3 cose che accadono nel tuo corpo quando dormi fino a tardi

Proviamo tutti un forte affetto per il nostro cuscino e il suo alleato, il lenzuolo. Adoriamo questi due così tanto al mattino che è difficile separarli. E ancora di più quando dormi fino a tardi la sera prima. È una battaglia quotidiana.

Ogni mattina il cuscino e le lenzuola continueranno ad avvolgerti nella sua morbidezza se di solito dormi troppo tardi…. Ma cosa c'è di sbagliato a stare sveglio la notte? Diciamo che quando lo fai, stai privando il tuo sonno.

Negli ultimi due decenni c'è stato un cambiamento nel sonno della popolazione mondiale. In questi giorni, ogni essere umano è un lavoratore. E chi non lo è, ha i social network per farti divertire fino a tarda notte.

Negli Stati Uniti, l'insonnia è considerata un'epidemia e secondo un sondaggio del 2013 condotto da Gallup, il 42% dei cittadini statunitensi ha avuto meno di sette ore di sonno ogni notte..

La privazione del sonno può causare occhiaie, sbalzi d'umore e ritardi nel lavoro.

È quasi una formula da dire: dormire fino a tardi = svegliarsi tardi.

Può anche causare problemi con il tuo capo. Inoltre, ci sono altre cause che sono il risultato del lavoro o della visione del tuo programma preferito fino a tarda notte..

Questo può accadere quando dormi fino a tardi:

1. Aumenterai di peso se dormi fino a tardi

Il sonno è così sano che quando non lo fai, si riflette nel tuo corpo. In precedenza abbiamo commentato che il tuo corpo riflette ciò che sta accadendo dentro di te, anche quando dormi fino a tardi.

Sì, succede qualcosa di anormale; hai problemi di salute e obesità È uno di questi. Se ti privi del sonno, il tuo corpo diventa più stanco e il giorno dopo non vorrai alzarti.

Col passare delle ore,mentre sei a letto, i chili possono aumentare.

Uno studio del 2015 presso il Weill Cornell Medical College presentato all'incontro annuale della Endocrine Society suggerisce che non dovresti ignorare l'ora di andare a letto..

Dormi per soli 30 minuti ogni notte potrebbe farti aumentare di peso e insulino-resistenza. Questo studio ha incluso 522 partecipanti per un periodo di 7 giorni..

Le persone che impiegavano più tempo a dormire avevano il 72% in più di probabilità di essere obese rispetto a quelle che dormivano prima..

La perdita di peso è anche correlata alla perdita di appetito e al metabolismo ormonale..

Il metabolismo predispone le persone all'obesità e all'insulino-resistenza., dice Shahrad Taheri, autore principale dello studio presso Weill Cornell.

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2. Perderai l'appetito sessuale

C'è un momento nella vita in cui usi il letto solo per dormire e fare sesso. Altre volte andrai a letto solo per dormire. Arrivi tardi, stanco e scoraggiato perché dormi così poco.

Il tempo di riposo non è sufficiente per stare bene con il tuo partner durante l'intimità.

su Diario di medicina sessuale è stato trovato in uno studio attuale che tra le donne, la durata di sonnoha molto a che fare con un maggiore desiderio sessuale durante il giorno.

La ricerca ha dimostrato che dopo solo un'ora di sonno in più, hai il 14% di probabilità in più di fare sesso il giorno successivo..

Lo stesso studio ha scoperto che le donne che hanno trascorso più tempo sotto le lenzuola hanno anche riportato una migliore eccitazione genitale e una maggiore capacità di raggiungere l'orgasmo rispetto a quelle che non lo hanno fatto..

Questo non ha nulla a che fare con sbalzi d'umore che riguardano anche il sonno. Gli studiosi lo dicono il cambiamento ormonale, un prodotto della perdita di sonno, implica scarse prestazioni sessuali.

Se soffri di problemi nella tua vita sessuale, esamina se il tuo sonno non può essere la colpa. Molte donne accusano la menopausa in queste situazioni quando ci sono altri fattori che le stanno influenzando..

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3. Il tuo sangue inizia a bollire

Esatto Letteralmente il tuo sangue bolle quando dormi fino a tardi. È stato dimostrato che le persone che sono esposte a brevi periodi di sonno lo sono più probabilità di sperimentare un aumento della pressione sanguigna notturna.

Nelle persone che di solito limitano il sonno è possibile aumentare la pressione sanguigna in contrasto con coloro che tendono a riposare correttamente..

Quando la pressione sanguigna aumenta di notte, è preoccupante. Secondo alcuni ricercatori, la pressione arteriosa durante la notte è un importante indicatore del rischio cardiovascolare.

Quando ciò accade, indica che il cuore lavora più duramente di quanto dovrebbe durante il suo periodo di riposo..

Evita di dormire il più tardi possibile

Le ragioni per dormire presto sono più forti delle semplici occhiaie. Li conosci già!

Ti consigliamo di organizzare il tuo programma. Non lasciare che nulla ti interrompa mentre lavori. Gestisci la tua giornata anche se sei a casa. Quindi lavorerai nel minor tempo possibile e avrai il tempo di riposare.

Non cambiare l'ora di andare a letto. Dormire bene si prende cura della tua salute.