- Robert Patterson
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Tendinite di Achille, detta anche tendinite da calcagno, è una lesione che risulta da un'irritazione del tendine che collega i muscoli della parte posteriore della gamba con l'osso del tallone.
È una malattia comune tra corridori, ginnasti e persone di mezza età che praticano sport come il tennis o il basket..
Il suo aspetto è associato a improvvisi aumenti dell'intensità dell'attività. fisica, ma può anche verificarsi a causa di movimenti ripetitivi o mancanza di allungamento precedente.
Sebbene possa causare allungamenti che richiedono un intervento chirurgico, il più delle volte può essere curato con cura e con rimedi casalinghi alternativi.
Ecco alcune delle principali cause e vari trattamenti a casa che puoi prendere in considerazione per promuovere la risoluzione dei problemi..
Cause di tendinite di Achille
Tendinite d'Achille si verifica quando il tendine di Achille si irrita a causa della tensione ripetitiva o intenso. Questo tendine viene utilizzato quando si cammina, si corre, si salta o si cammina in punta di piedi.
La struttura del tendine si indebolisce nel tempo, quindi è più probabile che il problema si verifichi nelle persone di mezza età.
Altri fattori di rischio sono:
- Avere un piede piatto.
- Sovrappeso o obesità.
- Soffrire la rigidità muscolare del polpaccio.
- Correre con scarpe usurate o inadatte.
- Corri su superfici dure come il cemento.
- Praticare sport che implicano il salto molto.
Sintomi di tendinite di Achille
Il dolore che senti a causa della tendinite del tallone appare nella parte posteriore della gamba o sopra la caviglia..
sovente questo disagio si manifesta dopo aver corso o praticato uno sport. Inoltre, tende ad aumentare quando si cammina o si fa qualsiasi movimento.
Il tendine può diventare tenero e l'area può essere visibilmente infiammata e calda.
Rimedi naturali per alleviare la tendinite calcaneare
La maggior parte dei casi di tendinite da calcagno non richiede un intervento chirurgico. I sintomi di solito ridotto in breve tempo con alcuni rimedi naturali e domestici.
1. Aceto e sale grosso
Questo rimedio rilassante aiuta a ridurre l'infiammazione del tendine per accelerare il processo di recupero della tendinite calcaneare.
La sua applicazione migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad aumentare l'ossigenazione dei tessuti interessati per un rapido sollievo.
ingredienti
- 3 tazze d'acqua (750 ml)
- 3 cucchiai di sale grosso (45 g)
- ½ tazza di aceto di mele (125 ml)
preparazione
- Riscalda le tazze d'acqua e, senza farle bollire, mettile in una ciotola.
- Versare il sale grosso e l'aceto di mele e mescolare per diluire.
Modalità d'uso
- Immergi i piedi nel contenitore, assicurandoti di coprire l'area interessata..
- Lasciali per 20 minuti e poi asciugare accuratamente.
- Ripeti la procedura ogni giorno fino a quando non noti un miglioramento..
2. Olio di ricino e olio d'oliva
La terapia con olio di ricino e olio d'oliva è un rimedio tradizionale alla tendinite. La sua applicazione diretta riduce l'infiammazione e lenisce la sensazione di rigidità e dolore..
ingredienti
- 5 cucchiai di olio di ricino (75 g)
- 3 cucchiai di olio d'oliva (48 g)
preparazione
- Unire gli oli e scaldarli per 20 secondi nel microonde..
Modalità applicazione
- Verificare che la temperatura sia adatta all'uso e strofinare delicatamente sulle aree interessate..
- Lasciare il medicinale in posizione senza risciacquo e ripetere il massaggio 2 volte al giorno.
3. Zafferano
Il composto attivo di curcuma, curcumina, agisce come un potente analgesico e antinfiammatorio in grado di ridurre i sintomi della tendinite del tendine di Achille.
ingredienti
- 3 cucchiai di polvere di curcuma (45 g)
- Acqua (se necessario)
preparazione
- Inumidire la curcuma con un po 'd'acqua fino ad ottenere una pasta densa..
Modalità applicazione
- Diffondi il medicinale sulla zona interessata e coprilo con una benda.
- Lascialo agire tutta la notte e cambia la mattina dopo.
- Ripetere l'uso fino a quando il problema non viene alleviato.
4. Zenzero
La radice di zenzero è un potente antinfiammatorio naturale che può aiutare controllare il dolore e il gonfiore derivanti da questa condizione.
ingredienti
- 1 cucchiaino di zenzero (5 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
preparazione
- Versare lo zenzero in un bicchiere di acqua bollente e coprire la bevanda..
- Lasciare riposare per 10 minuti e filtrare.
Modalità di consumo
- Bevi il tè 2 o 3 volte al giorno.
5. Aloe Vera e olio di menta
Questo rimedio rinfrescante e antinfiammatorio favorisce il sollievo dell'irritazione del tendine di Achille. La tua applicazione diretta rilassa il tendine infiammato e migliora la mobilità.
ingredienti
- 5 cucchiai di gel di aloe vera (75 g)
- 1 cucchiaino di olio di menta (5 g)
preparazione
- Unisci i cucchiai di gel di aloe vera con l'olio di menta..
Modalità applicazione
- Diffondi il medicinale sulla zona interessata e coprilo con una benda.
- Utilizzare ogni giorno per alleviare la tendinite..
Se l'utilizzo di questi rimedi domestici non può alleviare i sintomi, consultare un medico per altri trattamenti.
Come alleviare i sintomi della tendinite