3 vitamine della curcuma ricche di antiossidanti così benefiche che non ci crederai!

La curcuma è una delle spezie più popolari al mondo., utilizzato fin dall'antichità con molteplici scopi gastronomici e medicinali. Pensandoci, oggi parleremo di 3 vitamine di curcuma.

Ora è stato definito come una "super spezia" a causa dei suoi composti nutrizionali, che lo rendono uno dei più sani in questa classe..

Sebbene originario del continente asiatico, oggi è distribuito quasi ovunque nel mondo sotto forma di radice cruda e principalmente polvere ed estratto..

Secondo una ricerca sui suoi effetti sulla salute, La curcumina, un composto attivo che conferisce alla curcuma il suo colore caratteristico, sarebbe responsabile dei suoi principali benefici..

Soprattutto, la sua versatilità gli consente di essere incluso in varie ricette e trattamenti, combinandolo molto facilmente con altri ingredienti..

Ecco 3 interessanti ricette di vitamine alla curcuma ricche di antiossidanti che combinano questa spezia con altri composti per rendere bevande ricche di nutrienti e benefici per il corpo. Divertiti e dai un'occhiata!

1. Vitamine energetiche della curcuma

Questa bevanda energizzante è un ottimo modo per rafforzare il corpo quando ci sentiamo affaticati fisicamente e mentalmente..

Contiene un incredibile contenuto di antiossidanti, vitamine e minerali che supportano il funzionamento dei principali organi del corpo per garantire una buona salute..

Ha anche un'azione antinfiammatoria e antibatterica che protegge i tessuti del corpo.aumentando la risposta immunitaria per prevenire le malattie.

Sebbene il tuo obiettivo principale sia ricaricare la tua energia, la vitamina di curcuma è anche un ottimo digestivo grazie al suo contenuto di fibre e di enzimi.

ingredienti

• 1 tazza di canapa o latte di cocco (250 ml)
• ½ tazza di pezzi di ananas (77 g)
• 1 banana fresca
• 1 cucchiaio di olio di cocco (14 g)
• ½ cucchiaino di curcuma (2 g)
• ½ cucchiaino di cannella (2 g)
• ½ cucchiaino di zenzero (2 g)
• 1 cucchiaino di semi di chia (5 g)

Come prepararsi?

• Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e batti fino a ottenere una miscela omogenea.
• Prendere senza sforzo, a digiuno e prima dei pasti principali.
• Non consumare più di tre porzioni da 200 ml al giorno..
• Puoi preparare questa vitamina ogni volta che senti di aver bisogno di più energia..

2. Vitamine anti-infiammatorie della curcuma

Questa vitamina è inclusa nel catalogo delle bevande verdi per migliorare la salute generale. Le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie lo rendono efficace per alleviare il dolore e l'infiammazione causati da problemi articolari o muscolari..

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anche si consiglia di alleviare i crampi muscolari, la ritenzione idrica e altri disturbi associati all'infiammazione.

Inoltre, è perfetto per le diete dimagranti in quanto funge da supporto per il corpo stimolando il metabolismo..

ingredienti

• 2 cucchiaini di curcuma in polvere (10 g)
• ½ tazza di sedano (60 g)
• ½ tazza di cetriolo (52 g)
• ½ cucchiaino di zenzero (2 g)
• Il mezzo succo di limone

Come prepararsi?

• Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e sbatti fino a che liscio. Aggiungi un po 'd'acqua se vuoi che sia più liquido.
• Servire senza sforzo e avere un bicchiere a digiuno.
• Ripeti per almeno tre volte alla settimana per due mesi per sentirti meglio..

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3. Vitamine purificanti della curcuma

Il consumo giornaliero di antiossidanti è uno dei modi migliori per aumentare l'eliminazione dei rifiuti da parte dell'organismo per garantire il corretto funzionamento di tutti gli organi vitali..

Questa vitamina è una fonte significativa di questo nutriente. enzimi digestivi che partecipano attivamente alla pulizia del corpo.

ingredienti

• 1 cucchiaino di curcuma (5 g)
• 1 salsa di lattuga romana
• 3 carote
• 1 cetriolo
• 1 limone con la buccia
• ½ bicchiere d'acqua (100 ml)

Come prepararsi?

• Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio e liscio..
• Servire non appena pronto e veloce tre volte a settimana..
• Per purificare il corpo, consumare per un mese.

Nota: Se hai una malattia al fegato, consulta il tuo medico prima di consumare una di queste vitamine., poiché a volte la curcuma può essere fastidiosa.

A causa della sua azione anticoagulante, non è consigliabile anche per coloro che assumono farmaci vasodilatatori o antitrombotici..

Rimarrai stupito da tutti i cambiamenti che noterai nel tuo corpo mentre inizi a includere la curcuma nella tua dieta con queste tre vitamine. Puoi scegliere quello che più si adatta alle tue esigenze e prendere in base alle raccomandazioni suggerite..