4 cose che dovresti evitare se soffri di colite

La colite è un'infiammazione dell'intestino crasso, cioè il colon. È una malattia molto comune tra gli abitanti delle grandi città in condizioni di forte stress..

La dieta è un fattore essenziale nel trattamento della colite, nel suo recupero e nella prevenzione della malattia..

Lo stress, lo stile di vita sedentario e il consumo di fast food, grassi, soda e spezie in eccesso favoriscono lo sviluppo di questa malattia..

Sintomi di colite

• Dolore e distensione addominali.
• Sgabelli insanguinati.
• brividi.
• disidratazione.
• diarrea.
• febbre.

Visita questo articolo: Qual è la dieta e la preparazione preliminare di una colonscopia? 

Cosa dovremmo evitare se soffriamo di colite

1. Alcuni alimenti

Evitare determinati alimenti è essenziale per riprendersi da questa condizione e impedire all'intestino di soffrire di disturbi irreversibili.. Gli alimenti grassi possono accelerare le contrazioni intestinali e possono causare una reazione negativa nel corpo..

Dovremmo tenere lontano da cibi fritti, carni grasse e fast food. Dovremmo evitare i latticini per un po ', subito dopo aver sofferto di colite. Se abbiamo problemi intestinali, dovremmo evitare bevande fastidiose come tè e caffè..

Possiamo scegliere bevande come acqua di limone o infusi di erbe, che aiutano l'organismo a disintossicarsi rapidamente..

2. Situazioni stressanti

I disturbi emotivi producono iperattività intestinale alterando la funzione del colon. Può essere accompagnato da diarrea o costipazione che sono i principali sintomi della colite nervosa..

Un adeguato controllo degli stress a casa o sul posto di lavoro è fondamentale per prevenire il peggioramento dei sintomi..

3. Stile di vita sedentario

Le persone sedentarie hanno maggiori probabilità di contrarre la colite, dicono gli esperti. Pertanto, si raccomanda vivamente di praticare sport ogni giorno per la gestione dello stress e dell'ansia. È molto utile camminare, andare in bicicletta, nuotare, esercizi delicati, ma farli costantemente.

4. Automedicazione

Consultare il medico se si verificano sintomi come infiammazione addominale, dolore addominale intermittente e cambiamenti nei movimenti intestinali. come la diarrea con fino a tre movimenti intestinali e costipazione giornalieri.

Evita di assumere farmaci poiché altre malattie possono avere sintomi simili alla colite e possono peggiorare le tue condizioni..

Dieta e alimenti adatti per la colite

Mangia 5 o 6 pasti in piccole quantità e non saltare mai la colazione, per iniziare la giornata con energia. Dovremmo cercare una dieta liquida, che può significare il consumo di acqua, succo di mela, brodo o gelatina naturale..

prima colazione

Una tazza di latte scremato, alcune fette di pane tostato e una fetta di prosciutto o petto di tacchino a basso contenuto di grassi. Un'altra opzione può essere lo yogurt naturale magro accompagnato da cereali. Una terza opzione sarebbe una tazza di tè e pane integrale tostato con mento fresco, anche a basso contenuto di grassi..

Se vuoi incorporare frutta a colazione, i più consigliati sono papaia, mela, pera, banana, pesca o melone.. Dovremmo evitare l'arancia, il kiwi, la fragola e la guava, poiché sono molto acidi e rendono difficile la digestione.

pranzo

Pollo alla griglia o al forno con insalata verde, porri e spinaci crudi conditi con un cucchiaio di olio d'oliva. Può accompagnare una fetta di pane integrale tostato.

cena

Pasta Cotta Con Olio Di Oliva. Come seconda opzione, una tazza di yogurt bianco senza grassi o un pezzo di mento fresco con un cucchiaio di miele.

Questo è un esempio di dieta per colazione, pranzo e cena, ma puoi includere spuntini tra un pasto e l'altro per non passare troppe ore senza mangiare.

Spuntini che possiamo aggiungere tra i pasti

• Un bicchiere di succo di frutta non zuccherato.
• Un frutto da 200 grammi. Può essere mela, banana o pera.
• Una tazza di tè e due pani integrali tostati.

Puoi fare questa dieta settimanale, ma dovresti considerare altri alimenti come frutta, verdura, pasta bollita, riso, pollo o carne a basso contenuto di grassi, patate, pane integrale e altro ancora..

Puoi variare i piatti, preparare tutti i tipi di insalate e combinarli come desideri.. Questa proposta di dieta è solo una guida di quali alimenti mangiare se si ha la colite.. 

Altre raccomandazioni

• Bevi almeno 2 litri di acqua o succhi di frutta naturali al giorno..
• Masticare bene Prenditi un momento di tranquillità durante il pasto e un dessert di almeno quindici minuti..
• Mantenere un pasto fisso e cercare di evacuare allo stesso tempo e senza fretta..
• Evitare l'uso di lassativi in ​​caso di costipazione se non indicato dal punto di vista medico..

Se segui questi consigli, segui uno stile di vita sano e mantieni una dieta equilibrata, puoi rendere questa condizione più tollerabile., che può essere evitato. Non appena cambi le tue abitudini, prenditi cura della tua salute.!