4 modi per utilizzare l'olio d'oliva per costipazione

  • Thomas Davis
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Tra le malattie gastrointestinali, la costipazione è una delle più comuni. L'olio d'oliva ha proprietà medicinali che aiuteranno a combattere questa condizione..

Quando parliamo di costipazione, ci riferiamo a transito intestinale e indurimento delle feci, che influenza la loro espulsione. Dati i sintomi associati di dolore addominale e gonfiore, la costipazione può interferire con le nostre attività quotidiane..

Conoscevi le proprietà dell'olio d'oliva come soluzione naturale ed efficace per combattere questi fastidiosi sintomi? Sì, ci sono 4 modi per preparare l'olio d'oliva per costipazione. Una soluzione che è sempre stata nel tuo armadio da cucina e non l'aveva notato fino ad oggi.

La costipazione è una condizione spesso associata a vecchiaia o problemi di stomaco e colon. tuttavia, ci sono diverse cause che possono innescarlo, qui spiegheremo il più ricorrente.

Malattie intestinali

La costipazione è solitamente correlata ad alcuni processi ostruttivi che impediscono il movimento naturale delle feci. All'interno di questi troviamo l'ostruzione intestinale, il restringimento del diametro del colon al cancro del colon-retto..

Queste malattie sono piuttosto gravi e possono innescare varie complicazioni. Guarda per eventuali sintomi di allarme! Dovremmo prenderci cura dello stomaco ed eseguire a check-up costante con il medico specialista.

Cibo inadeguato

Una dieta povera di acqua e fibre aumenta la consistenza delle feci, rendendo difficile l'espulsione. Allo stesso modo, il consumo di alimenti trasformati e ricchi di grassi saturi. Tra gli alimenti che ostacolano il transito intestinale troviamo:

  • zucchero
  • Il riso
  • I biscotti

Assicurati di leggere: Dieta per porre fine alla costipazione

Costipazione olio d'oliva

L'olio d'oliva, d'altra parte, è un prodotto naturale comunemente usato nei paesi occidentali per cucinare. Tuttavia, alcune culture asiatiche usano questo ingrediente come rimedio naturale per combattere la costipazione..

L'olio d'oliva ha funzioni lassative naturali. Se ingerita, aumenta la produzione di bile, favorendo la digestione di cibi ricchi di grassi. allo stesso modo, ha effetti antinfiammatori e previene le irritazioni intestinali.

Aiuta ad ammorbidire le feci mantenendo il colon in buone condizioni. È una ricca fonte di omega 3, vitamina E, K e antiossidanti. Per tutto quanto sopra, dovremmo usare l'olio d'oliva come prodotto naturale se abbiamo problemi intestinali..

Ci sono 4 modi per preparare l'olio d'oliva per costipazione. Prendi nota e trasforma il tuo corpo in un tempio pieno di salute e benessere. Prenditi cura del tuo intestino con olio d'oliva!

1. Olio d'oliva e succo di limone

Semplice, economico e con effetti rapidi. Ricorda di non aggiungere troppo limone per evitare l'acidità di stomaco.

ingredienti

  • 1 cucchiaio di succo di limone (5 ml)
  • 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva (15 ml)

preparazione

  • Mescolare entrambi gli ingredienti e consumare.
  • Assumere regolarmente di notte per stimolare la lubrificazione del colon.

2. Olio d'oliva e yogurt

Anche se può sembrare un mix insolito, ha diversi vantaggi.. Lo yogurt è una fonte naturale di batteri fermentanti che aiutano a digerire il cibo. più veloce.

ingredienti

  • 1 tazza di yogurt (250 ml)
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva (15 ml)

preparazione

  • Aggiungi un cucchiaio di olio d'oliva in una tazza di yogurt e mescola bene.
  • Bere 3 volte al giorno a stomaco vuoto, e inizia a notare sollievo dal gonfiore.

3. Olio d'oliva e banana

Chi non conosce la banana come una ricca fonte di potassio? Questa combinazione porterà abbastanza potassio nell'intestino per svolgere le sue funzioni vitali.. Il potassio aiuta nel movimento intestinale naturale e lento, prevenendo l'accumulo di gas e il gonfiore.

ingredienti

  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva (15 ml)

preparazione

  • Sbucciare e tagliare a fette la banana e mescolarla con olio d'oliva.
  • Quando hai una pasta omogenea, consuma.

4. Olio d'oliva e caffè

Sì, hai letto bene. La caffeina è un potente stimolante dei muscoli del colon.. Aumenta la velocità del flusso intestinale, ammorbidendo le feci.

ingredienti

  • 1 tazza di caffè caldo (250 ml)
  • 1 cucchiaio di olio extra vergine di oliva (125 ml)

preparazione

  • Combina entrambi gli ingredienti e bevi la mattina.
  • Facendo questo come una routine quotidiana, stimoleremo la lubrificazione del colon e ridurremo i problemi digestivi..

È importante sottolineare che tutti questi consigli dovrebbero venire con una dieta bilanciata ricca di fibre..

Si raccomanda inoltre:

  • Per ridurre l'assunzione di grassi saturi e prodotti raffinati, scegli di mangiare frutta come arance, mandarini o prugne..
  • Verdure come asparagi, bietole, spinaci e lattuga aiutano anche a ripristinare il transito intestinale..

Non dimenticare di consumare olio d'oliva ed evitare la costipazione!

Olio d'oliva, il meglio della dieta mediterranea



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