10 Super Brain Foods

  • Robert Patterson
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Il cervello è responsabile della guida del nostro corpo, costituito da milioni di neuroni che rispondono a numerosi impulsi esterni. Il suo funzionamento è così complesso che ancora oggi ci sono ancora più dubbi che certezze sulla portata del suo potere. In questo articolo, parleremo dei 10 buoni cibi per il cervello.

Esistono diverse malattie che lo deteriorano lentamente.. E a differenza del passato, dove colpivano soprattutto le persone anziane, è sempre più possibile trovare casi nei giovani..

Quindi se tu fossi in grado di aiutare il tuo cervello a rimanere sano e lucido più a lungo, lo faresti.?

In tal caso, continua a leggere questo articolo e conoscilo un elenco dei migliori alimenti per il tuo cervello.

Brain Food: Mirtillo

Questo super frutto è utile per nutrire tutto il nostro corpo.. I suoi benefici aiutano a prevenire o rallentare le malattie degenerative del cervello come l'Alzheimer. È anche un potente antiossidante..

semi oleosi

Contribuiscono a molti minerali e vitamine, tra cui fosforo, magnesio, potassio, vitamine del complesso B e vitamina E. Tali frutti sono ottimi alleati per mantenere una buona salute cardiovascolare., che si traduce nella corretta distribuzione di sangue e ossigeno a tutti gli organi, senza menzionare, ovviamente, il cervello.

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avocado

Ha proprietà antiossidanti che aiutano a prevenire l'invecchiamento e il deterioramento precoce della nostra salute.. Contiene anche omega 3, ideale per proteggere il cervello dall'usura prematura..

pomodori

Il pomodoro contiene una sostanza chiamata licopene che, grazie alle sue proprietà antiossidanti, ha dimostrato di essere utile nella prevenzione di molte malattie., tra questi, vari tumori e ictus.

Semi di Chia

I semi di chia favoriscono il funzionamento dei neuroni e migliorano l'attività cerebrale. È considerata la più grande fonte di omega 3 che abbiamo raggiunto in natura. Previene l'invecchiamento dei tessuti mantenendo intatte le loro funzioni più a lungo.

Olio d'oliva

Ha potenti effetti protettivi antiossidanti sui tessuti, evita i danni causati dai cosiddetti radicali liberi, che causano diverse malattie, come il cancro..

Ha anche grassi sani. che aiutano a proteggere il cuore, ottenere una circolazione sanguigna ottimale e nutrire ogni cellula del corpo in modo che possano funzionare correttamente. 

Pesci

Il pesce Sono una ricca fonte di fosforo. Questo minerale aiuta a rafforzare il cervello, soprattutto migliorando la memoria..

Consuma pesce periodicamente, soprattutto i pesci blu a causa della sua elevata quantità di omega 3, ci aiuteranno a proteggere la salute del nostro cuore e del cervello..

Tè verde

Il grande antiossidante aiuta a prevenire le malattie cardiache e i danni al cervello. Aiuta anche a prevenire la perdita di memoria, previene i danni nel tempo e protegge le nostre cellule..

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cacao

Se consumato con moderazione, il cacao è uno dei buoni alimenti per il cervello e la tua salute in quanto contiene antiossidanti che prevengono l'invecchiamento precoce del corpo e delle sue cellule, mentre previene le malattie cardiache. È anche ricco di magnesio, un minerale che aiuta a nutrire il nostro sistema nervoso..

broccoli

I broccoli contengono nutrienti hanno la capacità di aumentare la memoria e preservare la buona salute del cervello. Ha anche proprietà che aiutano a proteggere il cuore..

In breve

Tutti questi alimenti hanno la capacità di aiutare a migliorare o mantenere le funzioni del cervello. Pertanto, dovresti includerli nella dieta della tua famiglia..

Una dieta sana ed equilibrata manterrà il tuo corpo in buone condizioni per lungo tempo, quindi prova ad aggiungere questi 10 buoni alimenti per il cervello alla tua vita quotidiana..

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