5 motivi per cui dovresti mangiare più ravanello

È piccolo, intenso nel gusto e dona una deliziosa freschezza alle nostre insalate. Se anche tu ami il ravanello, congratulazioni. La ragione? La tua salute e il tuo corpo ti ringrazieranno.

Esistono molti tipi di ravanelli. Possono essere bianchi, rossi, viola, neri o persino verdi (ricordando che il wasabi giapponese viene estratto da un tipo di ravanello piccante).

Per curiosità, te lo diremo Anche l'olio ottenuto dai semi di ravanello è molto salutare.. È usato in molti prodotti legati a problemi della pelle come la vitiligine..

Sono economici e facili da trovare sul mercato. Nel nostro spazio, ti proponiamo di consumarli freschi nelle insalate e di coltivarli biologicamente.

Il tuo corpo subirà cambiamenti molto positivi. Di seguito spiegheremo i suoi benefici.

1. Il ravanello si prende cura del tuo fegato

I ravanelli sono molto salutari per la nostra salute del fegato.. Disintossicano e purificano il sangue dalle tossine e dai rifiuti..

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• I pazienti che soffrono di ittero, per esempio, può beneficiare di un consumo regolare controllando e riducendo il livello di bilirubina.
• I ravanelli inoltre proteggono i nostri globuli rossi per facilitare così il trasporto di ossigeno attraverso il sangue..

2. Riduce le infezioni del tratto urinario

L'infezione del tratto urinario, come già sappiamo, è molto comune nelle donne. ma qualcosa di così semplice come l'aggiunta di ravanelli alle nostre insalate potrebbe proteggerci da questo problema comune.

• I ravanelli sono diuretici e aumentano naturalmente la produzione di urina. inoltre, agire come grandi agenti antibatterici, stupendo per combattere le infezioni e prendersi cura dei reni.
• Un modo per prevenire le infezioni della vescica è bere questo succo di ravanello naturale due volte a settimana..

ingredienti

• 2 ravanelli
• 1 succo d'arancia
• 5 fragole
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

• Il primo passo è lavare accuratamente i ravanelli e le fragole. Quindi prendi il succo d'arancia.
• infine, sbattere i ravanelli e le fragole in un frullatore, insieme al bicchiere d'acqua e al succo d'arancia naturale.
• È un succo dal sapore intenso - un po 'speziato - ma ideale per prendersi cura del nostro tratto urinario..

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3. Favorisce la perdita di peso

I ravanelli sono fantastici per qualsiasi dieta che mira a perdere peso in modo sano..

È una radice a basso contenuto di carboidrati, ma molto ricca di fibre, vitamina C, potassio, calcio e magnesio..

Gli esperti di nutrizione raccomandano di consumare ravanelli per le loro virtù a favore della perdita di peso prendendosi cura del nostro metabolismo (trasforma il grasso in energia).

4. Ravanello e cura del nostro cuore

I ravanelli sono una grande fonte di antociani, un tipo di flavonoide che gli conferisce il suo colore distintivo e che si occupa anche della nostra salute cardiovascolare..

• Gli antociani hanno l'eccezionale qualità di cura delle nostre vene e arterie.. Evitare irrigidimento e infiammazione.
• Mangiare tutti i tipi di frutta e verdura rosse e bluastre ci dà una buona dose di questi flavonoidi sani..

5. Abbassa la pressione sanguigna

Questa radice ci offre una fonte naturale molto interessante di potassio. Come già sappiamo, questo minerale è essenziale nel nostro corpo per regolare la pressione sanguigna..

Inoltre, ci consente di migliorare il flusso sanguigno, che a sua volta favorisce la corretta distribuzione in tutto il corpo..

Per sfruttare al massimo le virtù dei ravanelli, prendi nota di questo succo naturale..

ingredienti

• 2 ravanelli
• 2 carote
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

Come già sapete, il gusto di questi succhi a base di ravanello è un po '"intenso". tuttavia, l'effetto che noterai è tanto piacevole quanto salutare. Vale la pena provare.

• La prima cosa da fare sarà lavare a fondo sia i ravanelli che le carote. Ricordalo Sarà sempre preferibile utilizzare piante, frutta e verdura biologiche.
• Una volta pulito, sbattili in un frullatore per ottenere il succo. Quindi basta combinarli con il bicchiere d'acqua.

Facile, economico e molto medicinale.

6. Prenditi cura della tua salute della pelle

Sia la vitamina C che il fosforo, lo zinco e le vitamine del gruppo B nei ravanelli ci aiuteranno a prenderci cura della pelle..

• Inoltre, l'acqua di ravanello (derivante dal suo decotto) ci aiuta anche a mantenere la pelle ben idratata..
• Per curiosità, lo diremo alcuni usano il ravanello crudo per pulire la pelle del viso. Non dobbiamo dimenticare che molte industrie della bellezza usano i ravanelli per trattare i problemi della pelle, date le loro virtù disinfettanti.

7. Rafforza il tuo sistema immunitario

Come puoi vedere, ci sono molte ragioni per cui i ravanelli sono essenziali in una dieta sana. tuttavia, uno dei più importanti è il suo potere di rafforzare il nostro sistema immunitario.

• Sono incredibilmente ricchi di vitamina C e antiossidanti che rafforzano le nostre difese e la "salute" dei nostri globuli bianchi..
• I ravanelli non solo rafforzano il sistema immunitario, ma regolano anche il nostro metabolismo, favoriscono la sintesi di collagene e ci forniscono una specie di proteina essenziale che ci protegge dall'aterosclerosi.

Quindi ... Non dimenticare di includere i ravanelli nelle tue insalate.!

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