David Snow
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La carne è un'ottima fonte di proteine. Contiene vitamine e minerali come ferro e zinco. Il suo consumo è particolarmente importante nella fase accelerata di crescita e sviluppo. Smettere di mangiare carne avrà sicuramente conseguenze per il tuo corpo..
Dovrebbe essere chiaro che una dieta senza carne non è sinonimo di sana, perché se non presti attenzione all'alimentazione del cibo che mangi, potresti avere carenze di vitamine e minerali.
Presta attenzione a questi esempi di come cambiano il tuo corpo e la qualità della tua vitaquando decidi di smettere di mangiare carne.
Cose che accadono nel tuo corpo quando smetti di mangiare carne
1. Perdita di peso
Le persone che smettono di mangiare carne possono perdere fino a 4 o 5 sterline al mese perché il corpo smetterà di assorbire i grassi da questi alimenti.
2. Batteri intestinali
La microflora intestinale dei mangiatori di carne e dei vegetariani è molto diversa.. Sembra che le persone che mangiano più alimenti a base vegetale abbiano batteri più benefici..
Tuttavia, ricostruire e migliorare la flora intestinale non è qualcosa che puoi fare in un giorno, quindi il gonfiore e il gas non scompariranno all'istante..
3. Pelle senza tossine
Le persone che smettono di mangiare carne assicurano un miglioramento della loro pelle.
L'acne, i punti neri e le imperfezioni scompariranno. Se sostituisci completamente la carne con frutta e verdura, eliminerai le tossine dal derma..
4. Più energia
- Quando smetti di mangiare carne, il tuo contributo di colesterolo viene ridotto a zero..
- Anche l'assunzione di fibre in interi prodotti è aumentata, il che è altamente raccomandato in questo stile di vita e un fattore chiave per ridurre l'affaticamento durante il giorno..
- Mangiare più spinaci, cavoli, fagioli e altri alimenti dietetici ad alto contenuto di nitrati può aiutarti a sentirti più energico nel tempo..
5. Riduzione del colesterolo
Vegetariani e vegani hanno meno ipertensione rispetto ai mangiatori di carne.
I ricercatori dicono che è dovuto peso medio inferiore e maggiore assunzione di frutta e verdura; allora perderai peso, eliminerai le tossine e sentirai la luce nel tuo corpo.
I livelli di colesterolo nel sangue saranno notevolmente ridotti. Per le persone predisposte all'aterosclerosi, una dieta vegana sarebbe l'opzione migliore..
6. Attiva i tuoi geni positivi
L'ambiente ha sicuramente un forte impatto sul funzionamento dei geni negativi e positivi nel tuo corpo. Se mantieni uno stile di vita malsano, attivi i geni "cattivi" che causano malattie croniche e obesità..
Al contrario, uno stile di vita sano attiva buoni geni.. Il passaggio dalla carne agli alimenti vegetali alimenta i geni considerati positivi.
7. Ridurrai il rischio di diabete.
Le persone che seguono una dieta vegetariana hanno un rischio inferiore di sindrome metabolica..
Questo è un insieme di fattori di rischio legati al diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente), agli ictus e alle malattie cardiache..
8. Carenza di nutrienti
Non mangiando carne, potresti avere una carenza di nutrienti necessaria per il corretto funzionamento del tuo corpo..
Potresti essere carente di iodio, ferro e vitamine D e B12. Puoi bilanciare questa situazione se si consuma una quantità significativa di impulsi, come fagioli e lenticchie.
Per raggiungere una dieta equilibrata includere anche semi oleosi, frutta, verdure verde scuro, cibi integrali e cereali..
Consultando un dietista, puoi scoprire quali combinazioni di alimenti consumare. al posto della carne per non avere carenze nutrizionali.
9. Mancanza di gusto
Le sue papille gustative rispondono al consumo di zinco ed è concentrato in ostriche e carne rossa. Pertanto, mettendo da parte la carne, dovrai cercare nuove fonti di cibo per assorbire questo minerale..
- Usa fagioli bianchi, semi oleosi, cereali integrali e prodotti lattiero-caseari.
10. Dai una pausa ai tuoi muscoli
Le proteine animali e vegetali sono necessarie per formare e recuperare i muscoli dopo l'esercizio fisico, motivo per cui è consigliabile che gli atleti vegetariani e vegani consumino proteine subito dopo l'esercizio.
Ora sai cosa accadrà al tuo corpo se deciderai di smettere di mangiare carne, sia i benefici che questa decisione può portare, sia la carenza di alcuni nutrienti che possono verificarsi..
Fai attenzione alla carne rossa!