3 ricette che faranno amare le verdure ai tuoi bambini

  • Joseph Barber
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Per fare in modo che tuo figlio ami le verdure, non devi spezzarti la testa o disperare alla ricerca di ricette elaborate. Al contrario, è tutto per semplificare i pasti e giocare con le presentazioni. E quando si tratta di insegnare ai bambini come mangiare, la chiave è come il cibo viene visto da loro. Questo è ciò che privilegiamo in queste ricette di verdure per bambini.

Ogni volta che un pasto sembra piacevole alla vista, i bambini saranno molto più disposti a provarlo.. Nel caso delle verdure, giocando con i loro colori e forme, possiamo far mangiare ai bambini senza troppa resistenza e, a lungo termine, con grande piacere..

Missione: fai in modo che tuo figlio ami le verdure

Ci sono bambini a cui piace mangiare carote crude con maionese o salsa fatta in casa. Ci sono altri a cui piacciono i pomodori con cibi diversi. Naturalmente, questo risultato probabilmente ha richiesto qualche sforzo da parte dei genitori..

Ci sono molti genitori che scelgono di includere le verdure in un modo "nascosto" (battiti, frullati, ecc.) E non condividono questo approccio, poiché non stanno prendendo in considerazione la familiarità dei loro figli con i vari alimenti e non stanno aiutando a sviluppare i propri. curiosità per lo stesso.

Il bambino deve sapere cosa mangiare per informazione. e, a seconda dell'esperienza, puoi stabilire cosa ti piace e cosa no, tra le altre questioni.

Vogliamo fare appello a questo senso di curiosità che ogni bambino porta con sé. Ecco perché il la nostra ricetta per bambini comprende piatti divertenti da preparare e da mangiare. Sappiamo che l'area giochi del bambino la motiverà a mangiare le sue verdure. Consideriamo questo uno stimolo appropriato che ci aiuterà a generare le abitudini alimentari di un bambino..

Ricette di verdure per bambini

1. Uno o più topi di patata

Bene, andiamo Inizia con un ortaggio che è uno dei più "popolari" con i bambini: la patata. Questo può aiutarci a introdurre il resto delle verdure, poiché le patate non sono le uniche verdure che includeremo..

ingredienti

  • Uvetta (qb).
  • 4 patate (250 g).
  • 4 cipollotti (200 g).
  • 4 ravanelli (280 g).
  • 3 cipolle (360 g).
  • 4 pomodorini (45 g).
  • 1/2 tazza di latte (120 ml).
  • Olio d'oliva (qb).
  • Sale e pepe (qb).
  • Emmental grattugiato 1/2 tazza (60 g).
  • 1 pezzo di burro o margarina (30 g).

Modalità di preparazione

  1. Lavare bene le patate e bagnarle con l'olio d'oliva..
  2. Mettere in forno a 200 ° C e lasciare per 20-25 minuti.
  3. Taglia la parte superiore della patata e rimuovi il contenuto della patata fino a quando non è vuota all'interno. Lascia un sottile strato di patate, come un muro.
  4. Mescolare la patata che è stata rimossa con latte, formaggio Emmental grattugiato, burro, sale e pepe.
  5. Riempi l'interno della patata con la miscela precedente..
  6. Applicare il formaggio grattugiato sulle patate e rimetterle in forno fino a doratura.
  7. Dai un pugno a un pomodoro ciliegia con uno stecchino e inseriscilo in un'estremità della patata per simulare un naso.
  8. Le orecchie possono essere fatte con fette di ravanello. Per gli occhi, usiamo l'uvetta; alla coda, una sottile fetta di cipolla. Per i baffi, usa l'erba cipollina.
  9. Sarai riuscito a preparare una deliziosa patata a forma di topo. Siamo sicuri che con questo personaggio divertente sarai molto più vicino a far amare le verdure al tuo bambino.

2. Verme di pomodoro e hamburger

I pomodori sono frutti molto facili da includere nella dieta infantile.. Il suo colore, di per sé, è attraente per gli occhi e devi solo includerlo in un piatto divertente per far amare le verdure in breve tempo. Pronto? Mettiti al lavoro.

ingredienti

  • 1 pomodoro (30 g).
  • 1 oliva (1 g).
  • 2 pomodorini (30 g).
  • 1 lattina di mais dolce (425 g).
  • 6 hamburger (500 g).
  • Senape o maionese (opzionale).

Modalità di preparazione

  1. Friggere gli hamburger nella padella.
  2. Rimuovi la padella dal fuoco e lascia riposare le bistecche per alcuni istanti a temperatura ambiente..
  3. Nel frattempo, tagliare il pomodoro a fette e metterlo da parte su un piatto.
  4. Per formare il verme, devi prendere un hamburger e schiacciarlo con le mani insieme a qualche pezzo di pomodoro.
  5. Una volta che hai un worm ben formato, puoi usare uno stecchino per fissare tutti gli ingredienti e mantenere la forma.
  6. Agli occhi del verme, metti due pomodorini.
  7. Sotto gli occhi, metti un'oliva per farti il ​​naso e del mais per farlo sorridere.
  8. Puoi fare la bocca senza mais e far sorridere il verme con un tocco di senape o maionese. Ricorda che puoi includere alcune varianti nelle ricette in modo che il tuo bambino ami le verdure in modo amichevole e spontaneo..
  9. D'altra parte, non fa mai male includere una foglia di lattuga sotto il corpo del verme. In questo modo il piatto avrà più colore e quindi sarà più attraente.

3. Un asso nella manica: la barca della neve

Leggi anche: 6 motivi per mangiare gli asparagi e come prepararli

ingredienti

  • 1 barbabietola (80 g).
  • 6 asparagi (30 g).
  • Purè di patate (400 g).
  • 3 fettine di ravanello (70 g).
  • 1 cucchiaino di carota tritata (10 g).

Modalità di preparazione

  1. Per costruire la barca, è necessario utilizzare gli asparagi come base.. Una buona idea è quella di prendere un grande asparago e usarlo come base o fondo della nostra barca. Utilizzare due lati piccoli e uno superiore più lungo.
  2. Usa gli asparagi più grandi per sollevare la candela. Usa due piccoli pezzi per una bandiera.
  3. Riempi il corpo della tua barca con purè di patate in modo che sembri aver nevicato. Puoi anche mettere un po 'del mix nel "mare" che circonda la barca..
  4. Taglia tre fette di barbabietola (piccola) per simulare le finestre.
  5. Usa la carota per coprire la base della bandiera.
  6. Aggiungi un pizzico di sale e il gioco è fatto! Con questa barca sicuramente farai amare le verdure al tuo bambino o almeno questa ricetta.
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