2 minuti di meditazione per diventare più sani

Molti di noi hanno sentito che la radice di molte malattie è nella nostra mente, che una persona negativa, intrisa di emozioni malsane, ha maggiori probabilità di ammalarsi rispetto a coloro che conducono una vita con un atteggiamento positivo. Pensandoci, oggi parleremo di come fare 2 minuti di meditazione per diventare più sani.

In effetti, non possiamo negarlo ci sono anche fattori genetici da cui non possiamo sfuggire, Ma possiamo anche dare credito al fatto che una mente sana può aiutare il corpo a raggiungere o mantenere uno stato più sano..

2 minuti di meditazione al giorno

È quindi molto importante separarci almeno quotidianamente 2 minuti per una meditazione profonda con cui dimentichiamo i problemi quotidiani, connettiti con noi stessi per eliminare ogni atteggiamento negativo o emozione che proviamo durante il giorno..

Può sembrare improbabile, ma è sorprendente come un semplice cambio di atteggiamento può trasformare le nostre vite.

Un corpo stressato è più vulnerabile a qualsiasi malattia, perché il sistema immunitario è indebolito, in breve, i nostri soldati in difesa si esauriscono.

Ma se iniziamo a considerare il Come strumento di meditazione per trovare l'equilibrio tra il nostro corpo e la nostra mente, faremo un passo molto importante per migliorare la nostra salute..

Fai un respiro profondo

Accompagnare la tua meditazione con respiri lenti e profondi sarà ancora più utile..

Spesso, senza accorgercene, nelle nostre vite quotidiane, il nostro respiro diventa molto superficiale.

Pertanto, non possiamo fare in modo che l'ossigeno, così necessario per le nostre cellule, raggiunga correttamente i nostri polmoni e diminuisca lo scambio necessario affinché questo ossigeno raggiunga il nostro sangue..

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L'ossigeno è un elemento indispensabile per la buona salute del nostro corpo.. Con la meditazione, aiutiamo a ridurre la frequenza cardiaca, a far funzionare il cuore in modo più armonioso.

Puoi vedere come diminuiscono le contratture e la sensazione di tensione costante.

Conoscenza di sé

Può sembrare piuttosto illogico che attraverso la meditazione possiamo conoscerci meglio ogni giorno.. A volte ci sentiamo tristi o insoddisfatti senza una ragione apparente o causa di tali sentimenti..

Quello che succede è che con così tante preoccupazioni e doveri, il nostro io interiore viene dimenticato, e diventiamo macchine che mettono da parte i loro bisogni più profondi.

Questa è tutta la principale causa di infelicità nelle nostre vite..

Viviamo secondo i comandamenti della società, cosa dovrebbe o non dovrebbe essere fatto, le ore da adempiere, ecc.. Ti sei mai chiesto se la vita che conduci ora è quella che vuoi davvero? O vivresti per fare la volontà degli altri intorno a te??

La meditazione quotidiana può aiutarti e sicuramente ti aiuterà a trovare le risposte di cui hai bisogno all'interno.. Ricorda, non è mai troppo tardi per iniziare il percorso verso la tua vera felicità; non aver paura di cercare la tua verità.

Ama te stesso e credi in te stesso!

La meditazione è per noi conoscere il nostro io interiore e, soprattutto, amare noi stessi. Solo così possiamo proiettare il meraviglioso essere dentro di noi.

Affinché gli altri ci amino, dobbiamo prima imparare a farlo da soli. Affinché gli altri ci rispettino, dobbiamo anche imparare a rispettare noi stessi per primi, e per gli altri a crederci, la logica è la stessa..

Questo ci aiuterà a vivere una vita piena e senza paura, a dimostrare il nostro pieno potenziale per affrontare le sfide e coltivare le nostre capacità..

La meditazione elimina le barriere tra corpo e mente, fa lavorare entrambi in piena armonia, elimina i pensieri negativi e li sostituisce con quelli positivi..

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Tu e il tuo vicino vi ringrazierete per il cambiamento. che questa attività può provocare, quindi rallegrati e scopri quotidianamente i fantastici effetti positivi della meditazione sulla tua vita..

Forse non trovi la tanto attesa pace interiore?

Nota: Una sessione di meditazione può essere come si preferisce. Si consiglia di includere musica soft e aromi piacevoli, senza dimenticare di cercare un ambiente tranquillo, con luce fioca che trasmetta calma..