5 zuppe disintossicanti per deliziare il tuo corpo

Creme e zuppe disintossicanti sono il nuovo metodo che ti aiuterà a eliminare ciò di cui il tuo corpo non ha bisogno e ad dire addio a quei chili in più..

Hai sentito parlare di zuppe disintossicanti? Questo termine deriva da "zuppa", e consiste nel purificare il corpo solo con creme o brodi a base vegetale, che sono preparati con alimenti che aiutano a scovare le tossine e purificare il corpo.

Soprattutto, loro forniscono i nutrienti necessari, sono ricchi di fibre e possono anche soddisfare l'appetito. Si consiglia di includerli a poco a poco nella dieta in modo che il corpo non subisca un cambiamento drastico con effetti collaterali..

Se vuoi migliorare la tua digestione, accelerare il metabolismo e controllare il peso, le zuppe di disintossicazione sono l'opzione migliore. Presta attenzione alle ricette deliziose ed efficaci.

Zuppe disintossicanti per purificare il corpo

1. Crema di verdure

I benefici che le verdure verdi danno al corpo sono essenziali per rafforzare il sistema immunitario e disintossicare il corpo. Le sue proprietà includono vitamine, minerali, fibre, acido folico e magnesio..

ingredienti

• Spinaci (45 g)
• 1 gambo di sedano
• 2 rametti di broccoli
• 5 spicchi d'aglio (25 g)
• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di olio d'oliva (15 g)

preparazione

• La prima cosa che devi fare è riscaldare l'acqua.
• Quindi aggiungere gli spinaci senza gambo precedentemente lavati.
• Inoltre, tagliare il gambo di sedano e aggiungerlo.
• Aggiungi anche l'aglio tagliato.
• Sbattere bene il composto e versare l'olio d'oliva.
• Infine, servi a tuo piacimento.

2. Gazpacho

Il gazpacho è un piatto popolare in Spagna che contiene vitamine A, E e C, soprattutto nei pomodori. che aiuta a proteggere dalle infezioni virali, ma è anche nutriente e povero di calorie.  Ha anche un effetto di debug in quanto il suo alto contenuto di fibre accelera il metabolismo..

ingredienti

• 1 cipolla piccola
• Pomodoro (1 kg)
• 1 spicchio d'aglio (5 g)
• ½ cetriolo
• Olio d'oliva (15 g)
• 1 cucchiaio di sale marino (15 g)
• ½ peperoni verdi
• 1 litro d'acqua

preparazione

• Per iniziare, sbucciare i pomodori, rimuovere i semi e metterli a cuocere nel litro d'acqua.
• Lavare e tagliare immediatamente il pepe, la cipolla, il cetriolo e lo spicchio d'aglio.
• Ora metti i pomodori in un frullatore e aggiungi tutti gli ingredienti.
• Batti per qualche minuto. Se diventa denso, aggiungi un po 'd'acqua.
• Aggiungere infine l'olio d'oliva e il sale.

3. Crema di barbabietole

La barbabietola contiene betaina, un nutriente che aiuta a proteggere le cellule. Anche loro combattere l'infiammazione, proteggere gli organi interni e migliorare la circolazione. D'altra parte, i pigmenti di betalina favoriscono la disintossicazione purificando il sangue e il fegato..

ingredienti

• 1 salsa di barbabietole (250 g)
• 750 ml di acqua
• 1 patata piccola
• 1 aglio
• Foglia di alloro
• Olio d'oliva (15 g)
• Sale e pepe qb

preparazione

• Per prima cosa lava e sbuccia barbabietole, aglio, cipolle e patate.
• Quindi, in una padella, aggiungere acqua con aglio e alloro.
• Quindi aggiungere il resto degli ingredienti..
• Coprire la padella e lasciare raffreddare fino a cottura.
• Durante la cottura, aggiungi sale e pepe.
• Infine, goditi questo delizioso piatto..

4. Crema di carote

Le carote sono ricche di beta carotene, un pigmento vegetale derivato dalla vitamina A che ha proprietà antiossidanti e aiuta a migliorare le cellule, le ossa e la vista. Rigenera anche i tessuti della pelle..

ingredienti

• Carote (500g)
• ½ bulbo di finocchio (125 g)
• Olio d'oliva (15 g)
• 1 cipolla
• 1 spicchio d'aglio (5 g)
• 2 bicchieri con acqua (400 ml)

preparazione

• Per iniziare, tagliare il bulbo di finocchio in piccoli pezzi.
• Quindi aggiungere l'olio d'oliva in una padella e posizionare i pezzi di finocchio in modo che si ammorbidiscano.
• In un'altra padella, aggiungere acqua e aggiungere la carota lavata e tritata.
• Quindi aggiungere la cipolla tritata, l'aglio e i pezzi di finocchio.
• Lascia cuocere per 30 minuti.
• Infine, filtrare il composto e godersi la crema.

5. Zuppa di carciofi

Il carciofo contiene cannella, fitosteroli e fibre; accelerano il processo digestivo ed eliminano il grasso. Previene anche costipazione, gonfiore e bruciore di stomaco.

ingredienti

• 1 kg di carciofo
• 2 cipolle
• Succo di limone (10 ml)
• Olio d'oliva (15 g)
• Sale e pepe qb
• Acqua (500 ml)

preparazione

• Prima pulisci i carciofi, lasciando la briciola libera.
• Tagliarli a metà e aggiungere il succo di limone.
• Quindi sbucciare e tagliare le cipolle per mettere l'olio.
• Quindi aggiungere i carciofi, sale e pepe..
• Aggiungi acqua e cuoci per 10 minuti.
• Rimuovi dal fuoco e batti con l'aiuto di un frullatore.
• Alla fine, filtrare la miscela attraverso un setaccio e goderne.

Suggerimenti extra

• Evita le bevande gassate che gonfia la pancia.
• Scambia il sale con le spezie per gustare i tuoi piatti.
• Mangia 5 volte al giorno in piccole quantità.
• Allenati almeno 30 minuti al giorno.
• Bere 2 litri di acqua al giorno.

Quindi, pronti a prenderti cura del tuo corpo con queste deliziose zuppe disintossicanti.?