5 consigli per evitare epidemie di psoriasi

Questa malattia della pelle è un disturbo autoimmune molto comune nella popolazione.. Ciò è dovuto all'eccessiva produzione e accumulo di cellule della pelle., portando alla comparsa di macchie rosse, secche e spesse in aree come gomiti, ginocchia e cuoio capelluto, tra gli altri..

I suoi sintomi possono essere lievi o gravi, a seconda del tipo di psoriasi e delle misure adottate per trattarla. così, sapere cosa può scatenare focolai è essenziale e come migliorare lo stile di vita per rendere più sopportabile la condizione.

Perché si sviluppano epidemie di psoriasi?

La psoriasi può manifestarsi in modi diversi in ogni persona, a seconda del tipo di psoriasi e della risposta immunitaria..

La forma più comune è la psoriasi a placche, con presenza di squame spesse e lucenti. o macchie che possono essere accompagnate da secchezza, arrossamento, prurito e talvolta dolore.

Secondo la National Psoriasis Foundation, i casi lievi si manifestano con macchie che coprono fino al 3% del corpo. Al contrario, i casi più gravi della malattia possono interessare fino al 10%. Sebbene non siano state stabilite le sue cause esatte, sono stati identificati due fattori chiave: la genetica e il sistema immunitario..

Inoltre, ci sono alcuni componenti ambientali e di stile di vita che possono influenzare l'aspetto o il peggioramento degli scoppi. Anche se alcuni sono difficili da evitare, altri possono essere tenuti lontani per ridurre il rischio di complicanze. I più comuni sono:

• Infezioni in qualsiasi parte del corpo
• Consumo di sigarette
• Tagli o ustioni
• Esposizione costante allo stress
• Aria secca, sia a causa del tempo o di essere in una stanza con una stufa
• Troppo consumo di alcol
• Prendi alcuni medicinali (come litio o medicinali per la pressione alta)
• Hanno carenza di vitamina D.
• Soffre di obesità

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Suggerimenti per prevenire le epidemie di psoriasi

Per ovvie ragioni, il modo migliore per prevenire i focolai di psoriasi in altre parti del corpo è migliorare lo stile di vita.. Ciò consente di ridurre l'esposizione ai possibili fattori scatenanti e quindi completa il trattamento medico..

1. Adotta una dieta sana

Mantenere una dieta sana è una delle abitudini essenziali per prevenire i focolai di psoriasi o per evitare che peggiori. È essenziale che le persone colpite correggano le loro abitudini alimentari, evitando completamente alcol, fonti di glutine e tutti i tipi di cibi fastidiosi.

Invece, è conveniente aumentare il consumo di alimenti ricchi di omega 3, vitamina D e antiossidanti; Verdure, frutta e olio di pesce sono estremamente utili. Tuttavia, è meglio pianificare la dieta con il proprio medico, poiché le esigenze nutrizionali possono variare per ogni persona..

2. Evitare l'uso di tabacco

Il tabacco è dannoso quanto l'alcol per i pazienti con psoriasi. In effetti, il consumo è classificato come una delle cause degli scoppi. Pertanto, se hai una cattiva abitudine al fumo, è essenziale avere accesso alle strategie per smettere di fumare..

3. Proteggi la pelle

La cura della pelle svolge un ruolo molto importante nella prevenzione di focolai di psoriasi. In che modo la malattia influisce direttamente sulla tua salute, le abitudini devono essere rafforzate per proteggerlo da diversi fattori ambientali.

Inoltre, scottature solari, inquinamento e tagli possono portare a un peggioramento dei sintomi.. Pertanto, è necessario seguire una serie di suggerimenti:

• Assicurati di usare la protezione solare ogni giorno. Utilizzare formule morbide con componenti anallergici.
• Idrata la pelle ogni giorno usando una crema per pelli sensibili. Inoltre, consuma molta acqua durante il giorno..
• Fare attenzione a tagli o graffi. Dagli un trattamento adeguato.
• Se possibile, installare un umidificatore per mantenere umida l'aria in casa o in ufficio. Ciò riduce al minimo il rischio di secchezza..
• Evitare l'uso di profumi o prodotti irritanti. Inoltre, stai lontano da docce molto calde.

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4. Gestire lo stress

Gli episodi di stress sono normali quando i sintomi della psoriasi peggiorano o non migliorano. Tuttavia, è essenziale dare a queste emozioni un buon controllo avere un impatto negativo sulla malattia. Pertanto per ridurlo, si consiglia di:

• Avere orari flessibili al lavoro
• Trascorrere del tempo in attività piacevoli
• Trascorri del tempo con la famiglia o gli amici
• Mantieni il tuo corpo sano attraverso la dieta e l'esercizio fisico
• Adotta una routine di esercizi di meditazione e respirazione

5. Dormire bene aiuta a prevenire i focolai di psoriasi

Il riposo inadeguato è correlato allo stress e all'aumentata presenza di focolai di psoriasi. Avere una buona qualità del sonno per un periodo di 7 o 8 ore al giorno senza interruzione può aiutare a prevenire focolai di psoriasi.. Dormire bene rafforza le funzioni del sistema immunitario, riduce lo stress e aiuta a mantenere un peso sano.. Quindi tutto ciò ha un effetto positivo sul controllo della psoriasi..

Tuttavia, noNon bisogna ignorare che i sintomi possono causare disturbi del sonno.. Pertanto, dovrebbero essere adottate semplici strategie, come indossare indumenti adeguati, garantire il comfort della stanza ed evitare l'uso di elementi di distrazione (computer, telefoni cellulari o simili)..

Infine, sei preoccupato che la psoriasi si diffonderà ad altre parti del corpo? Tieni presente le raccomandazioni fornite. Inoltre, ordina controlli medici regolari per valutare la condizione e conoscere altre opzioni di trattamento..