5 rimedi naturali per la tendinite calcaneare

  • Robert Patterson
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Tendinite di Achille, detta anche tendinite da calcagno, è una lesione che risulta da un'irritazione del tendine che collega i muscoli della parte posteriore della gamba con l'osso del tallone.

È una malattia comune tra corridori, ginnasti e persone di mezza età che praticano sport come il tennis o il basket..

Il suo aspetto è associato a improvvisi aumenti dell'intensità dell'attività. fisica, ma può anche verificarsi a causa di movimenti ripetitivi o mancanza di allungamento precedente.

Sebbene possa causare allungamenti che richiedono un intervento chirurgico, il più delle volte può essere curato con cura e con rimedi casalinghi alternativi.

Ecco alcune delle principali cause e vari trattamenti a casa che puoi prendere in considerazione per promuovere la risoluzione dei problemi..

Cause di tendinite di Achille

Tendinite d'Achille si verifica quando il tendine di Achille si irrita a causa della tensione ripetitiva o intenso. Questo tendine viene utilizzato quando si cammina, si corre, si salta o si cammina in punta di piedi.

La struttura del tendine si indebolisce nel tempo, quindi è più probabile che il problema si verifichi nelle persone di mezza età.

Altri fattori di rischio sono:

  • Avere un piede piatto.
  • Sovrappeso o obesità.
  • Soffrire la rigidità muscolare del polpaccio.
  • Correre con scarpe usurate o inadatte.
  • Corri su superfici dure come il cemento.
  • Praticare sport che implicano il salto molto.

Sintomi di tendinite di Achille

Il dolore che senti a causa della tendinite del tallone appare nella parte posteriore della gamba o sopra la caviglia..

sovente questo disagio si manifesta dopo aver corso o praticato uno sport. Inoltre, tende ad aumentare quando si cammina o si fa qualsiasi movimento.

Il tendine può diventare tenero e l'area può essere visibilmente infiammata e calda.

Rimedi naturali per alleviare la tendinite calcaneare

La maggior parte dei casi di tendinite da calcagno non richiede un intervento chirurgico. I sintomi di solito ridotto in breve tempo con alcuni rimedi naturali e domestici.

1. Aceto e sale grosso

Questo rimedio rilassante aiuta a ridurre l'infiammazione del tendine per accelerare il processo di recupero della tendinite calcaneare.

La sua applicazione migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad aumentare l'ossigenazione dei tessuti interessati per un rapido sollievo.

ingredienti

  • 3 tazze d'acqua (750 ml)
  • 3 cucchiai di sale grosso (45 g)
  • ½ tazza di aceto di mele (125 ml)

preparazione

  • Riscalda le tazze d'acqua e, senza farle bollire, mettile in una ciotola.
  • Versare il sale grosso e l'aceto di mele e mescolare per diluire.

Modalità d'uso

  • Immergi i piedi nel contenitore, assicurandoti di coprire l'area interessata..
  • Lasciali per 20 minuti e poi asciugare accuratamente.
  • Ripeti la procedura ogni giorno fino a quando non noti un miglioramento..

2. Olio di ricino e olio d'oliva

La terapia con olio di ricino e olio d'oliva è un rimedio tradizionale alla tendinite. La sua applicazione diretta riduce l'infiammazione e lenisce la sensazione di rigidità e dolore..

ingredienti

  • 5 cucchiai di olio di ricino (75 g)
  • 3 cucchiai di olio d'oliva (48 g)

preparazione

  • Unire gli oli e scaldarli per 20 secondi nel microonde..

Modalità applicazione

  • Verificare che la temperatura sia adatta all'uso e strofinare delicatamente sulle aree interessate..
  • Lasciare il medicinale in posizione senza risciacquo e ripetere il massaggio 2 volte al giorno.

3. Zafferano

Il composto attivo di curcuma, curcumina, agisce come un potente analgesico e antinfiammatorio in grado di ridurre i sintomi della tendinite del tendine di Achille.

ingredienti

  • 3 cucchiai di polvere di curcuma (45 g)
  • Acqua (se necessario)

preparazione

  • Inumidire la curcuma con un po 'd'acqua fino ad ottenere una pasta densa..

Modalità applicazione

  • Diffondi il medicinale sulla zona interessata e coprilo con una benda.
  • Lascialo agire tutta la notte e cambia la mattina dopo.
  • Ripetere l'uso fino a quando il problema non viene alleviato.

4. Zenzero

La radice di zenzero è un potente antinfiammatorio naturale che può aiutare controllare il dolore e il gonfiore derivanti da questa condizione.

ingredienti

  • 1 cucchiaino di zenzero (5 g)
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

  • Versare lo zenzero in un bicchiere di acqua bollente e coprire la bevanda..
  • Lasciare riposare per 10 minuti e filtrare.

Modalità di consumo

  • Bevi il tè 2 o 3 volte al giorno.

5. Aloe Vera e olio di menta

Questo rimedio rinfrescante e antinfiammatorio favorisce il sollievo dell'irritazione del tendine di Achille. La tua applicazione diretta rilassa il tendine infiammato e migliora la mobilità.

ingredienti

  • 5 cucchiai di gel di aloe vera (75 g)
  • 1 cucchiaino di olio di menta (5 g)

preparazione

  • Unisci i cucchiai di gel di aloe vera con l'olio di menta..

Modalità applicazione

  • Diffondi il medicinale sulla zona interessata e coprilo con una benda.
  • Utilizzare ogni giorno per alleviare la tendinite..

Se l'utilizzo di questi rimedi domestici non può alleviare i sintomi, consultare un medico per altri trattamenti.

Come alleviare i sintomi della tendinite



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