12 modi per evitare l'alitosi

L'igiene orale è importante per la salute come qualsiasi altra buona abitudine che dovresti mantenere ogni giorno..

A volte non è sufficiente lavarsi i denti, fare gargarismi al giorno o masticare un po 'di menta per contrastare l'alitosi..

Ecco alcune abitudini che potrebbero aiutare a combattere il cattivo odore della bocca..

1. Lavarsi i denti dopo ogni pasto

È importante rimuovere il cibo in eccesso che si accumula negli spazi interdentali..

Inoltre, il pennello elimina la placca nascosta sotto le gengive. Non solo provoca l'alitosi, ma forma anche imperfezioni che possono decalcificare la dentiera fino a quando non si perde dente per dente..

2. Filo interdentale

A volte il pennello non elimina le tracce di cibo tra i denti, sia perché sono particelle molto piccole o semplicemente perché il pennello non ha accesso all'area..

Queste particelle che non escono dai denti o sotto le gengive possono causare un'infezione spiacevole, come la gengivite, quindi è importante usare il filo interdentale per non lasciare tracce di cibo tra i denti.

3. Spazzole per la pulizia della lingua

La lingua funziona come una grande spugna per intrappolare i microbi mentre si espone ai microrganismi ogni volta che apriamo la bocca..

Ci sono spazzole che hanno una superficie di pulizia sul lato opposto delle setole..

voi puoi usarlo sulla lingua mentre pulisci l'interno delle guance, per eliminare ogni traccia di microbi o batteri che causano l'alitosi.

4. Cambia periodicamente il pennello

Per quanto accurati siano gli spazzolini da denti, è chiaro che lasciarli in bagno li rende il bersaglio di centinaia di batteri che si depositano in questa stanza..

il Gli esperti di cure orali raccomandano di cambiarlo ogni due o tre mesi.

È importante che se sei uscito da una condizione virale, sostituisci il pennello, poiché non dovresti dare la bocca a batteri infettivi che potrebbero farti ricadere..

5. Utilizzare collutori senza alcool

Una volta che il gusto della menta o degli agrumi scompare, la bocca si secca e talvolta c'è una grande possibilità di alitosi. Ciò è dovuto al fatto che molti risciacqui contengono fino al 27% di alcol nei loro componenti chimici.

Esiste un componente chiamato clorexidina che col tempo può macchiare i denti.

6. Non mangiare troppo il caffè

La caffeina rallenta la produzione costante di saliva di cui il nostro corpo ha bisogno, che può seccare la bocca e provocare l'alitosi..

voi può cambiare la tua ossessiva abitudine alla caffeina e ridurne il consumo bevendo tè freddo o caldo. Il naturale sarà sempre il più raccomandato.

7. Consumare almeno due litri di acqua

L'acqua è vitale per il nostro corpo quanto la respirazione. Il consumo della giusta quantità di acqua spesso stimola la produzione o il flusso di saliva.

Ciò significa che la bocca non sarà secca e avrà meno probabilità di avere l'alito cattivo..

8. Non utilizzare medicinali non necessari

Il consumo di analgesici, antistaminici e antidepressivi di solito riduce la produzione di saliva..

Gli specialisti della salute devono porre qualsiasi domanda al paziente e spiegare gli effetti collaterali che subiranno assumendo questi medicinali..

9. Calcoli delle tonsille

Le tonsille sono nella parte posteriore della gola. Le pietre in questa regione in realtà hanno un cattivo odore perché sono la miscela di avanzi di cibo con batteri che vivono nel corpo..

Si manifestano come piccoli punti bianchi o nodi. Al fine di prevenirne l'emergenza, è necessario mantenere una buona igiene orale..

10. Evita le diete povere di carboidrati

Facendo questo tipo di dieta a basso contenuto di carboidrati arriva la chetosi, che non è altro che il processo che costringe il corpo a bruciare i grassi e le proteine ​​che immagazzina per ottenere più energia..

Perché è limitato a questa procedura alimentare, il corpo rilascia sostanze chimiche come i chetoni, che causano una puzza particolare.

11. Il peso influenza anche

L'obesità è un fattore stimolante per l'alitosi sgradevole. Diversi studi lo hanno rivelato sovrappeso e alitosi sono correlati.

12. Evitare compresse di mentolo

La gomma da masticare alla menta e la gomma da masticare hanno un alto contenuto di zucchero. Quando uno ne mangia uno, crede che tutto andrà bene, ma l'effetto dura solo per un po '..

Dopo ciò accade, zuccheri e batteri vengono sospesi sulla superficie dei denti.. Se vuoi l'alito fresco, prova le mentine senza zucchero.