5 alimenti ideali per la pulizia del colon

Il colon, noto anche come intestino crasso, ha una lunghezza di 150 centimetri e è l'ultimo organo del nostro sistema digestivo.

Questo è l'ente responsabile di:

• L'assorbimento di grandi volumi di acqua, mantenendo così il corpo idratato.
• Ricircolo degli acidi grassi.
• Assorbimento di vitamine che consentono lo sviluppo neurologico e la formazione dei globuli rossi.

tuttavia, è comune che alcuni alimenti finiscano alterare la salute del colon, provocando stitichezza, irritazione e infiammazione, causando la modifica di tutti i processi.

Per questo motivo è importante aumentare il consumo di cibi sani che aiutano a pulirlo efficacemente, eliminando così le malattie..

Se vuoi sapere quali sono gli alimenti perfetti per la pulizia del colon, questo articolo avrà la risposta. Da non perdere!

1. Mele e due punti

Le mele sono una delle migliori opzioni per la pulizia del colon perché sono molto efficace nell'eliminazione delle tossine che ci sono dentro.

Inoltre, se consumati correttamente, questi frutti aiuteranno ad alleviare costipazione, diarrea e infiammazione..

ingredienti

• 1 mela di qualsiasi colore
• 1 cucchiaio di semi di chia (10 g)
• 2 bicchieri d'acqua (400 ml)
• 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

 preparazione

• Immergi i semi di lino con semi di chia in acqua per almeno 6 ore.
• Lavare la mela e tagliarla a pezzi, rimuovendo i semi.
• Versa i semi insieme all'acqua in un frullatore.
• Aggiungi mela e miele.
• Batti per un minuto.
• Passa a un barattolo.
• Lasciare riposare per tre ore in frigorifero.

Modalità di consumo

• Puoi consumare uno o due bicchieri di questo digiuno per una settimana..

2. Sedano

Oltre ad essere ricco di antiossidanti, vitamine A, B e C, il sedano contiene anche potassio, fosforo, calcio e fibre..

Questi composti lo convertono in uno dei migliori detergenti del corpo, in grado di pulire e rafforzare facilmente il colon. 

ingredienti

• Due carote
• 1 ramo di sedano
• Due bicchieri d'acqua (400 ml)
• Un cucchiaio di semi di lino (10 g)

preparazione

• Lavare sedano e carote per rimuovere eventuali tracce di sporco.
• Tritare il sedano e le carote a pezzetti.
• Schiaccia i semi di lino in una ciotola fino a quando non è in polvere.
• Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e sbatti fino a che liscio..
• Metti il ​​composto in un barattolo e lascia riposare 40 minuti.

Modalità di consumo

• Bere tra 1 e 2 bicchieri di questo succo naturale ogni mattina insieme a colazione per cinque giorni..

3. La papaia

La papaia è un frutto tropicale ricco di zuccheri, fibre e papaina.. Questo enzima che non solo aiuta la digestione naturale del cibo, ma anche:

• Promuove il movimento gastrointestinale.
• Ripristina problemi di costipazione e diarrea.
• Rafforza i due punti.
• Rafforza la flora batterica.

ingredienti

• Mezza papaia
• Uno yogurt (125 g)
• 2 cucchiai di miele (25 g)

preparazione

• Separare la papaia dalla sua buccia, rimuovere i semi e tritarli in piccoli pezzi.
• Metti i pezzi di papaia in una ciotola e aggiungi yogurt e miele.

Modalità di consumo

• Mangia questo dolce una volta al giorno per una settimana..

4. L'acqua

Anche se non considerato un alimento, l'acqua è il miglior alleato per la salute del colon e il resto del corpo.

Quando si consuma acqua:

• Regoliamo la temperatura corporea.
• Idratiamo ogni parte del nostro corpo..
• Rilasciamo tossine.
• Eliminiamo i rifiuti accumulati.

Per i processi di pulizia e guarigione intestinale l'acqua è estremamente importante.

Se soffri di problemi intestinali, è di vitale importanza consumare da due a tre litri di acqua al giorno..

5. L'avocado

Allo stesso modo, l'avocado contiene enormi quantità di vitamina K, acido folico, vitamina B e acidi grassi omega 3..

Questi componenti non sono solo in grado di Detergere, lubrificare e nutrire il colon può anche regolare e proteggere la flora intestinale., promuovendo così una facile digestione.

ingredienti

• 1 avocado
• 2 cucchiai di aceto di mele (20 ml)

preparazione

• Tagliare l'avocado a metà e rimuovere il seme.
• Separare l'avocado dalla buccia, metterlo in una ciotola e schiacciarlo con una forchetta.
• Quindi aggiungere l'aceto di mele.
• Mescolare fino a quando entrambi si fondono perfettamente.

Modalità di consumo

• Consuma questa miscela almeno 3 volte a settimana..

Aggiungendo questi alimenti alla tua dieta e variando la loro preparazione sarai in grado di controllare i problemi del colon molto facilmente..

Immagine principale per gentile concessione di © wikiHow.com

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