Robert Patterson
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Conosci i vantaggi dell'anguria? lei ha un alto contenuto di antiossidanti, nutrienti e vitamine A e C.
È ampiamente usato per preparare succhi e bevande, nonché per accompagnare i pasti. Contiene anche licopene e beta carotene, due sostanze che aiutano a prevenire e curare il cancro..
Più è maturo, più benefici porta alla nostra salute.. Il 90% del contenuto di un'anguria matura è l'acqua. È quindi un frutto ampiamente usato come adiuvante per trattare condizioni come grave disidratazione, colica renale e anemia..
Ecco tre dei numerosi vantaggi di questo meraviglioso frutto..
Alcuni degli incredibili benefici dell'anguria
1. Rafforza il cuore
L'anguria contiene citrullina, che si trasforma in arginina. Questi due aminoacidi promuovono la salute delle arterie, il flusso sanguigno efficiente e la funzione cardiovascolare generale..
L'arginina e la citrullina sono necessarie per la produzione di ossido nitrico, che contribuisce all'elasticità delle arterie e dei vasi sanguigni..
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2. Migliora la disfunzione erettile
Anche se sembra sorprendente, il l'anguria ha proprietà simili a quelle dei dilatatori dei vasi sanguigni usato per trattare la disfunzione erettile.
La controversia che circonda questo vantaggio dell'anguria è che non ci sono dettagli sull'esatta quantità che si dovrebbe consumare per migliorare questa condizione..
Tuttavia, questo potenziale di anguria è in attesa di qualcuno che osi testare il suo effetto sulla disfunzione..
3. Fornisce un grande contenuto nutrizionale
È noto per il suo contributo come diuretico e idratante, ma il suo straordinario contenuto nutrizionale non è così conosciuto..
Oltre ad avere un gusto delizioso e rinfrescante, l'anguria contiene grandi quantità di nutrienti.
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Questo lo rende un alimento di grande valore nutrizionale, come pochi altri..
Di seguito sono riportati i nutrienti che una porzione di soli 100 g può fornire:
- Carboidrati: 8 g.
- Proteine: 0,6 g.
- Grassi: 0,2 g.
- Calorie: 30
- Fibra: 0,5 g.
- Vitamina A: 570 UI.
- Vitamina C: 8,1 mg.
- Potassio: 112 mg.
- Magnesio: 11 mg.
- Ferro: 0,2 mg.
- Altre vitamine: B1, B2, B3 e B6.
- Altri minerali: manganese e fosforo.
Va detto che le quantità che consumiamo sono molto più grandi di questa piccola porzione, permettendoci di misurare il beneficio nutrizionale che questo frutto esotico è in grado di offrire al nostro corpo..
Pertanto, il l'anguria è ampiamente consumata e raccomandata per gli atleti praticare sport e atleti ad alte prestazioni.
Una volta che conosci questi benefici dell'anguria, è probabile che la prossima volta che trovi questo frutto, lo vedrai in modo diverso e inizierai a consumarlo con la consapevolezza di tutto ciò che può fornire..
E, soprattutto, lo introduci nella tua dieta quotidiana come un cibo da non perdere.