5 deliziosi succhi per combattere lo stress in modo naturale

Scopri come combattere lo stress in modo naturale, uno stato emotivo caratterizzato da una forte tensione fisica o emotiva, spesso causata da circostanze estremamente impegnative..

È un meccanismo di difesa del corpo originato dall'istinto di sopravvivenza., soprattutto in situazioni che rappresentano un pericolo o una sfida.

Raggruppa una vasta gamma di sintomi che possono variare a seconda del trigger. In generale, provoca irritabilità, dolori muscolari e scarse prestazioni mentali.

Esistono attualmente molti metodi terapeutici progettati per contrastarlo in modo che non influisca sulla qualità della vita..

Tra queste opzioni ci sono diversi succhi naturali che combinano ingredienti sani che aiutano a promuovere il benessere..

Successivamente, vogliamo condividere 5 deliziose ricette in modo da non esitare a prepararle per combattere lo stress in modo naturale. Dai un'occhiata!

1. Vitamina di mandorle, banana e acqua di cocco per combattere naturalmente lo stress

Grazie al suo alto contenuto di vitamina B, questo succo naturale è un buon agente calmante per gli squilibri del sistema nervoso dovuti allo stress..

inoltre, è una grande fonte di minerali come ferro, calcio e magnesio, la cui disabilità è legata alle esplosioni emotive.

ingredienti

• 10 mandorle
• 1 banana
• 1 tazza di acqua di cocco (200 ml)

preparazione

• Aggiungi le mandorle in un frullatore e batti con acqua di banana e cocco.
• Batti tutto fino a ottenere un drink liscio.

Modalità di consumo

• Bevi il succo quando senti stress.
• Bevi come preventivo 3 volte a settimana.

2. Succo di anacardi e semi di girasole

Questo delizioso succo è un'importante fonte di magnesio e calcio, minerali coinvolti nel controllo dei problemi del sistema nervoso centrale..

Il suo alto valore energetico e i suoi antiossidanti, migliorare l'umore e contrastare i sintomi dello stress.

ingredienti

• 2 cucchiai di anacardi (6 unità)
• 2 cucchiai di semi di girasole (circa 30 unità)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

• Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore ed elabora brevemente.

Modalità di consumo

• Prendilo quando hai dei sintomi iniziali di stress..

3. Succo di sedano, broccoli e cavolfiore

Questo sano succo verde è una fonte di vitamine, minerali e antiossidanti che migliorano molti aspetti della nostra salute fisica e mentale..

La sua azione purificante favorisce l'eliminazione dei rifiuti dal corpo., un fattore associato alla tendenza a soffrire di stress.

ingredienti

• 2 gambi di sedano
• ½ tazza di broccoli tritati (75 g)
• ½ tazza di cavolfiore tritato (75 g)
• 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

preparazione

• Lavare bene le verdure e metterle in un frullatore.
• Aggiungi un bicchiere d'acqua ed elabora brevemente, fino a quando non si ottiene una bevanda omogenea.

Modalità di consumo

• Bevi il succo nel mezzo della mattina quando hai molto lavoro da fare.
• Se sei già stressato, consumalo fino a 2 volte al giorno..

4. Vitamina pera e avena

Questa vitamina rivitalizzante rallenta la tensione e l'irritabilità che si verificano a causa dello stress. Contiene vitamine e minerali essenziali regolare la produzione di cortisolo per frenare questo stato emotivo.

ingredienti

• 1 pera matura
• 2 cucchiai di farina d'avena (30 g)
• 1 tazza di infuso di menta (200 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

preparazione

• Taglia una pera a cubetti e mettila in un barattolo di frullatore.
• Aggiungi i cucchiai di farina d'avena e l'infuso di menta, ed elaboralo per alcuni secondi..
• Quando pronto, addolcisci con un cucchiaio di miele.

Modalità di consumo

• Bevi quando senti tensione fisica o mentale.

5. Succo di carota e sedano

A causa del loro alto contenuto di antiossidanti, carote e sedano sono un'opzione interessante per promuovere il benessere del corpo in situazioni faticose..

È ideale per bilanciare le funzioni del sistema nervoso centrale, perché riduce l'ansia, il nervosismo e altri sintomi emotivi che accompagnano lo stress.

ingredienti

• 6 carote
• 2 gambi di sedano
• 1 cetriolo
• 4 rametti di prezzemolo

preparazione

• Passare tutte le verdure attraverso un estrattore di succo.
• Una volta che hai preso le bevande, sbattile in un frullatore per ottenere un solo succo.

Modalità di consumo

• Bevi il succo nel mezzo del mattino, quando ti senti stanco o teso.
• Se lo ritieni necessario, ripeti l'assunzione nel pomeriggio..

Ti capita spesso di affrontare situazioni stressanti? Ora che sai combattere lo stress naturalmente, non esitate a preparare alcuni di questi succhi di frutta a casa.

Per i migliori risultati, cerca di riposare abbastanza e pratica una tecnica di rilassamento.

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