5 effetti dell'acqua potabile per il cervello

Conosci gli effetti che l'acqua ha sul cervello?

Bere acqua e funzione cerebrale sono più strettamente correlati di quanto pensiamo.. Spesso ingeriamo questa risorsa vitale pensando ai nostri reni, al nostro fegato e persino al nostro cuore..

Tuttavia, abbiamo dimenticato qualcosa di essenziale: l'organo nel nostro corpo che ha più bisogno di energia è il cervello. In effetti, Il 75% del cervello è formato da acqua. Quindi ha bisogno di lei come supporto di base e meraviglioso continuare a lavorare.

A prescindere dal fatto che dovremmo bere da 7 a 8 bicchieri al giorno, è meglio non imporre un obiettivo obbligatorio, poiché ogni corpo ha esigenze diverse a seconda della sua attività..

Idealmente, mantieniti idratato durante il giorno e, per questo, niente di meglio che bere piccole quantità di acqua ogni ora. Quindi non ci stanchiamo, non riempiamo nemmeno troppo lo stomaco.

Questo è il modo in cui tutto il nostro organismo si armonizza all'interno in modo che possa arrendersi senza.

Oggi nel nostro spazio vogliamo spiegare gli effetti favolosi che qualcosa di semplice come l'acqua potabile ha sul tuo cervello. Dai un'occhiata.

1. Acqua per far funzionare il cervello più velocemente

Il nostro cervello si basa sulla corretta idratazione per funzionare in modo efficace..

Le cellule di questo organo richiedono un equilibrio preciso e delicato tra acqua e vari elementi. arrendersi come dovrebbero.

Una cosa di cui dovremmo essere consapevoli è questa: appena ci alziamo, dobbiamo bere un bicchiere d'acqua.

• È l'ora del giorno in cui le nostre cellule cerebrali hanno bisogno di questa idratazione che solo l'acqua può darci.
• Passiamo dalle 7 alle 9 ore a dormire e anche se non abbiamo sudato non significa che non perdiamo acqua.
• In ogni respiro profondo espelliamo l'umidità. E questo effetto cumulativo fa disidratare il cervello, al mattino.
• Solo bevendo questo bicchiere d'acqua e servendoci una colazione ricca di frutta possiamo massimizzare la tua resa.

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2. Migliora la tua concentrazione

Potremmo non notare disidratazione. Solo nei casi più estremi, quando appare già nausea o pelle secca, è quando notiamo i segnali di pericolo.

• tuttavia, il nostro cervello è il primo a notarlo. L'attenzione diminuisce, le risorse vengono salvate, la memoria di lavoro perde agilità. Tuttavia, è difficile concentrarsi e non reagiamo così rapidamente agli stimoli.
• Ovviamente anche bere caffè o tè può aiutare. Tuttavia, non possiamo consumare costantemente queste due bevande durante il giorno..
• È necessario che ogni 45 minuti prendiamo una porzione di acqua. Questa è la gamma da cui diminuisce la nostra attenzione.

Per rimediare a questo, niente di meglio di un po 'd'acqua.

3. Aiuta a bilanciare l'umore e le emozioni

Potresti trovare curioso mettere in relazione l'acqua con il nostro benessere psicologico. Sappiamo tutti, per esempio, che passare qualche ora al mare e sentire l'aria fresca, ascoltare il rumore delle onde e inalare la sua immensa soluzione salina rilassa.

Non solo l'effetto visivo dell'acqua si inverte sulle nostre emozioni, ma la sua ingestione regola il nostro mondo emotivo..

• Lo fa in modo molto semplice: migliora la temperatura del cervello, elimina le tossine e le cellule morte e bilancia i nostri processi chimici per esercitare una sorta di "riavvio mentale".
• Ma non si tratta affatto di bere due bicchieri d'acqua di fila, come se cercassero un trattamento rapido ed efficace..
• Dobbiamo fare ciò che abbiamo evidenziato in precedenza: mantenere l'idratazione, bere piccole quantità in modo che le nostre cellule rimangano attive e trovare un giusto equilibrio con cui regolare lo stress e l'ansia.

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4. L'acqua potabile ti aiuterà a dormire meglio.

Bere un bicchiere d'acqua prima di andare a letto può richiedere di alzarti a mezzanotte per andare in bagno..

Tuttavia, se ci abituiamo a questa semplice routine di bere, anche mezzo bicchiere d'acqua, prima di andare a letto, ci permetterà un riposo molto più riposante..

• L'acqua migliora la circolazione sanguigna al cervello, ossigena, idrata e lenisce.
• Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che l'acqua elimina le sostanze nocive e che, a livello cerebrale, questi compiti sono essenziali per fornire un equilibrio neurologico di base..

Mettilo in pratica da ora in poi e nota che dormirai meglio.

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5. La tua memoria migliorerà se bevi acqua regolarmente durante il giorno.

Non dobbiamo dimenticarlo, anche se la nostra disidratazione è molto lieve, produce uno squilibrio omeostatico, cioè iniziano le disfunzioni che colpiscono molte aree di base della nostra sopravvivenza.

Una di queste conseguenze è una ridotta agilità nelle nostre capacità cognitive: ci costa di più memorizzare cose, dedurre informazioni, trarre conclusioni, ricordare cose a lungo termine ...

Quindi prendere in considerazione: tenere una bottiglia d'acqua nella borsa e bere tutto il giorno. Non farti bere 8 bicchieri al giorno, solo essere sempre idratato.

Vale la pena di compiere questo piccolo sforzo quotidiano.