatore, aggiungi mezza polpa di avocado e acqua di cocco.
  • Sbattere tutto per qualche minuto fino a che liscio, e servire.
  • Bevi questo succo a colazione almeno tre volte a settimana..

2. Succo di spinaci con arancia e kiwi

Un po 'di questo succo fornisce fino a tre volte la quantità giornaliera raccomandata di vitamina C.. È anche una fonte di fibre, ferro e altre sostanze che ti aiutano a perdere peso migliorando la salute..

ingredienti

  • 1 tazza di spinaci (30 g)
  • 2 arance
  • 3 kiwi
  • ½ bicchiere d'acqua (100 ml)

Come prepararsi?

  • Sbucciare la mela e il kiwi e tagliarli a pezzi.
  • Metti un frullatore e aggiungi la tazza di spinaci precedentemente lavata.
  • Aggiungi mezzo bicchiere d'acqua per facilitare la miscelazione.
  • Servire immediatamente e consumare a colazione.

3. Spinaci con vitamina pesca e banana

La combinazione di spinaci con pesca e banana ci dà un bevanda tropicale con proprietà energetiche, antiossidanti e purificanti.

Consumalo per perdere peso e trattare condizioni come infiammazione e costipazione..

ingredienti

  • 1 tazza di spinaci (30 g)
  • 2 pesche
  • 1 banana
  • 2 cucchiai di succo d'arancia (20 ml)
  • ½ tazza di latte di mandorle (125 ml)

Come fare?

  • Tagliare le pesche e la banana in più pezzi.
  • Portali in un frullatore insieme agli spinaci.
  • Aggiungi il succo d'arancia e il latte di mandorle.
  • Batti per qualche minuto e servire quando liscio.
  • Bere tra i pasti per diminuire l'appetito.

4. Succo di spinaci con yogurt e melone

Questo delizioso succo contiene calcio, vitamina C, luteina e altri nutrienti fattori importanti che ti aiutano a perdere peso senza morire di fame.

Si consiglia di consumarlo per ricaricare energia e promuovere l'eliminazione dei rifiuti accumulati nel colon..

ingredienti

  • ½ tazza di yogurt bianco (120 g)
  • ½ tazza di melone dolce (90 g)
  • 1 tazza di cavolo (50 g)
  • 1 tazza di spinaci (30 g)
  • 1 o 2 cucchiai di acqua di cocco (10 o 20 ml)

Come fare?

  • Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e batti brevemente.
  • Dopo aver ottenuto un drink cremoso, servire e bere.
  • Puoi mangiarlo come parte della colazione o nella merenda del pomeriggio.

Si consiglia di leggere: potente kiwi dimagrante e succo di melone

5. Succo di spinaci e mela

I principali benefici di questa bevanda a basso contenuto calorico sono dovuti alla sua importante contenuto di fibre.

Questo nutriente controlla l'appetito e allo stesso tempo stimola l'eliminazione di scorie e grassi..

ingredienti

  • 1 mela
  • 1 tazza di spinaci (30 g)
  • ½ tazza di broccoli (50 g)
  • 1 limone
  • ½ tazza di acqua (125 ml)

Come prepararsi?

  • Tagliare la mela a pezzi e frullare con spinaci, broccoli e succo di limone.
  • Aggiungi acqua per rendere la bevanda più liquida e consumare immediatamente.
  • Bevi il digiuno per i migliori risultati.

Come puoi vedere, ci sono molti modi deliziosi per godere delle qualità di spinaci della perdita di peso..

Prova la bevanda che attira la tua attenzione e dimostra che sarà di grande aiuto perdere qualche chilo.

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